35 résultats trouvés
- 09 janv. 2013, 20:49
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Re: Max au Développé couché
Non mais tu n'a pas compris x) Mon ancienne salle de musculation à brulée Mercredi dernier (d'ailleurs je sais même pas pourquoi..), j'ai dû changer de salle (la nouvelle fait 4000m²). J'ai fais une séance d'essaie avant de prendre l'abo d'1 an. J'rentre dans la salle & la je vois des monstres ( des...
- 09 janv. 2013, 19:29
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Re: Max au Développé couché
PTDR tu n'y est pas du tout :P j'étais en déplacement toute la semaine dernière en Auvergne aussi donc j'étais tout simplement curieux :P C'est un mauvais exemple de dire que les plus costauds dans vos salles prennent 150k en max environ.. Par exemple dans la mienne, les plus costauds (naturels) arr...
- 06 janv. 2013, 21:50
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Re: Max au Développé couché
8 ans PTDRRRRRRR J'ai commencé fin 13 ans
- 06 janv. 2013, 21:36
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- Sujet : Max au DC
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Re: Max au Développé couché
Pour l'instant, sincèrement je sais pas du tout :P Je fais ça seulement pour moi pour le moment, peut-être que vers mes 18-20 ans, je ferais des concours, etc.. Oui mais j'ai d'autre perfs aussi :P Oui oui je l'ai dis juste en haut, je vais bientôt créer un compte Youtube pour poster mes futurs vidé...
- 06 janv. 2013, 21:23
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- Sujet : Max au DC
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Re: Max au Développé couché
Ok, je prendrais le temps de le faire demain
Tu crois que c'est assez 2 fois par semaine ? J'ai essayé d'y faire 3/4 fois par semaine ( j'ai lu quelques trucs sur l'entrainement des mollets d'Arnold ) & j'ai gagné 3cm en 2 mois déjà.
Tu crois que c'est assez 2 fois par semaine ? J'ai essayé d'y faire 3/4 fois par semaine ( j'ai lu quelques trucs sur l'entrainement des mollets d'Arnold ) & j'ai gagné 3cm en 2 mois déjà.
- 06 janv. 2013, 20:32
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- Sujet : Max au DC
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Re: Max au Développé couché
Oui, j'étais en pleine prise de masse ces derniers mois donc je mangeais énormement ( tout les 3h environ ) Mais je fais pas vraiment un programme sérieux, enfin... je mange de tout & de n'importe quoi en ce moment enfaite x) je ne peux pas suivre un programme stricte en ce moment ( Des sorties ac l...
- 06 janv. 2013, 20:22
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- Sujet : Max au DC
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Re: Max au Développé couché
Oui biensur il y a aucun soucis
Non, même pas x) c'est l'habitude, je fais toujours 30min de cardio environ par jour à la fin de ma séance
Non, même pas x) c'est l'habitude, je fais toujours 30min de cardio environ par jour à la fin de ma séance
- 06 janv. 2013, 20:17
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- Sujet : Max au DC
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Re: Max au Développé couché
Je commence par 10/15 minutes de cadio question de me chauffer un peu, ensuite pendant la séance je boss 2/3 groupes musculaires à fond (Ex: Lundi je commence par Mollet (38.5 cm de Mensu, ils sont plutôt petit par rapport à mon gabarit donc j'les boss 3/4 fois par semaine) puis ensuite j'fais les p...
- 06 janv. 2013, 20:08
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- Sujet : Max au DC
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Re: Max au Développé couché
Oui, 2h/2h30 par jour ( je finis tous les jours les cours à 16h par chance donc je peux me le permettre )
Je suis en 2nd ( redoublé une fois)
Oui biensur, j'y comptais justement ! Je dois faire une sèche bientôt ( milieu Février/début Mars ), je posterais des photos d'ici là
Je suis en 2nd ( redoublé une fois)
Oui biensur, j'y comptais justement ! Je dois faire une sèche bientôt ( milieu Février/début Mars ), je posterais des photos d'ici là
- 06 janv. 2013, 20:00
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- Sujet : Max au DC
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Re: Max au Développé couché
Je me reconnecte sur le site & déjà 3 pages de commentaires x) Pour répondre à certains commentaires en début, j'ai bien dis que je reprenais la muscu. Pour mes entrainements, je m'entraine 5 à 6 fois par semaine, 2h/2h30 par jour ( j'ai toujours 16 ans bien entendu ) & je pèse maintenant 80 kilos. ...
- 31 oct. 2012, 15:21
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- Sujet : Max au DC
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Re: Max au Développé couché
Salut RONFIT Excuse-moi je ne me suis pas connecté sur ce site depuis plus d'1 mois.
J'avais bien précisé que je reprenais la muscu !
J'ai eu 16 ans il y a + d'1 mois & demi et comme tu voulais savoir, mon max en ce moment est de 136k.
J'avais bien précisé que je reprenais la muscu !
J'ai eu 16 ans il y a + d'1 mois & demi et comme tu voulais savoir, mon max en ce moment est de 136k.
