4 résultats trouvés

par Yam's
17 mai 2022, 22:20
Forum : Programme de musculation
Sujet : Musculation au poids du corps
Réponses : 1
Vues : 635

Re: Musculation au poids du corps

Il existe de nombreux programmes, pas spécialement chronovores, qui peuvent t'aider à continuer sur ta lancée. J'imagine que si tu ne progresses plus, c'est parce que ce que tu fais n'est pas structuré. Personnellement je ne peux que te conseiller la methode Lafay, qui a une section sur ce forum. Tu...
par Yam's
08 avr. 2021, 18:21
Forum : Débutants
Sujet : Se dessiner avec 2 Kettlebell , des anneaux possible ?
Réponses : 14
Vues : 2556

Re: Se dessiner avec 2 Kettlebell , des anneaux possible ?

Ha d’accord ! C’est juste que sur certains exos la technique doit être irréprochable , j’ai peur de me blesser ... alors que le poids de corps moins de risque ? Et si je le suis, petit gain musculaire tu penses ? Avec deux Kettlebell de 20 kilos ? Voir 16 kilos pour pas forcer trop Hum en effet si ...
par Yam's
08 avr. 2021, 14:54
Forum : Débutants
Sujet : Se dessiner avec 2 Kettlebell , des anneaux possible ?
Réponses : 14
Vues : 2556

Re: Se dessiner avec 2 Kettlebell , des anneaux possible ?

Le programme que tu cites est vraiment excellent, je l'ai suivi de A à Z l'année dernière avec une paire de 20. C'est pas de la gnognotte je te l'assure :mrgreen: Très complet tu verras icon10 Après peut-être que pour toi les 12 kg seront un peu légers, mais vraiment le programme mérite son attentio...
par Yam's
16 mars 2021, 11:38
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Fatigue durant mon entrainement (méthode Lafay)
Réponses : 4
Vues : 1936

Re: Fatigue durant mon entrainement (méthode Lafay)

Si c'est une fatigue mentale comme tu le dis, tu peux simplement essayer de spliter tes séances = Tu fais un jour haut du corps et un jour bas du corps. Ca te permettra d'avoir des entrainements moins longs. Peut-être que c'est un entrainement long qui t'épuises mentalement, t'es très concentré pend...