OK, je te remercie pour ces conseils, je me pèse demain et je vais voir ce que ça donne en une semaine vendredi prochain. et pour la musculation, je verrai quand j'aurais atteins mon objectif perte de gras.

Bonjour à tous Pour ma part, cette année je compte commencer à manger par un petit déjeuner enchainé d'un déjeuner et avant que le soleil ne se lève, à nouveau un menu déjeuner. je n'ai jamais fait de musculation par contre je suis en train de faire une diète. il y a mon programme de nutrition dans ...

ça marche je vais caller ça à midi. je fromage blanc 0% ne me pose aucun problème. j'étais carrément à coté de la plaque, pour moi "maigrir" c'était 0 sucre et 0 gras de la journée. aujourd'hui je vois que c'est une histoire de calories qu'on étalle sur la journée. je démarre ce programme aujourd'hu...

Je te remercie d'avoir pris le temps de t'interresser à mon post.
Donc le seul point negatif est l'absence de lipides si j'ai bien compris. tu me conseil de les placer à quel endroit? pour le reste je ne change rien?

Bonjour tout le monde je vous éxplique ma situation, je mesure 1m78 et pese 85kg, je viens de perdre 19kg en 2 mois et demi. ce n'est certainement pas très sain mais bon... je souhaite continuer à perdre mais je ne veux pas que ça soit mes muscles qui diminuent, bien que je n'ai jamais fait de muscu...