Tous dépend de ton niveau de récupération. Tu peux par exemple faire lundi méthode mercredi crossfiit vendredi méthode pour commencer mais se n'est qu'un exemple. Pour ma part je fait 3 fois lafay par semaine plus 3 séances de cardio mais la récupération est vraiment très importante ( bien manger, b...

Non ton chrono n'est pas si mauvais que ça mais c'est le fait d'avoir vomis que n'est vraiment pas bien. ça veut dire que tu manque de condition physique. Ensuite je ne suis pas un spécialiste du crossfit , d'autres ici pourront mieux te conseiller que moi. Mais il me semble indispensable au début d...

Salut. Pour moi c'est clair que tu t'es attaqué à un WOD ou tu n'as pas le niveau. Le crossfit c'est bref et intense. Tu n'as même pas pu finir ton WOD alors que ça faisait 37min que tu y étais en en plus tu as vomis. Ce Wod est donc trop dur pour toi. Essaye d'améliorer ta condition physique sur de...

Merci Golden Boy pour tout les renseignements j'ai testé aujourd'hui j'ai fait 20 rounds par contre j'au eu une merde avec le chrono du coup j'a un peu dépassé les 20min (je suis déjà content d'être arrivé à les tenir) en revanche je n'ai pas dépassé les 1min de repos comme tu m'as dit ça ma bien tué.

Ok merci pour l'info c'est cool icon10 en plus ça tombe bien je cherche à être plus sec. En terme de kal ça doit en brûlez à la pelle non? J'ai l'impression que c'est un peu comme une séance de HIIT Parc contre admettons qu'à partir de 12 min je n'arrive plus à suivre à cause du souffle ou autre je ...

Salut Goden Boy, tu as l'air de t'y connaître un peu en crossfit. J'aimerai remplacer une de mes séance Full body en milieu de semaine par une séance crossfit type Cindy histoire de casser la routine un peu. Ce type d'entraînement est t'il susceptible de bien me faire bosser le cardio? Et quand est ...