merci de ta réponse
je crois que je vais aller sur 500g par semaine, enfin je vais essayer.

bonjour voila après un an d’arrêt j'ai pris du bide (+6,5cm tour de taille) ce qui est très grave, le gras s'est accumulé au niveau du bas du ventre et mes 4 abdos supérieurs sont de moins en moins visible. les photos en témoignent http://nsa31.casimages.com/img/2014/02/05//140205114720593605.jpg ht...

ouais je testerai les deux façons et je verrai le rendu pour les triceps

ok merci bien

yam57 merci pour ta reponse, mais tiens ça all-musculation.com la reference la plus fiable pour moi - Pendant la descente, les coudes doivent rester écartés, sinon, l'effort portera de façon plus importante sur les deltoïdes antérieurs. - En position basse, inutile de descendre trop bas, car cela ri...

J ai une question a propos de l'execution de cet exo
lorsqu'on fait descendre la barre, doit on serrer les coudes ou les ecarter ?

MyHomeBootcamp a écrit :Bonjour,

Moi je suis en mmetabolic rehab : low calories, low carb (20% max), high fat (40% min) pour rétablir le métabolisme. Le moins de féculent possible et si possible pas de gluten.

plus d'explication stp

Ramadan moubarak les amis j'ai parcouru ce topic depuis sa premiere page, j'ai appris plein de truc que j'ignorais ! Je suis en prise de masse, je compte m'entrainer juste apres les Tarawih, je ne crois pas que ce mois me fera perdre du muscle, malgré le fait que plusieurs personnes sur ce topic aff...

merci les gars

Bonjour J'ai principalement 2 questions sur l'execution de cet exo : je travaille chaque jambe toute seule, ou bien j'alterne entre gauche et droite (c-à-d j'avance le pied droit, je le recule et puis j'avance le gauche et ainsi de suite) ? et pour chaque jambe je repete le mouvement 12 fois (24 dan...

Bonjour
je ne sais pas ou classé le SDT, est ce avec les exos du dos ou bien avec ceux des cuisses
au juste il sollicite le dos plus que les cuisses ou c est le contraire ??