- 25 juil. 2012, 01:59
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- Sujet : Travail des biceps
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Re: Travail des biceps
Je pratiques depuis 2 ans ( 1ère année pas intensive car j'avais 13 ans ;D ) La j'arrive à la fin de ma 2ème année ( en septembre ) Je n'ai pas de training précis ( enfin j'ai tt dans la tête ) ac mon ami justement ( on est un groupe de 5/6 ) on fait des circuits ( enchainements de plusieurs machine...
- 24 juil. 2012, 23:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Travail des biceps
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Travail des biceps
Salut ;D Je ne sais pas si je me trompes d'endroit pour ce poste ( si c'est le cas, sorry ) J'aimerais grossir mes biceps par rapport à mon corps et je voudrais savoir la fréquence optimale pour les travaillés ( tout les 2 jours ? 3 ) J'ai un ami dans ma salle qui pratique la musculation depuis 22 a...
- 23 juil. 2012, 11:35
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- Sujet : Max au DC
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Re: Max au Développé couché
C'EST BON C'EST FAIT ! Il y a mm pas 1 mois je faisais 55/60 en DC Je me suis test il y a mm pas 20 min à la salle (12x75k)4x
- 07 juil. 2012, 21:19
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- Sujet : Max au DC
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Re: Max au Développé couché
Ha non, 20 kg en tt
- 07 juil. 2012, 17:05
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- Sujet : Le développé couché pr les ados
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Re: Le développé couché pr les ados
Et bien moi j'ai 15 ans aussi ( 16 en septembre ) et à l'entrainement je fais 60-65kg
Sinon jamais pû test mon max ( pas envie de me blesser ) 1M78 74kilos( pas mal de gras sur le ventre)
Sinon jamais pû test mon max ( pas envie de me blesser ) 1M78 74kilos( pas mal de gras sur le ventre)
- 28 juin 2012, 08:35
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- Sujet : Le développé couché pr les ados
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Le développé couché pr les ados
Salut à tous ;D Je m'adresse ici aux jeunes de 15,16,17 & 18 ans SEULEMENT ;D C'est juste personnel, pr voir une peu...
Cb soulevez-vous d'habitude au DC pendant l'entrainement et quel est votre max (si vous le connaissez) ? Merci ;D Dites votre age au passage ^^
Cb soulevez-vous d'habitude au DC pendant l'entrainement et quel est votre max (si vous le connaissez) ? Merci ;D Dites votre age au passage ^^
- 27 juin 2012, 18:25
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- Sujet : Max au DC
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Re: Max au Développé couché
J'ai pas encore test mon max de peur de se blesser =S
Avant je faisait 10x45 kilos tt l'temps au dc, now j'suis passé à (10x60kilos)x4 J'ai réussi 12x60 une fois tt à l'heure
Avant je faisait 10x45 kilos tt l'temps au dc, now j'suis passé à (10x60kilos)x4 J'ai réussi 12x60 une fois tt à l'heure
- 21 juin 2012, 16:53
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- Sujet : Plan séche à 15 ans
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Re: Plan séche à 15 ans
Je fais surtt de la fonte ( 2h-2h30/jours ) avec 2/3 jrs de repos dans la semaine
Niveau cardio, j'dois en faire cb de temps par jrs ?
Niveau cardio, j'dois en faire cb de temps par jrs ?
- 21 juin 2012, 16:21
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Plan séche à 15 ans
- Réponses : 6
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Re: Plan séche à 15 ans
Voila :
http://inspirats.com/pm/TMXH/IMG_0365.html
D'après un site, mon indice de masse graisseuse est de 15,9 ( " normal..." )
Mais la j'ai grave de la graisse sur le ventre... et encore quand je me penche ça fait peur
http://inspirats.com/pm/TMXH/IMG_0365.html
D'après un site, mon indice de masse graisseuse est de 15,9 ( " normal..." )
Mais la j'ai grave de la graisse sur le ventre... et encore quand je me penche ça fait peur
- 21 juin 2012, 15:54
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Plan séche à 15 ans
- Réponses : 6
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Re: Plan séche à 15 ans
Ouaip ok j'vais en poster une d'ici 20-30 min
- 20 juin 2012, 16:46
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- Sujet : Avis sur diète pour perte de gras
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Re: Avis sur diète pour perte de gras
Au niveau des fruits j'en ai marre... Samedi dernier ac les cours j'ai pris 4 pêches & 4 bananes ( ;D ) J'ai mangé depuis 3 bananes & 3 pêches Hier j'vois quoi ? La dernière banane et la dernière pêche pourrite... Les fruits tiennent à peine 5-6 jours GRAND max chez moi après ça pourri Vous les cons...
- 20 juin 2012, 14:20
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis sur diète pour perte de gras
- Réponses : 8
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Re: Avis sur diète pour perte de gras
Juste une question comme ça ;D Au fromage blanc 0% on peut rajouter du sucre (Je sais que oui ^^ mais dans une séche je ne sais pas ci on peux )? Si oui, en quelle quantité ? Merci
- 16 juin 2012, 21:52
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- Sujet : Plan séche à 15 ans
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Plan séche à 15 ans
Salut à tous ;D Tout d'abord j'ai 15 ans (16 le 11/9) et ça va faire 1an et demi que je pratique la musculation ( première année pas très intensive ). Je voudrais commencer un plan séche car à 15 ans je fais 75kilos pr 1m78. J'ai pas mal de graisse qui s'est accumulée sur les abdos (j'les vois pu......
