Salut , Aucun doute sur le fait que tu t'es bien renseigné , tu connais les marches à suivre , etc.. Mais je suis d'accord avec Yam57 , ton programme est trop chargée , c'est même plus un full-body. Là tu fais 2 exercice par muscle , normalement c'est un exercice par muscles et parfois moins. Dans ...

C'est dans ta tête.
Peut-être parce que tu t'épuise et que tu as l'impression de perdre en force.
Sinon c'est peut-être dû au surentraînement.