Bonjour,
Que l'on soit en main supri ou prona quels sont les muscles sollicités?
Là j'avoue ne pas trop voir la différence sur l'instant.
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- 21 sept. 2009, 15:49
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- Sujet : Exercice de musculation : Rowing barre
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- 29 déc. 2008, 17:24
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- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
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- 03 déc. 2008, 09:42
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Il est préférable de faire 3 repas normal accompagné de 3 collations. Le jour où tu t'entraines, tu peux prendre une collation légère en glucide 30 min. avant ton entrainement (pour avoir une bonne pêche durant celui-ci). Et après ton entrainement prendre de la Whey+glucide (ou un gainer pour les pa...
- 04 août 2008, 19:40
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- 15 mars 2008, 15:15
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- 04 févr. 2008, 09:48
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Tu peux, si ca ne te fait pas mal aux épaules (contrôle toujours la decente, ne te "laisse pas tomber") Ca fait plus d'amplitude. Pour bien sentir les pecs, accentuer le mouvement de sortir la tête des épaules en fin de rep peut t'aider peut-être. Et essaye de "rapprocher les hauts des bras de ton ...
- 18 janv. 2008, 22:57
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- 04 janv. 2008, 08:33
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je travail tout les partie de mon corp aumoin 3 a 4 exercice et jai minimum 90 seconde de repos pour chaque muscles. et non je nest jamais attendu parlé dune protéine spéciale pour femme loll apres mon entrainement je prend malto + jus ananas + isolate pou la nourriture : matin 6 blanc doeuf huile ...
- 18 sept. 2007, 17:32
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- 13 sept. 2007, 15:32
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- 06 sept. 2007, 23:29
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- 19 août 2007, 00:35
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- 29 juin 2007, 15:11
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Donc si je me trompe, dés que ton estomac te creuse tu fais du catabolisme? Pourtant si quelqu'un mange énormement de lipides (donc beaucoup de calories gagné ou en trop par rapport aux glucides/protéines) il ne mourra pas de faim mais risque quand même le catabolisme si il n'a pas assez de protéine...
- 25 juin 2007, 15:24
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- 25 juin 2007, 11:35
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- 24 juin 2007, 13:55
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- 14 juin 2007, 18:12
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- 13 juin 2007, 08:08
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http://www.amazon.fr/s/ref=nb_ss_w/403- ... onutrition Plein de livres sur la chrononutrition, pour ne pas toruver quand même...
- 08 juin 2007, 15:21
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- 07 juin 2007, 14:38
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Je viens de quasi tout relire. Si tu fais pas de sport mange uniquement par plaisir, hésite pas à te faire de déliciex repas en sauce le soir par exemple :wink: . Mange du bon chocolat remplit de lipide. Hésite pas à manger des hambergurs et surtout achète un livre sur les méthodes de relaxation. :i...
- 14 janv. 2007, 14:38
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Pas etonnant alors que tu prennes pas de poids sans sports... Essaye la méthode Lafay (si tu le fais pas déjà) ensuite prend de la triprotéine (proteine lente) au matin et le soir avant de te coucher. Je pense que ça devrait t'aider un peu. Ton corps est peut etre celui d'un ecto (j'ai pas suivi tou...
- 01 janv. 2007, 12:10
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- 16 nov. 2006, 11:44
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