619 résultats trouvés

par Tommy
27 mars 2024, 22:16
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Sujet : Reprendre du renforcement musculaire à domicile pour débutant
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Re: Reprendre du renforcement musculaire à domicile pour débutant

Une cage pas trop mal avec les accessoires pour dips et tractions.
Un banc , une grande barre , un set d'haltere avec ca tu es tres bien.

Il faut magasiner a chaque jour dans l'usagé parce que les bon
deals partent tres vite :wink:
par Tommy
27 mars 2024, 21:59
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Sujet : Reprendre du renforcement musculaire à domicile pour débutant
Réponses : 3
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Re: Reprendre du renforcement musculaire à domicile pour débutant

Le banc c'est de la merde , les chandelles sont trop pret une de l'autre.
par Tommy
10 juil. 2023, 20:42
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Sujet : Machine Tytax à vendre dans mon coin....
Réponses : 3
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Re: Machine Tytax à vendre dans mon coin....

Je l'ai vu passer aussi.

Au prix que ca se vend :|
par Tommy
09 juil. 2023, 22:27
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Appareil pour les jambes :Extension et Curl
Réponses : 5
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Re: Appareil pour les jambes :Extension et Curl

Ca fais le travaille :wink:
Foctionne tres bien rien a redire.
par Tommy
08 juil. 2023, 22:10
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Appareil pour les jambes :Extension et Curl
Réponses : 5
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Re: Appareil pour les jambes :Extension et Curl

Plus confortable oui.
par Tommy
08 avr. 2023, 20:23
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Sujet : Blessure genou
Réponses : 3
Vues : 700

Re: Blessure genou

C'est comme tu veux , tant qu'il n'y a pas de douleur pendant les exos.
par Tommy
04 juil. 2020, 15:12
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
Réponses : 70
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Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

Les bras sur ma powertec font 9kg chaque.
par Tommy
27 juin 2020, 21:44
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
Réponses : 70
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Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

Tu peux te servir d'élastiques aussi pour charger la machine :wink:
par Tommy
27 juin 2020, 21:42
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
Réponses : 70
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Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

Malgré mes recherches cette semaine pour acheter des poids, je n'en ai trouvé nul part en magasins, et les particuliers qui veulent en vendre font tous de la surenchère. :?
Salut je suis au québec aussi et non c'est pas le temps d'acheter les
prix de l'usagé on triplé icon5
par Tommy
15 mai 2020, 17:44
Forum : Débutants
Sujet : Devenir massif plus rapidement??
Réponses : 39
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Re: Devenir massif plus rapidement??

3x10
3x11
3x12 et hop augmente la charge et recommence
3x10
3x11...

Pas obligé de prendre ce format de reps.
par Tommy
29 avr. 2020, 03:24
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Rack Body-Solid GPR400
Réponses : 17
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Re: Rack Body-Solid GPR400

Le jaune icon10
par Tommy
19 avr. 2020, 18:46
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Machine à poulie en bois...
Réponses : 40
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Re: Machine à poulie en bois...

Pas trop raide le 2x4 comme support aux genoux ?
par Tommy
06 juil. 2019, 00:52
Forum : Blessures en musculation
Sujet : (ÉPAULE) Déchirure tendon infra épineux face profonde
Réponses : 9
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Re: (ÉPAULE) Déchirure tendon infra épineux face profonde

Oui aujourd'hui je n'ai plus ce probleme. Il faut toujours penser a bien rétracter les épaules et les garder bassent que ce sois pour pousser ou tirer :wink: J'était incapable de faire des tractions sauf ceux en prise neutre. Pour le DC je pouvais seulement les faire avec un léger angle décliné. Je ...
par Tommy
02 juil. 2019, 22:05
Forum : Blessures en musculation
Sujet : (ÉPAULE) Déchirure tendon infra épineux face profonde
Réponses : 9
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Re: (ÉPAULE) Déchirure tendon infra épineux face profonde

