Forum musculation

Yann.L

cocokais a écrit : ↑
30 janv. 2021, 07:24
Alors tu en penses quoi de ces 65cm aux dips ?

Hello Cocokais, un peu tôt encore pour me prononcer mais je sens quand même que ça travaille + sur les pecs. Je te redis ça dans quelque séances, merci encore en tout cas

Yann.L

Ca commence à bien piquer sur les pompes larges.

Bonne séance.

Yann.L

Content de la séance, la reprise se passe mieux que je le pensais.

Bonne séance à tous

Yann.L

Reprise en douceur, les bonnes sensations reviennent malgré la fatigue cumulée des derniers jours.

Yann.L

Yann.L

Content de lire que ca va un peu mieux

Jolies photos en effet, ça doit bien oxygéner même si ça reste dans le cadre du travail.

Belles séances aussi

Bonne continuation

Yann.L

Beaucoup de péripéties personnelles depuis le début Janvier, j'ai du laisser le sport de coté.
Maintenant que c'est plus ou moins calmé, j'essai de reprendre en douceur car j'dois me ménager.

Yann.L

Ça dépend de ce que tu veux bosser. Mieux vaut viser 63cm pour tout travailler au mieux. Je suis passé à 55cm à un moment, et les bras ont bien travaillé, mais les pecs trop peu. En ce moment je suis à 65cm pour rattraper un peu le boulot sur les pecs. On fait la même taille, en voyant ta progressi...

Yann.L

Oh mince

Bon courage !

Yann.L

icon10 J'ai bien ressenti la congestion des dorsaux, triceps, biceps, jambes. Seul l'exercice des pompes serrées a été plus compliqué. Que du bon alors icon11 L'augmentation de la difficulté & de ta série en + doit y être pour quelque chose sur les pompes serrées :mrgreen: Bon courage pour la suite ...

Yann.L

Tu as pu partir en vacances ? génial ! profite bien

cocokais a écrit : ↑
31 déc. 2020, 15:44
Merci compte sur moi je fais que bouffer

la base des vacs

Yann.L

Bon repos & prends soin de toi camarade

Yann.L

Come on, j'ai louppé les photos :roll: J'raterai pas les prochaines :lol: Le repos a du me faire du bien , j’avais je n’avais ressenti une telle congestion dans les épaules/biceps/triceps c’est vraiment très agréable . icon10 Bonne dernière séance icon12 Tu fais bien de surveiller les gênes/douleurs...

Yann.L

Hello Guys icon10 Bonne séance tout de même , te décourage pas , il y aura des jours meilleurs :wink: Je sais bien, faut juste que je me repose un peu là, je tire trop sur la corde à coté, mais merci icon10 Hello Bonne séance tout de même... pourquoi un écart de 55 cm au dips ? Tu mesures quand même...

Yann.L

https://nsm09.casimages.com/img/2021/01/08//21010812575125700017203231.jpg :arrow: Vautrage sur le 1er Bloc, pas trop la forme. :arrow: Bonnes sensations tout de même sur le reste (merci les temps de repos) :idea: Nuits difficiles ces derniers temps, peur nocturne du petit, quelques examens, sommei...

Yann.L

Bonne année à toi

Ca monte petit à petit là, c'est super

Tu m'étonnes que les Jambes piquent sévère

Bon courage pour la suite

Yann.L

Bonne séance

Question: Pour le Gainage: c'est une ODT ou y'a une logique de progression qui lui est propre (et que j'ai louppé dans le livre ? )

Bonne séance à tous

Yann.L

On essai on essai

Yann.L

Ca ne lâche rien en parallèle des vacances, nickel ça

Bonnes fêtes

Yann.L

Reculer pour mieux sauter, c'est tout bon

Bonnes fêtes (et appétit

)

Yann.L

Allay, que du bon tout ça

Phase 2 bien démarrée

Bonnes fêtes à toi

Yann.L

Entre 2 gros repas

Yann.L

Hello icon12 Je note merci ! :) Pas mal de grosses péripéties ces derniers jours : - Varicelle de mon petit - Rhume bien sévère pour tout le monde - Tentative de propreté du petit le soir - Dernier rush coté travail avant les vacances de fin d'année - Préparatifs de fin d'année Bref :!: beaucoup d'é...

