Tu veux dire par là que la réponse est : on ne peut pas savoir donc fait comme tu le sens.

C'est bien ça ? ...

Vato, je ne te connais pas, mais en tant que "moniteur" et pseudo coloré, je pense que tu pourrais répondre avec un peu plus de sagesse. Ne rentrons pas dans une discussion hors sujette, je veux simplement en savoir plus sur cette notion de caséine avant de dormir qui m'était encore inconnue il y a ...

Ceux qui l'affirment sont Camus, Clauvis et Harvester ...soit sans doute lparmi les plus calés en nutrition et compléments...enfin non ils n'affirment pas que le catabolisme nocturne n'existe pas mais que l'anabolisme nocturne est supérieur au catabolisme. Ce qui, même sans connaissance mais avec u...

Ok, et pendant l'entrainement, il est conseillé de prendre quelque chose ? (si ce n'est des sucres rapides comme une barre chocolatée ou autres).

J'avoue ne pas réussir à suivre.

En conclusion ?

Quelqu'un a la réponse à ma question ?

Bonsoir, Que ce soit pour les utilisateurs de suppléments, ou de fromage blanc, quelle est la dose de caséine qu'il faut avaler pour éviter le catabolisme, avant de dormir ? En ce qui me concerne, je prends du fromage blanc (plus précisément du cottage cheese car c'est celui qui contient le moins de...

Merci pour ta réponse

D'autres avis ?

Oui de la nourriture solide, pas de compléments alimentaires.

Désolé du double post encore. Voici ma nouvelle diète pour un poids actuel de 55 kg et un objectif de prise de masse. http://img254.imageshack.us/img254/8519/capturedecran20121121a1.png ( http://imageshack.us/photo/my-images/254/capturedecran20121121a1.png ) Auriez-vous des réponses à mes remarques ...

Demon > Ouaip pardon je le ferai plus Merci pour vos conseils flo et candice ! Candice > Pourquoi ma sauce de légumes ne rééquilibrerait mon pH ? Elle assez consistante : - Carotte (alcalin fort) - Navet (alcalin fort) - Chou (alcalin moyen) - Poireau (alcalin moyen) Parfois j'ajoute quelques broco...

Merci de ta réponse !

Désolé du double post, mais en fait je suis en train de regarder comment arriver à 80 grammes de protéines, et je me rends compte que c'est vraiment rien ! Je dois manger moins que d'habitude, comment puis-je gagner du poids comme ça ? C'est pas logique ...

Bonsoir, Pour une prise de masse, que faut-il manger avant, après et pendant la séance ? Personnellement : 10 minutes AVANT 1 tranche de pain complet Tartinées au fromage blanc 60gr de viande froide 20gr de gruyère Persil et/ou basilic 1 mini tomate Barre chocolatée aux noisettes Protéines : 28 gram...

Donc l'exemple en première page est complètement démesuré, ou inadapté à ceux qui font entre 50 et 60 kilos comme moi ... c'est bien ça ?

Oui surtout qu'en dessus de 2 c'est mauvais pour l'équilibre acido-basique, d'après ce que je viens de lire entre temps. Je viens de mesurer mon pH (urine) et je suis à 5 au lieu de 7 ... Bref, merci ! En fait quand je vois l'exemple de diète en marque page, je me dis que je suis complètement à coté...

Bonjour Mon plan de prise de masse me fait 140 grammes de protéines au total. Mais je ne pèse que 55 kilos. (Je ne prends pas de compléments). Est-ce que je dois baisser ou monter cette quantité de grammes ? Car selon la théorie du 1.5gr/kg PDC, je devrais prendre 82 grammes de protéines par jour (1...

Bonjour, merci pour vos réponses !

Donc si j'ai bien compris, puisque je pèse 55 kilos, je dois manger 1.5*55 grammes de protéines ? (82 grammes). C'est pas peu ? J'en suis à 140 grammes dans ma diet ci-dessus.

Bonjour, Mon objectif est la prise de masse, un coach m'a dit qu'il fallait prendre 30 grammes de protéines toutes les 3 heures et également prendre des protéines avant de se coucher pour pouvoir fournir au corps de quoi construire les muscles pendant le sommeil. Seulement voilà, je suis anti produi...