J'ai eu la meme chose et en effet il n'y a rien a faire. J'en ai eu pour 3 années avant d'etre a 100%. Tous les spécialistes mon interdit de continuer mon entrainement. Je ne les ai pas écouté , j'ai simplement commencé a faire de la mobilité et choisir des exos qui ne causait pas de douleur. Quand ...
par Tommy
31 mars 2019, 21:58
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Sujet : Avis Progression débutant
Réponses : 59
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Re: Avis Progression débutant

Prend toi des petits bracelets de 1kg chaque ou 500g :wink:
par Tommy
31 mars 2019, 21:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Avis Progression débutant
Réponses : 59
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Re: Avis Progression débutant

20-25 reps c'est tres bien pour ces exos la :wink:
par Tommy
10 août 2018, 21:43
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Sujet : Renseignement achat pour mini salle perso
Réponses : 2
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Re: Renseignement achat pour mini salle perso

Dirige toi vers du seconde main :wink:
par Tommy
19 mai 2018, 18:27
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis sur Whey au Québec GNC vs Le Naturiste
Réponses : 9
Vues : 5496

Re: Avis sur Whey au Québec GNC vs Le Naturiste

50$ la lbs c'est franchement abusé pour de la whey :wink:
par Tommy
20 avr. 2018, 20:51
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Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Ca aide beaucoup mes épaules ca
et sur sa chaine tu vas trouver ton bonheur

par Tommy
20 mars 2018, 20:23
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Sujet : Rapprocher les coudes à la barre au front?
Réponses : 8
Vues : 3997

Re: Rapprocher les coudes à la barre au front?

Je l'ai toujours fais coudes écarté et ca bosse bien :wink:
par Tommy
27 janv. 2018, 19:48
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Sujet : Perte d'attention pec
Réponses : 9
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Re: Perte d'attention pec

Regarde a partir de 2 minutes

par Tommy
27 janv. 2018, 19:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Perte d'attention pec
Réponses : 9
Vues : 4148

Re: Perte d'attention pec

Quand tu es en position basse tente de
contracter les pecs avant de pousser.
par Tommy
20 oct. 2017, 08:08
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Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

T'inquiete Pépé je t'aime quand meme :smilies15:
par Tommy
14 mai 2017, 20:33
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Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

garulfo a écrit :@ Tommy : Oui mais toi t'es un ours faut que tu stockes pour l'hivers :mrgreen:
J'ai pas l'ossature d'un ours :mrgreen:

Grosse fin de semaine bien dégueulasse coté bouffe :|
par Tommy
10 mai 2017, 16:25
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Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Bon courage avec ton combat Pépé :wink:
par Tommy
05 avr. 2017, 02:24
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Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Bonne vacances Papy ....heu Pépé excusé :mrgreen:
par Tommy
02 avr. 2017, 20:55
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Sujet : Haltères automatiques
Réponses : 23
Vues : 11423

Re: Haltères automatiques

J'ai eu ceux a roulettes et une paire de power block ,
pas eu de probleme avec aucun des 2 mais le marchand me disais
qu'il ne vendais plus les roulette car beaucoup de retour.

Je préferait les power bloc.
par Tommy
23 janv. 2017, 13:57
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Sujet : Focus sur les quadriceps ?
Réponses : 7
Vues : 3539

Re: Focus sur les quadriceps ?

Des petits pas aux fentes.
Sinon du legs extension unilatéral a la poulie.
par Tommy
11 déc. 2016, 20:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squeez Press
Réponses : 6
Vues : 2822

Re: Squeez Press

par Tommy
28 juil. 2016, 13:50
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : questions intérressantes
Réponses : 32
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Re: questions intérressantes

A moins que ce sois du low bar.
par Tommy
18 juin 2016, 20:10
Forum : Les suppléments
Sujet : Peptopro
Réponses : 7
Vues : 4056

Re: Peptopro

Ci tu mets du pepto tu peut zapper les bcaa.
par Tommy
18 juin 2016, 16:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Douleurs avant bras, sangles ?
Réponses : 36
Vues : 9879

Re: Douleurs avant bras, sangles ?

