Ben pour mon plan alimentaire le matin ces cafe noir le midi. Viande blanche avec 100gr. De feculent une ptite colation ver 16h(fromage blanc avoine) et le soir legume a volonter

voila ma je suis en séche il me reste a pe pret 4 kilo a perdre le soir avan de dormir jaime mange run pti truc donc je mange du fromage blanc avec un peut d'avoine un un pti fruit en boite et un soupçon de sucre ou alor je mefai un pti shake lait fromage blanc avoine frui et blanc doeuf jatend vos ...