Yop

Et que pense tu du hack squat ( a la barre)?

c'est le post en question que je recherchais

à vue d'oeil 50 cm de tour de bras non contracté

Et pour les acteurs, c'est naturel? cf : un post que je retrouve plus lol

unebriquedelait a écrit :
De plus, j'ai vu qu'on pouvait les travailler avec une barre de traction : il suffit de rester bras tendus sans rien faire?

yop,

sinon essaye les exos avec une barre plus grosse( enroule la dans une serviette par exemple) , la prise est plus difficile, donc ça travaille + les avant bras

tafman a écrit :Tus sens rien même sur les écartés?

En fin de série, en partie Externe haute, mais c'est pas censé travailler cette zone et c'est une sensation "étiré" ...

bonjour ici Voila, comme expliqué sur mon carnet, j'ai un petit "souci", je pratique du développé couché barre/haltère ainsi que des pompes les jours sans salle Pour mes format d'entrainements : Dc : 6x8 avec 2 minutes entre série Pompes: 6x15/20 avec 30 sec entre série Maintenant le souci, je n'ai ...

Tu met tes mains derrière la tête quand tu les fait?

Perso, je verrouille jamais mes coudes en position haute, mais bon, je suis pas forcement un modèle a suivre

ça me fait penser a hier, j'ai un pote qui arrive a la salle " ça va pas j'ai pas envie, en plus j'ai la grippe" je me dit ok, il va faire une petite séance alors, il va au DC (je l'avais jamais vu faire cet exo) et pour première barre.... 100kg :shock: puis il passe a 140-150-140 ça doit être quoi ...

Oui, en prise de masse tu es "gras", donc ils sont cachés dessous

C'est moi, ou tu courbe le dos?

Je suis dans le même cas que toi, ça doit faire ... 2 mois que je fait du DC

Je les sens travailler que dans les séries longues (15+) donc plutot leger, sur les séries normales/courtes ( 8et moins) je n'ai aucune sentation sur le moment, ça arrive le lendemain

Personnellement je ne tiens pas ma barre comme ça... Je tien ma barre en "suicide grip", cad le pouce du même coté que les autres doigts, je ne sais plus sur quel site j'avais vu ça... mais en gros ça expliquait que dans ce cas là la barre était bien au dessus des os de l'avant bras... Mais bon, ça ...

j'avais juste fait une recherche sur le forum, désolé

bonsoir, comme le titre l'indique, j'aimerai connaitre les différences entre un entrainement a la machine ou aux charges libres? au niveau du DC je vois la différence entre libre et au cadre guidé, mais entre libre et le chess press ? même question pour le rowing avec barre, cadre guidé et low row ?...

ça se trouve dans n'importe quel magasin de bircolage

il y a un sujet section lafay qui parle des techniques pour le matos ( le-materiel-pour-lafay-revue-des-techni ... 40862.html ), il y a plein de méthodes, et pas que pour le dips

au pire, il y a toujours les tréteaux si c'est juste pour le dips, des réglable en hauteur si possible...

ça prend pas de place, ça supporte "lourd" ( 200kg en moyenne, on va dire 150, et je pense que personne fait du dips lesté autant ) et pour un prix plutôt bas ( -50euros)

Je reviens aux nouvelles... Hier , 1er développé militaire, un gros craquement venant de je ne sais où... mais pas de douleur... Le développé nuque passe maintenant, je devais mal m'y prendre... Mais étant débutant, je me demande si ma prise et charge sont correcte? Pour la prise, comment expliquer....

Merci pour le lien, pour la fin surtout, étonnamment en développé militaire ça passe très bien...

Bonsoir Ayant essayé le Développé nuque avec une grande barre afin de "redresser" mon dos, j'ai quelques soucis avec cet exercice... Il m'est impossible de bien descendre la barre sans baisser au maximum ma tête et coller mon menton sur mon torse... A quoi cela peut-il être dus? Manque de souplesse?...