Ci tu dois arreter un exo dos a cause de la grip prend des sangles
et travail ta grip a coté.
par Tommy
02 juin 2016, 23:02
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

:lol: :lol: :lol:

Je suis loin d'etre un costaud , je suis bati sur une charpente de poulet :wink:
par Tommy
02 juin 2016, 21:52
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Le probleme quand on vieilli , on n'a peur de tout et ca nous empeche de foncer.

C'est pour cela que j'ai arreter de me poser des questions.
par Tommy
29 avr. 2016, 00:52
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Sujet : Exos dos et biceps
Réponses : 18
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Re: Exos dos et biceps

Fais dos+triceps et pecs + biceps :wink:
par Tommy
16 avr. 2016, 19:23
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Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Je varie pas vraiment non.

1 heure avant
ginseng
C
Kré
guarana

30 minutes apres
10g de whey

et 10 minutes avant
la béta alanine.
par Tommy
16 avr. 2016, 19:16
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Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Avant training moi c'est 200-300mg de guarana
3g de béta alanine
500mg de vitamine C
1 cap de ginseng
2 kre-alkalin.
par Tommy
09 avr. 2016, 20:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Ca va s'atténuer assez vite , a moins d'augmenter les doses.
par Tommy
07 avr. 2016, 14:27
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

En effet c'est trop bon les courbatures :twisted:

Bon retour pépé :wink:
par Tommy
18 mars 2016, 17:11
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Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

yam57 a écrit :oui, le 90 donne une meilleure contraction et le 45 un meilleur étirement.
Tu parle d'étirement des ischios ?

Parce qu'au GHR c'est top comme étirement du bas du dos.
par Tommy
18 mars 2016, 16:05
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Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

J'ai eu les 2 et pour les lombaires le 90 est supérieur au 45 et en prenant
un banc GHR on peut faire les 2 lombaires/ischios en exos et étirement.
par Tommy
18 mars 2016, 15:50
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Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

A 45 ca tape plus dans les ischios , j'opterais pour un a 90 ou
encore mieux un banc GHR.
par Tommy
15 mars 2016, 01:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Tu as commencé a te supplémenter en vitamine D3 a 1000mg pour chaque 15kg de PDC ?

Fini la grippe avec ca.
par Tommy
09 mars 2016, 20:20
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Tendinite
Réponses : 33
Vues : 9549

Re: Tendinite

marcb03 a écrit :Les toubibs m'avaient dit ça aussi... :wink:
+1 pour moi aussi :lol:
par Tommy
30 janv. 2016, 15:52
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Moi elle ne m'en parle pas et s'en plaint pas.
Elle a tellement peur que je recommence a l'harceler pour qu'elle reprenne :mrgreen:
par Tommy
20 janv. 2016, 16:58
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Le froid ca se tolere mais les barres froides c'est la merde :lol:
par Tommy
20 janv. 2016, 13:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

En ce moment ca descend a 0 dans le gym.
J'ouvre un chauffage d'appoint 1 heure avant et m'entraine avec un pull.
En 1 heure ca remonte dans les 10 degrés.
par Tommy
12 janv. 2016, 18:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Omoplates sur le développé couché prise largeur épaules [tri
Réponses : 9
Vues : 3865

Re: Omoplates sur le développé couché prise largeur épaules

Depuis que je fais ca (abmat sous les lombaire) c'est nickel.
par Tommy
12 janv. 2016, 16:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Omoplates sur le développé couché prise largeur épaules [tri
Réponses : 9
Vues : 3865

Re: Omoplates sur le développé couché prise largeur épaules

Moi je place mon abmat dans le dos avec pieds au sol.
par Tommy
12 janv. 2016, 15:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Il n'est pas encore blanc , donc non :lol:
par Tommy
12 janv. 2016, 15:14
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Ca pourrais etre le cas surtout en ce moment :lol:

La piscine était la quand j'ai acheté sinon il n'y en aurais pas.
par Tommy
12 janv. 2016, 01:07
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Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Meme plus grand je crois...mais j'ai une piscine aussi :lol:
par Tommy
07 janv. 2016, 15:25
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

marcb03 a écrit :
Tommy a écrit :...barrer le genoux en contractant.
?? :?:
Verrouillé en contractant :mrgreen:
par Tommy
07 janv. 2016, 01:33
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

marcb03 a écrit :Mon leg extension est conçu de telle sorte que je ne démarre pas genoux trop plié pour ne pas trop forcer l'articulation.
Je touche du bois :? mais, de cette façon, jamais eu de problème.
C'est plus le faite de barrer le genoux en contractant.
par Tommy
06 janv. 2016, 22:44
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

J'ai les genoux tres fragiles et ca passe sans douleur :wink:
par Tommy
06 janv. 2016, 22:31
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

C'est un bon exo pour faire du muscle mais pour l'articulation du genoux
c'est mauvais , tu as juste a faire quelques recherches et tu verras.

Vaut mieux faire ca ci tu tient a faire du leg extension

[youtube]VvLpDniGiDM[/youtube]


Ou du split squat.
par Tommy
06 janv. 2016, 22:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733420

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Le leg extension c'est de la merde pour les genoux.
par Tommy
24 déc. 2015, 14:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Séries courtes et intenses ?
Réponses : 40
Vues : 15715

Re: Séries courtes et intenses ?

Alexjansen a écrit :
Tommy a écrit ::lol:
Tommy il a lu une blague carambar ou alors il a regardé ça: https://www.youtube.com/watch?v=LAzIrvORpcc :mrgreen:
Naa Vato a supprimé son message en réponse a yam.
par Tommy
23 déc. 2015, 20:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Séries courtes et intenses ?
Réponses : 40
Vues : 15715

Re: Séries courtes et intenses ?

:lol:
par Tommy
13 déc. 2015, 06:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : POrtion lateral (épaules)
Réponses : 16
Vues : 6172

Re: POrtion lateral (épaules)

Avec les bands un exo top pour l'arriere et le coté des épaules

[youtube]2Rhle7RXpzE[/youtube]
par Tommy
10 déc. 2015, 15:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Deadlift en partiel haut?
Réponses : 4
Vues : 3041

Re: Deadlift en partiel haut?

Tout juste sous les genoux avec une prise large.

Regarde sur youtube
snatch rack pull.
par Tommy
10 déc. 2015, 00:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Peut-on progresser au DC de cette manière?
Réponses : 16
Vues : 5745

Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?

C'est bien toi qui avais sorti le fait d'etre plus fort au curl concentré se répercutai sur le DC
non ?
Je voie pas pourquoi faudrai garder ca secret.
par Tommy
10 déc. 2015, 00:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Peut-on progresser au DC de cette manière?
Réponses : 16
Vues : 5745

Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?

Et puis , pourquoi que je te cacherai :roll:
par Tommy
10 déc. 2015, 00:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Peut-on progresser au DC de cette manière?
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?

Et ou est ce que je parle de curl ?

J'ai répond a la question de Viva , j'ai pas le droit ?
par Tommy
09 déc. 2015, 22:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Peut-on progresser au DC de cette manière?
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Re: Peut-on progresser au Développé couché de cette manière?

J'ai simplement dit ''ouep'' :lol:
par Tommy
09 déc. 2015, 17:34
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Sujet : Changement de programme
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Re: Changement de programme

Non , ca dérange pas.
par Tommy
07 déc. 2015, 21:07
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Sujet : Musculation
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Re: Musculation

:lol: