16 résultats trouvés
- 27 mars 2014, 11:11
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- Sujet : Prise de masse Reprise Méthode Lafay / 22 ans 54 Kg
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
Bonjour a tous, me voila de retour.. !!! Je salue deja ceux qui m'ont suivi il y a de ca un an mais aussi les nouveaux, je manquerais pas de faire un tour sur vos carnets. Je viens de reprendre au Niv II, mode 6 aujourd'hui, un peu piquant car courbaturé de la reprise (mode 5..). J'affiche 54 Kg pou...
- 15 nov. 2011, 16:03
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- Sujet : Prise de masse Reprise Méthode Lafay / 22 ans 54 Kg
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
Un petit up
- 12 nov. 2011, 23:08
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- Sujet : Prise de masse Reprise Méthode Lafay / 22 ans 54 Kg
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
:arrow: Nouveau plan alimentaire, prenant en compte vos conseils et mes lectures, vos avis ? * Petit dejeuner : -15 Amandes -100 mL de lait de soja et environ 70g de flocons d'avoine bio. -40g de Whey (80%) mélangé à de l'eau. -Eventuellement un petit gateau "Dej" en plus ou un morceau de cake au fr...
- 12 nov. 2011, 22:46
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- Sujet : Prise de masse Reprise Méthode Lafay / 22 ans 54 Kg
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
I've got a question :) Que privilégier en collation le soir avant de se coucher ? Je viens de lire qu'il est préférable d'viter produits laitiers et glucides car ca fait bien sur grimper l'insuline et empeche les hormones de croissance de faire leur boulot pendant le sommeil. Voila voila je pense qu...
- 12 nov. 2011, 21:35
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- Sujet : Prise de masse Reprise Méthode Lafay / 22 ans 54 Kg
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
Le dosage de mes gélules : 500mg Leucine, 250 mg Isoleucine , 250 mg Valine , 4 mg Vitamine B6 Ce qui donne 1 1/2 1/2 Pour le reste je m'auto-censure ça vaut mieux. Stop. Si vous avez des précisions en termes de dosage je suis preneur, je suis un peu dans le flou avec tout ça ! Merci a Antoine & Dem...
- 12 nov. 2011, 11:50
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
@ Narcotic : Merci ! Beaucoup ! Super commentaire j'en ai pris bonne note. L'eau je tache de descendre au moins une bouteille/jour. C'est un facteur dont je me préoccupais pas jusque là et il est évident que c'est essentiel .. icon10 Les glucides, c'est désormais riz/pates a chaque repas avec viande...
- 08 nov. 2011, 21:52
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- Sujet : Prise de masse Reprise Méthode Lafay / 22 ans 54 Kg
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
J'ai passé ma commande Beedy, La Wheay a 52€ (sans arome j'espere que ça va aller!) + des gélules de BCAA, livraison offerte
J'étais surpris pres de 20 € de surplus pour un arome dans sa whey .. donc j'ai opté sans !
J'ai hate que ça arrive
Merci Beedy
J'étais surpris pres de 20 € de surplus pour un arome dans sa whey .. donc j'ai opté sans !
J'ai hate que ça arrive
Merci Beedy
- 07 nov. 2011, 22:21
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- Sujet : Prise de masse Reprise Méthode Lafay / 22 ans 54 Kg
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
Peux tu me donner stp le lien pour le 5 kg ? Je trouve pas :/ Edit : Suffisait de modifier le poids du sachet. Totoo toutes mes excuses pour mon incompréhension, j'édite mon post! Beedy regarde ce que je viens de voir pour 60 € ! http://www.myprotein.com/fr/products/the-big-deal-bundle MP MAX® True ...
- 07 nov. 2011, 21:38
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
Merci pour le lien Totoo
- 07 nov. 2011, 17:28
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
J'ai oublié le lien Beedy sorry !
http://www.myprotein.com/fr/products/el ... al-peptide
Je voudrais quelques infos on lit beaucoup sur les BCAA etc ça me serait utile ?
En surplus d'une alimentaion adaptée.
Merci ++
http://www.myprotein.com/fr/products/el ... al-peptide
Je voudrais quelques infos on lit beaucoup sur les BCAA etc ça me serait utile ?
En surplus d'une alimentaion adaptée.
Merci ++
- 07 nov. 2011, 12:15
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
Beedy c'est de ce pot dont tu me parles ?
51.39 €
Je voudrais pas me planter
51.39 €
Je voudrais pas me planter
- 07 nov. 2011, 10:40
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
Franchement génial Beeady encore ta réponse merci ! Il me semble bien que t'as répondu a toutes mes interrogations c'est super sympa ! Donc mon muesli et mon fromage blanc trop gras à la benne ! Flocons d'avoine c'est parti ca passera je m'inquiete pas. Les steaks hachés je chercherais apres des 5 %...
- 06 nov. 2011, 21:43
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
Merci beaucoup Beedy pour ta réponse détaillée. J'ai regardé au niveau du Muesli et honnetement il m'a l'air sain. Mais donne moi ton avis quand meme ! :) Je te mets la compo ! ->Céréales 49% Flocons d'avoine, céréales croustillantes(farine de riz, malt de blé), germé de blé, farine de blé, fruits s...
- 06 nov. 2011, 19:16
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
Merci Beedy pour ta réponse Alors grace a ton site et apres calcul sur Excel voici mes résultats : Petit dejeuner CALORIES PROTEINES GLUCIDES LIPIDES QUANTITE PROTEINES GLUCIDES/Dont sucres LIPIDES/Dont acides gras saturés Lait Soja 100 Ml 45 3,8 2,8g 2,1g Muesli Fruits 40g 173 3,1g 26,1g/11,5g 6,2g...
- 05 nov. 2011, 18:34
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Re: Prise de masse Méthode Lafay / 20 Ans 52 Kg
Merci pour ta réponse Chris. Ok pour les amandes, la pomme et la whey au quotidien. Par contre manger deux fois plus :shock: là je ne te suis pas, un c'est impossible et deux une telle augmentation niveau Kcal ne serait pas bon meme si j'y arrivais. D'autres avis cependant ? Besoin de conseils préci...
- 05 nov. 2011, 16:36
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Prise de masse Reprise Méthode Lafay / 22 ans 54 Kg
Bonjour à tous ! J'ai commencé la méthode Lafay il y a peu, mon souhait étant de prendre de la masse. J'ai compris a force de lecture que sans un programme alimentaire à respecter, les résultats seront difficiles à obtenir. J'ai donc besoin de votre aide car ceci est tout nouveau pour moi. J'ai cepe...