- 06 juin 2012, 14:20
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- Sujet : Max au DC
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Re: Max au Développé couché
Ha oui ^^ excuse-moi, merci
- 06 juin 2012, 13:11
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- Sujet : Max au DC
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Re: Max au Développé couché
Je reviens de la salle à l'instant, j'ai test le DC à la barre, j'ai fait (12x45kilos)x5 assez rapidement ac une douleur au bras droit ( blessure hors-muscu)
Sans la douleur je pouvais facilement faire (12x50)x5
A partir de ça, on peut calculer mon max ?
Sans la douleur je pouvais facilement faire (12x50)x5
A partir de ça, on peut calculer mon max ?
- 06 juin 2012, 07:23
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- Sujet : Max au DC
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Max au DC
Je viens de faire à l'instant (16x20kilos/haltères)x5 ( j'ai 15 ans)
A partir de ça, on peut calculer mon max au Développé couché à la barre ou pas plz ? Approximativement
Sur les sites de calculs, ils me disent que mon max est environ 31-35.. mais je les soulève trankilou encore
Merci ;D
A partir de ça, on peut calculer mon max au Développé couché à la barre ou pas plz ? Approximativement
Sur les sites de calculs, ils me disent que mon max est environ 31-35.. mais je les soulève trankilou encore
Merci ;D
- 05 juin 2012, 22:58
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- Sujet : Développer coucher avec ou sans haltère ?
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Re: Développer coucher avec ou sans haltère ?
Ok thx ça me rassure ;D
- 05 juin 2012, 22:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développer coucher avec ou sans haltère ?
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Re: Développer coucher avec ou sans haltère ?
D'après ce que j'ai mis juste en haut, je pourrais p-e soulever encore 70k maxi au DC ou + ?
10x20kilos/haltères en vérité je peux faire 15x20kilos mais ça force ^^
10x20kilos/haltères en vérité je peux faire 15x20kilos mais ça force ^^
- 05 juin 2012, 22:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développer coucher avec ou sans haltère ?
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Développer coucher avec ou sans haltère ?
Juste une question ;D J'ai repris la muscu il y a 4 semaines ( j'ai 15 ans ) Je voulais savoir lequel est le plus " facile " : DC avec haltères ou avec la grande barre ? Je soulevais 70k(maxi hein ^^ ) au DC avant d'arrêter et now, je le fais ac 10 kilos/ haltère et je galère(( enfin chez moi en gro...
- 03 juin 2012, 12:42
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- Sujet : Combien de temps pour maigrir ?
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Re: Combien de temps pour maigrir ?
Eviter cardio et muscu le mm jour ?
Par ex:
Lundi 1h30muscu
Mardi ~1h+ cardio
Mercredi 1h30 muscu
Jeudi ~1h+ cardio
Vendredi 1h30 muscu
Samedi encore cardio
?
Par ex:
Lundi 1h30muscu
Mardi ~1h+ cardio
Mercredi 1h30 muscu
Jeudi ~1h+ cardio
Vendredi 1h30 muscu
Samedi encore cardio
?
- 02 juin 2012, 22:06
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Combien de temps pour maigrir ?
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Re: Combien de temps pour maigrir ?
Réduire la mauvaise nourriture, etc... ?
- 02 juin 2012, 18:57
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Combien de temps pour maigrir ?
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Re: Combien de temps pour maigrir ?
Au niveau de l'entrainement tkt je suis toujours en salle j'ai un bon entrainement etc... Après l'alimentation je fais 3-4 repas dans la journée ( des petits repas ^^ pas comme le soir) Je mesure 1m75 pr 73kilos donc et 15 ans comme je l'ai dit Après je privilégie pas le cardio en salle =S J'ai surt...
- 02 juin 2012, 17:17
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Combien de temps pour maigrir ?
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Re: Combien de temps pour maigrir ?
Yep ça je sais j'ai tout regardé sur le site, mais bon j'ai du mal à maigrir je ne sais pas pourquoi. Je suis prêt à faire du cardio à fond, mais je veux juste savoir cb de temps par jour déjà ? Je veux voir mes abdos dans 2 mois grand max, donc je suis prêt à respecter le temps de cardio par jour e...
- 02 juin 2012, 16:48
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- Sujet : Combien de temps pour maigrir ?
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Combien de temps pour maigrir ?
Salut à tous ;D J'ai actuellement 15 et je pèse 73 kilos... Pas mal de graisse xD =S Je n'ai pas pû prendre de photo mais j'en ai trouvé une qui s'en rapproche vaguement sur le net -> http://www.google.fr/imgres?hl=fr&gbv=2&biw=1680&bih=935&tbm=isch&tbnid=u0ISHvEPwpCbwM:&imgrefurl=http://fr.123rf.co...