30gr de caseine avec un peut d'eau (180ml) pour avoir un mélange assé épais et une cuillère de cacao amer de type vanhouten.

Pour moi qui suis en full, shrug a la fin de chaque séance.

Tu peut faire plein de truc avec ton banc a charge guidé. Pec: press assise, pec deck Dos: tirage poitrine, tirage nuque, rowing un bras, tirage sol, rowing barre Epaule: rowing menton, elevation frontale, elevation latérale Bicep: curl barre, curl un bras Tricep: tirage poulie haut, kick back Abdo:...

Ouaip ça se voit qu'elle a quelques années de musculation derrière elle, cela lui va plutôt bien.

La traduction Française mots pour mots est "Déroulez bras raide" Donc tirage bras tendu me parait bien adapter.

Bonjours

Quel est l'appellation Française pour cette exercice le Stiff-Arm Pulldown.

Voir vidéo :
http://www.youtube.com/watch?v=01QZsaalu70

Merci

A 62kg mon nombre de répétition était de 12, aujourd'hui je fais 68kg et j'ai perdu 2 a 3 répétitions.

Bonne réception

Ceux qui ne pratique pas le fullbody doivent faire 12 séries de 12 répétitions pour chaque exercice? Si j'ai bien compris.

Peut être mais la on parle de mon banc de musculation

Je trouve le weider sympa elle reste assez complet comme machine. Pas de problème pour les entraînement au moins 3 fois pas semaine en Full. je suis passer a 4X12 par exercice et j'ai rajouter 6kg même 12 pour certains exercice. je continue a manger normalement, j'ai juste rajouté 3 oeufs par jour a...

Salut pourquoi plutôt 4x12? Réduire de 3 pour rajouter de la fonte?

je mesure 178cm pour 58kg je me suis mi a la muscu il y a un mois avec un Weider pro 4000 et j'aurai besoin de vos conseil pour prendre de la masse et si il y a des complément alimentaire pour aider. Je pratique le 4X15 par exercice avec une pose de 3 a 4 minutes entre les séance, je ne fais pas de ...