Yann.L

https://nsm09.casimages.com/img/2020/12/15//20121501460825700017173082.jpg :arrow: J'ai trouvé la séance assez difficile dans l'ensemble et j'ai vite compris pourquoi en fin de séance quand j'ai comparé les perfs... J'me suis planté dans mes objectifs de la journée :| J'ai fais les objectifs de ma ...

Yann.L

Pour les bras .. 33 c’est vraiment pas exceptionnel ! icon5 j’aimerais pouvoir dire .. 40 :lol: T'inquiètes, bienvenu au Club des Crevettes https://nsm09.casimages.com/img/2020/12/15//20121509510225700017171833.jpg On poussera les portes du Club Homards ensemble Bro, ça va le faire tu verra :lol: i...

Yann.L

Nickel tout ça

Bonne chance pour ton nouveau départ

Yann.L

à te lire, on dirait que c'est limite facile

Bon courage pour ton focus Pecs

Yann.L

Hello icon10 Dommage pour ta dernière séance, parfois le moral joue beaucoup et même quand la forme, ça passe moyen. J'te dirai bien de ne pas te prendre la tête et de te changer d'air. Mais si c’est dur au mode 5 ... franchement un retour au niveau 1 va t’aider à progresser plus vite .. et si tu fa...

Yann.L

ooh oui, la session complète de l'EPP c'est 1h30 au minimum, on la sent :lol: Sympa ces dernières là icon10 Tu fais bien de surveiller pour ton coude. J'me rend pas compte du changement avec les élastiques sur les Dips: t'arrives à garder une ampli complète avec ça ? (et gg pr le petit cm au bibi là...

Yann.L

Hello Philo31 icon12 C'est vachement compliqué je trouve de trouver le bon dosage avant de commencer quand pas trop la forme. La 70% passe parfois trop facilement et parfois beaucoup moins :mrgreen: Peut être du splitter et faire la partie BDC le lendemain pour profiter uniquement des bonnes sensati...

Yann.L

Tu me rassures Dan74 , j'étais déjà en train de me dire "mais qu'est ce que je mal fais/compris avant que Philo31 ne passe" :lol: J'pense que les sensations seront meilleurs plus tard car ça doit justement taffer un truc en profondeur qu'on n'a pas l'habitude. On verra ça icon10 Hello Zoldik & merci...

Yann.L

Thanks Jejecto , on essaie icon10 https://nsm09.casimages.com/img/2020/12/12//20121206585425700017168384.jpg :arrow: Abdos Statiques : Pas encore bien famillier avec ces variantes, je ne sens pas vraiment que ça travaille. J'ai surtout l'impression de me forcer à rester en apnée sévère, pas très agr...

Yann.L

Bonne nuit

Yann.L

Hello par ici

Ah que faire quand on n'arrive au bout hein

J'opterai bien sur les propositions du Coach Fonte

L'ascension si t'es motivé &/ou partir sur une Mini Boucle

En tout cas belles séances ! Pour les étirements ça viendra avec le temps

Bon courage

Yann.L

Merci les gars, vraiment icon10 Du coup après relecture, recul & Co ben j'ai effectivement réalisé que j'étais bien dans le faux (les sales courbatures aux cuisses/mollets sont bien là pour me le rappeler en punition :mrgreen: ) Donc 2nd séance EPP Phase 1 (réaménagée correctement grâce à vous icon1...

Yann.L

Thanks again Philo31, j'vais profiter de cette journée repos pour relire/ré-organiser tout ça.

Je n'ai plus le livre vert sous le coude mais il me semble bien Jejecto.

Yann.L

Hello Dan74 :) Oui enfin l'EPP Phase 1 à portée, j'avais absolument pas le niveau y'a un mois, grâce à l'EP, c'est enfin accessible icon10 Totalement d'accord pour les carnets, j'me sentais seul ac mon EP en solo Rambo :lol: mais ça n'empêche pas d'avoir de bons conseils/recommandations (encore une ...

Yann.L

Superbe cette dernière séance

Que du bon avec toutes ces bonnes sensations

Yann.L

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"Raté" pour le silence ?

Yann.L

Et bien comme promis, c'était ma 1ere séance d'EPP Phase 1 icon10 https://nsm09.casimages.com/img/2020/12/08//20120803480825700017163207.jpg :arrow: RIS/RIE très court, je sens que ça va très vite peser sur la respiration/cardio :arrow: Dips à Amplitude complète, un régal de pouvoir en refaire :arro...

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