Ça va, le coca c'est pas comme si c'était un vrai poison. Mais comme y'à pas de lobby pour les œufs, t'entendra que des bêtises dessus. Tandis que pour coca et l'industrie du tabac ... Non, tu peux boire du coca et fumer, c'est sain. Si tu crois tout ce que tu lis, tu vas pas t'en sortir. Comparé t...

Bien sûr. Il me semble que la prise de masse fonctionne sur les 13 niveaux.

Merci pour l'application Mx5ssp . Il y a sur iOS

@ corleone95 : Ah, j'avais cru lire le contraire ^^"

Bonsoir, je fais 59kg pour 1m83 environ je crois, donc très très sec, j'ai fait les courses et j'ai pris les aliments qui figure sur le premier message. Juste si vous pouvez me conseiller la whey proteine le maltodextrine et la caseine à prendre car y a pleins pleins de choix et je suis assez perdu...

debutant07 a écrit :BEN ouai mon poid ne bouge pas ...

Bah, tu ne manges pas assez . Il n'y a pas vraiment de secret

debutant07 a écrit :non je suis un programme fonte de type full body 3 a 4x par semaine

Okay, donc tu fais de la muscu. Alors qu'est-ce que tu entends par "je ne grossis pas" ? Ton poids n'a pas varié du tout ?

bonjour je suis un regime de prise de masse qui ressemble un peu a celui la depusi 1 mois et je ne grossi pas esce normal ? je pese 67 kilo je pense avoir un métabolisme lent je stock pas mal au niveau du ventre...et pourtant je ne grossi pas MATIN: 5 blanc doeuf +3 tranche de pain complet + 1 bana...

Bonjour GoGo-916. N'empêche, le but est de prendre un maximum de poids par mois, non par semaine

abdou542 : … sinon…tu lis les réponses parfois ?


JL13 : Tu viens justement car tu attends ta réponse. Une fois que tu l'auras, tu te barreras sans merci. Comme les autres . Malheureusement, je n'ai pas la réponse à ta question ^^"

Salut abdou542 . Ton post est plutôt brouillon en fait :/. Dur à déchiffrer. Pense à faire un carnet si tu as commencé la méthode Lafay. M'enfin, pour prendre de la masse (si tu es ectomorphe), il te faut manger beaucoup, te reposer beaucoup, sans oublié le jour de repos entre deux séances de muscul...

@debutant07 : Salut. Si d'habitude tu ne fais pas d'exercices physiques, prendre du gras est tout à fait normal :roll: . Comme précisé dans le livre, commence avec le régime tel quel. Et si tu vois que ton Tour de Taille augmente plus vite que tes Épaules, là seulement, il faudra limiter sur les al...

D-Cyclown : Salut et bienvenu à toi. Si tu n'en a pas, tu peux la remplacer par de la bouffe :mrgreen: . Ce n'est que le début, alors commence par faire sans. Tu verras bien ensuite si tu préfère en prendre :roll: . Personnellement, je commencé avec le même poids que toi et avec 1m80. Puis j'ai com...

Bonjour lorailes . Tout d'abord, n'hésite pas à créer ton carnet. Pour répondre à tes questions, c'est bien que tu commences à manger plus, mais il faut commencer aussi la musculation. Car forcément, si tu n'as toujours pas commencé, l'apparition de bourrelets n'a rien d'étonnant, le surplus que tu ...

kardo71 : Nan nan, il faut manger tous les jours de la même façon il me semble

Je n'y manquerai pas

Kardo71 : C'est toi qui voit :wink: . Perso j'en prends, mais je pense arrêter pendant les vacances histoire de voir la progression sans. Nan parce qu'il y a un truc trop chelou dans les démarches marketing quand même. Que ce soit pour la Whey, les produits pour la musculation, les produits pour mi...

mais après " à base de produits naturels" je ne pense pas qu'il n'y ai que ça dedans et pour tout te dire je ne fais pas encore confiance à ce type de produits mais comme je l'ai dis plus haut, chacun son avis sur la question sans vouloir critiquer qui que ce soit c'est simplement un avis personnel...

kardo71 : Concernant les muesli et les flocons d'avoine, tu peux les mélanger aussi

Je Me Coucherais Moins Bête . Merci BODYnat59.

Poudre d'Oeuf aromatisé ?? WT… ?

so_sick a écrit :Est ce que les corn flakes peuvent remplacer les flocons d'avoine ?

Clairement non. Il me semble que les corn flakes sont assez pauvres comme aliment.

Sinon, j'ai la même question que KrauserByArena