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par Kartouche21
01 juin 2014, 18:25
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379

Excellent tes séances ! ;) tu promet sur ce niveau, j'attends de voir la suite. icon12
par Kartouche21
08 mai 2014, 21:41
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 78.1 KG , N5 ]Bilan 4 ans Page378-37

Bon ba les 55 dips sont pas loins je crois ^^
Je vais vraiment devoir me re tester un de ces 4 voir si j'ai progressé :p
par Kartouche21
24 avr. 2014, 15:52
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 79.5 KG , N5 ]Bilan 4 ans Page378-37

eehhee :) 50 reps ba dis c'est top ca !! par contre ca m’étonne que t'en fasse pas plus apr rapport à tes perfs globale ^^

ou sinon c'est juste que je suis fort que dips mdr, j'en avais fais 40 en février au niveau V ..
par Kartouche21
29 mars 2014, 16:48
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 79.5 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

8, le top quoi :p vivement dans qq mois pour ma pars ^^

bien les séance, comme toujours !
par Kartouche21
16 mars 2014, 13:03
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

bon alors je n'ai pas tout lu, mais de ce que je vois, tu est en ascension, au nIV, et ca donne pas mal icon10
par Kartouche21
04 janv. 2014, 19:02
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

bonne 70% après les fêtes :mrgreen:
tu abuse tu aurais du faire une 120ù pour compenser les fêtes :twisted: :smilies1: bon ok :smilies11:


Bravo sinon j'adore la façon dont tu progresses c'est plaisant à lire :)
et j'attends ton ptit bilan la parce que ca promet icon10

Bonne année icon12
par Kartouche21
28 déc. 2013, 22:58
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

Bon je vois que tes séances son tjr, comme à ton habitude, superbe :p
Bon je t'attends au niveau 4, qu es que tu fou :p

(non en fait je ne t'attends pas je passe au 5 dans 2 semaines.. :mrgreen: )
par Kartouche21
14 déc. 2013, 22:57
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

Bon je n'ai pas tout lu, mais je vois que tu progresse bien :)
Tu est est ou ? :roll:
par Kartouche21
22 août 2013, 14:48
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 2 ]Bilan 3 ans Page

Bonne réprise de niveau 2 alors tu vas cartonner ;)

Musique simpas sinon
par Kartouche21
04 août 2013, 15:25
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 10 ]Bilan 3 ans Pag

Très bonne fin de niveau 1 bravo ;) direction le 11 ? ou boucle niveau II ?

Sinon profite bien de ta semaine de vacances icon12
par Kartouche21
28 juil. 2013, 21:57
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 10 ]Bilan 3 ans Pag

BA c'est bien dis ^^
c'est vrais que ca crame, surtout si t'as brulé 1200 avant :mrgreen:
par Kartouche21
28 juil. 2013, 00:47
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 10 ]Bilan 3 ans Pag

Tres bonne séance cardio et pareil pour muscu :) bien joué icon10
par Kartouche21
24 juil. 2013, 22:06
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 10 ]Bilan 3 ans Pag

Excellent tout ca :)
Du vert :)

Pour le roue je te rassure, plus tu va progresser sur l'autres séance et au premier eco de celle ci, plus les perfs auron du mal à monter voir à diminuer légerement, le top étant de stabiliser
par Kartouche21
20 juil. 2013, 15:47
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 10 ]Bilan 3 ans Pag

Peu être moins plaisant mais c'est correct :) tu fais plus de 5 donc pas besoins de 1/2 ampli icon10
par Kartouche21
18 juil. 2013, 01:47
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 10 ]Bilan 3 ans Pag

Niveau X :shock: ba dis tu va l'aime celui ci, je n'y suis pas resté très longtemps mais il m'a bien fait progresser :) dommage que je n'y suis pas aller en aillant poussé chaque niveaux avant
par Kartouche21
09 juil. 2013, 21:36
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 9 ]Bilan 3 ans Page

Toujours super :) Et félicitation pour le bac !! avec une super moyenne en plus c'est la classe icon10
par Kartouche21
05 juil. 2013, 00:46
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 9 ]Bilan 3 ans Page

Bonnes séances pour pas changé :)

Puis que des bonnes nouvelles dis donc icon12
par Kartouche21
29 juin 2013, 11:40
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 9 ]Bilan 3 ans Page

Très bonnes séances Flo !! icon10 Je ne sais pas si tu le ressens aussi, mais je trouve que ce niveau joue pas mal sur le mental, quand on décide de pousser les reps ... Bravo pour le 48 B1, surtout que je ne doute pas que tu les exécute parfaitement :) contrairement à moi ou je suis arrivé à 50 mai...
par Kartouche21
25 juin 2013, 21:56
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 8 ]Bilan 3 ans Page

Une petite boucle je suposes ... sinon bravo pour la bac encore, puis bon faut bien fêter ca normale quoi :p
par Kartouche21
22 juin 2013, 14:20
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 8 ]Bilan 3 ans Page

C'est un repos positif donc :)
Bonne séance comme d'b' icon12
par Kartouche21
18 juin 2013, 12:03
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 8 ]Bilan 3 ans Page

Adrillus a écrit :Tiens j'avais pas vu mais : Dis donc tu envoies sur les isos; c'est pas des variantes de tapettes ca le K2 a 0 cm et le curl a 90 cm :o
+1 :)

j'ai raté pleins de séances dit donc -_- bien en tout cas ;)
par Kartouche21
12 juin 2013, 21:43
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 8 ]Bilan 3 ans Page

a la fin de ton plan on veut une photo :mrgreen:

bonnes séances au passage !!
par Kartouche21
01 juin 2013, 22:57
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 8 ]Bilan 3 ans Page

et une mode 12 :) les cuisso travaille au moins :)
par Kartouche21
23 mai 2013, 00:19
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 8 ]Bilan 3 ans Page

Ca continu à monter c'est tout bon ;) presque le mode 16 au dips
par Kartouche21
17 mai 2013, 23:21
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.5 KG , Niveau 8 ]Bilan 3 ans Page

max est maintenant bien placé pour commenter les séances fonte :lol:
par Kartouche21
17 mai 2013, 12:23
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.5 KG , Niveau 8 ]Bilan 3 ans Page

Bon début de niveau 8 Flo icon10 je l'avais bien aimé, d’ailleurs c'est celui ( avant ma boucle ) ou j'ai passé le plus grand nombres de séances ^^ C'est un mode de progression agréable sur lequel j'ai bien progressé, et les séances sont moins longue qu'au 7 si je me reppel bien. Attention, le 9 c'e...
par Kartouche21
16 avr. 2013, 20:56
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.5 KG , Niveau 7 ]Bilan 3 ans Page

Une séance de plus impèc ;)
et bravo pour le code icon10 pour le permi je supose
par Kartouche21
08 avr. 2013, 23:34
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.8 KG , Niveau 7 ]Bilan 3 ans Page

comme si le sport guéri
Tu à regarder la vidéo d'E Beato à ce sujet ? ;)