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par Tommy
05 juin 2020, 21:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

D'apres moi c'est sois la trapbar ou le jefferson , je verrais...
par Tommy
05 juin 2020, 21:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Je porte déja des genouilleres :wink:
par Tommy
05 juin 2020, 20:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Training du 5 Juin Pull 2 Traction Sternum Cluster +14kg (repos intra série 15-25'') S1: 4 - 4 - 3 ( +2 reps ) S2: 4 - 4 - 3 ( +2 reps ) S3: 4 - 4 - 3 ( +2 reps ) La je m'amuse a faire des test sur la derniere série , aujourd'hui avec déleste élastic jaune. Pdc: 13 reps Ris:2-3' Rowing poulie partie...
par Tommy
05 juin 2020, 20:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Top icon10
par Tommy
05 juin 2020, 20:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Une belle progression et séance icon10

Garde la barbe ca look 8)
par Tommy
05 juin 2020, 20:32
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Le fiston en a fait a 16 ans peut etre pendant 2-3 mois en full.

En ce moment il a 20 ans.
par Tommy
05 juin 2020, 16:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés perte de gras
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Re: Rãmés perte de gras

En boni ca bouche un bon coin 8)
par Tommy
05 juin 2020, 15:55
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. Séance page 106

Pas grave , attend que l'envie revienne.

D'habitude c'est pas tres long :wink:
par Tommy
05 juin 2020, 15:54
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Sujet : Alain: PPL
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Re: Alain: PPL

C'est chiant ca icon12

Belle séance icon10
par Tommy
05 juin 2020, 15:52
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Sujet : Rãmés perte de gras
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Re: Rãmés perte de gras

Hier soir apres mon training je me suis fait une creme glacé anabolic :mrgreen: 100g de glace 150g de fraises congelé 45g de whey choco une demi tasse de lait de ton choix Tu fout sa dans un blender pendant quelque minutes apres avec la spatule du décolle les parois et re mixe 1 minute. Surprenant :...
par Tommy
05 juin 2020, 15:22
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Je vois. Comme les pets de bouche de Pierrot donc icon10 Si on veut :mrgreen: :wink: Merci les gros icon12 Ouais faut etre mindé , je look un peu mieux (moin gras) meme ci le poids est pas assez bas. A ma sorti du gym fiston en me voyant , bon je recommence moi aussi :mrgreen: :lol: Il veut du rapi...
par Tommy
05 juin 2020, 15:17
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. Séance page 106

Ouais on dort sur ces lauriers icon6
par Tommy
05 juin 2020, 15:13
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Sujet : Rãmés perte de gras
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Re: Rãmés perte de gras

Il est bien lourd mon chummy :o

Allé faut rester motivé icon12
par Tommy
05 juin 2020, 15:02
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Vue l’âge du capitaine et l’état de la voilure, je suis maintenant beaucoup plus à l’écoute de ces signaux d’alerte.
L'expérience qui parle :smilies23:

Prend du bon temps (sauf dans l'assiette)
et reprend pas en fou furieux icon12
par Tommy
05 juin 2020, 03:35
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Sujet : Rãmés perte de gras
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Re: Rãmés perte de gras

Au régime le chum ?
par Tommy
05 juin 2020, 03:35
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Juste un peu plus long et moins bruyant :mrgreen:
par Tommy
05 juin 2020, 03:27
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Time under tension :wink:
par Tommy
05 juin 2020, 02:56
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Training du 4 Juin Push 2 Dips RPT 100 lbs (45.4kg) 8 reps +2 reps 85 lbs (38.6kg) 11 reps +2 reps 65 lbs (29.5kg) 14 reps +2 reps PDC 33 reps +2 reps Workbench Shoulders Press 70 lbs (31.8kg) Chaque main. 3x15 +5 lbs (2kg) Fly poulie basse 25 lbs (11.3kg) 3x15 +3 reps Close Grip Floor Press Deadsta...
par Tommy
05 juin 2020, 00:53
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Thank's :wink:
par Tommy
05 juin 2020, 00:52
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Sujet : Alain: PPL
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Re: Alain: PPL

Bien les séances icon10

Tu geres la bouffe ? :mrgreen: :lol:
par Tommy
05 juin 2020, 00:49
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 81kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 81kg, 28 ans

Bien les vidéos icon10
par Tommy
05 juin 2020, 00:46
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

Fatigué Corby ?
par Tommy
05 juin 2020, 00:44
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Ca pousse icon11
par Tommy
03 juin 2020, 00:46
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Il y va sec Tommy icon10
On essai de pas trop ramollir , merci Gremik icon12
L’asymétrie... on s’y habitue :wink:

Les trainings se suivent et se ressemblent: on n’y chôme pas! icon10
Ou pas mais on s'acharne :lol:
Merci cousin icon12
par Tommy
03 juin 2020, 00:42
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Bonne séance ca icon10
par Tommy
02 juin 2020, 21:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Séance du 02 Juin Legs 2 Trap bar Deadlift RPT 315 lbs (143kg) 3 reps +5 lbs (2.2kg) 295 lbs (134kg) 5 reps 275 lbs (125kg) 7 reps Split squat 95 lbs (43kg) 3x6 +5 lbs (2.2kg) Jefferson squat 65 lbs (29.5kg) 3x11 +3 reps -Trap bar , passage en rpt. -Le split plus compliqué sur la droite , comme tous...
par Tommy
02 juin 2020, 21:17
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

A 150$ ca doit meme pas etre 100 euros...
par Tommy
02 juin 2020, 18:01
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Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Elle est bien la séance icon10
par Tommy
02 juin 2020, 18:00
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Tu peut essayer ca pour tes épaules Pépé

par Tommy
02 juin 2020, 01:39
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Le travail manuel, c’est du sport! La rénovation c’est de la haute compétition !!! :lol: Je vois plus ca comme du temps et du $$$ :mrgreen: ya du beau matos mon tchuum Like this Merci chummy icon12 Bonne séance ! Cette machine me plait bien, si j'avais un peu plus d'espace... Mais, le rowing sur ba...
par Tommy
02 juin 2020, 01:34
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Sujet : Rãmés perte de gras
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Re: Rãmés bodybuilding

Bon boulot chummy icon10
par Tommy
31 mai 2020, 23:29
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Je travaille dans un centre de rénovation , depuis
le jour 1 du covid (eux ferment pas) ils on triplé leur vente et ce a chaque jour depuis...

Meme nombre d'employées...

Mes 2 cabanons on un grand besoin de réparation , ainsi que ma vieille maison...et que dire du terrain icon5 icon6 :arrow: