Les pompes c'est un exercice qui complète bien, même dans le livre vert il est souvent utilisé ( de différente manière, mais c'est des pompes )

Sinon le temps c'est juste pour que tu ai très bien récupéré.

C'est pas un peu dangereux ( le mots n'est pas très bien employé :p) de s'entraînez sans avoir manger ?


Sinon mortimer ton repas semble convenir, enfin ton repas protéinée aura lieu vers les minuits-1h du mat' lol

moi je prévoie aller su se rythme là: manger à l'heure du manger entrainement manger après entrainement dîner vers les 22h/23h collation avant de se coucher et puis à l'approche de l'aube prendre de la caséine qu'on pensez vous ? J'ai pas trop compris là enfaite X) Sinon vous me conseilleriez quoi ...

Je pense que c'est un peu trop pour le ramadan. On manque d'energie, donc 5 séacnce par semaine, sa ne vas pas trop le faire a mon avis. Non mais finalement ça fera que 3 entrainement par semaine. J'en ai coupé 2 parce que faire la séance d'1h20 pendent le ramadan ça fera trop donc autant les coupé...

Salut les gens, :) Bon alors bientôt c'est le ramadan 2012 j'avais réfléchi pour la musculation et j'ai penser à un programe. Lundi:REPOS Mardi: séance en entier Mercredi: REPOS Jeudi: 1ere partie: haut du corps Vendredi:2ème partie: bas du corps Samedi:1 ere partie: haut du corps Dimanche: 2 eme pa...