Bonsoir,
Je vous remercie à vous pour les exercices et les conseils clair et en détails

cordialement

Bonjour à tous,

quelqu'un pourrait me dire quel sont les exercice pour les coiffes des rotateur s'il vous plait ?
parce que j'en ai mare de les travailler au rowing buste penché ou à la barre fixe.
je veux les travailler avec mes haltères pour changer.

merci, cordialement

bonsoir,
pour m'étirer le dos je fait celui la:
http://www.all-musculation.com/etiremen ... assis.html

bonjour,
je me penche à 45-50° max

bonsoir,
sa me fait mal dans le coin des coiffes des rotateurs
et dans les trapèzes fibre inférieur.
donc c'est du à quoi ?

merci
cordialement

Bonsoir à tous, dans mon programme full body j'ai mi le rowing barre à la plage des tractions. A chaque fois que j’arrête mes séries de rowing barre j'ai mal au niveau des homoplate au moins pendant 3 jours, pourtant je fait tout comme il faut...je fais bien mes échauffement, je fais attention à la ...

Bonsoir à tous,

j'ai une question... quel sont les meilleurs exercice pour les dorsaux et les triceps ?

merci,
cordialement

Bonjour,
j'aimerai savoir si y avait des exercices pour les avant bras ?
car j'aimerai bien les affiner .
quelqu'un pourrait m'aider svp
merci.

cordialement

Bonjour, cela fait fait 1 mois que je mange moins et je mange beaucoup plus de fruit. je n'ai pas perdu de poids :( pourtant je fais du sport comme de la natation, du vélo et 15 minutes de musculation avec 2 haltères de 5 kilos 3 fois par semaine mais....sa me donne aucun résultat :evil: dé fois sa ...

Bonjour,
merci pour vos réponses
cordialement

personne...?

Bonjour, voila... voici un mois que j'ai changé mes habitude alimentaire pour perdre du poids. j'essaie de manger moins qu'avant, je me prive d'aliment gras comme les ''princes de Lu'', Nutela ou le chocolat noir car j'en mangeai beaucoup et j'ai pris beaucoup de poids :( donc STOP :) je mange plus ...