Bodynat, tu me conseilles de prendre 4 blancs d'oeufs et une banane en post-training, mais personnellement ça va me faire beaucoup en plus des oeufs du petit-déjeuner. Par quoi pourrais-je remplacer ces 4 blancs d'oeufs?

Merci beaucoup Bodynat pour ta réponse très rapide!
Je te confirme que je n'ai commencé la muscu que depuis 3 mois.
Depuis que j'ai comencé ma diète, j'ai pris environ 2kg.

Bonjour à tous, BODYnat, je me permets de venir solliciter tes précieux conseils. J'ai 30 ans, je pèse 51kg pour 1m65, je suis donc très fin. Je suis un ectomorphe très nerveux (j'ai d'autant plus de difficulté à prendre du poids). J'ai commencé depuis peu un régime prise de masse en associant à mes...