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par Commando
08 juil. 2016, 11:48
Forum : Nutrition
Sujet : COMMANDO - Mes Glucides
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Re: COMMANDO - Mes Glucides

Bonjour à tous, Merci pour vos multiples messages. @Elias, Il faut savoir que je ne suis pas parti avec un plan alimentaire en main ultra précis. Tout simplement parce que c'est impossible à mes yeux de manger toujours la même chose. Je peux changer concernant les protéines. Mes glucides ne se résum...
par Commando
04 juil. 2016, 15:55
Forum : Nutrition
Sujet : COMMANDO - Mes Glucides
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COMMANDO - Mes Glucides

Oyez, Oyez à tous et à toutes, Merci par avance pour votre passage sur mon Topic. Je viens à vous car j'ai quelques interrogations concernant mes taux de glucides. - Informations : Je possède 4 ans de pratique de la musculation. Entrainement ainsi qu'alimentation comme un culturiste FullHouse avec ...
par Commando
17 août 2014, 11:01
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

On dirait un jeune de 20 sur les photos. Impressionnant ! Gros physique. :wink:

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par Commando
16 août 2014, 19:32
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Ok ça roule merci de la réponse. :)

Pendant ma sèche je n'arrivais pas à descendre en dessous des 90 kilos... j'ai fais Mcdo (Midi/Soir) pendant deux jours.. je suis tombé à 88,5 kilos très peu de temps après.

C'est la que j'ai réellement cerné l'enjeu du rebond calorique ! :)

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par Commando
16 août 2014, 16:33
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Non ce que je voulais dire c'est un seul repas dans la journée ou tu te permets de manger un peu de tout. Ensuite les autres prises (collations/repas) sont toujours strictes. En gros, uniquement pendant les week-ends, tu manges ce que tu veux sur toutes tes prises de la journée. C'est bien cela ? :) -
par Commando
16 août 2014, 14:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Merci de la réponse.

Tu procèdes à un seul et unique repas ou tu triches durant le week end en entier pour relancer le métabolisme ?

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par Commando
16 août 2014, 14:45
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Salut, @Yam57 , D'après ce que j'ai pu comprendre, tu préconises un rebonds pendant le week end, notamment en période de sèche : Rebond qui est pour toi indispensable. Tu parles d'un rebond glucidique pour remplir les réserves de glycogènes ou bien un rebond caloriques classique ? Merci. :wink: -
par Commando
11 août 2014, 14:27
Forum : Nutrition
Sujet : [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
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Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Merci Snake, c'st top !

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par Commando
19 mai 2014, 21:39
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Courbatures
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Re: Courbatures

Donc, d'après vos dires.. moi et mes 3 ans de pratiques de musculation... si je ne possède pas de courbatures le lendemain de mon entrainement.. c'est que j'ai mal "travaillé" ?

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par Commando
23 avr. 2014, 16:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Tout bon Marco ! Content que ton achat te plaise et ne t'inquiète pas à mon sujet. :)

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par Commando
10 avr. 2014, 11:31
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Le problème pour ne pas être en sur étirement en position de départ.. tu dois effectivement monter d'un cran pour les bras. Moi personnellement.. en montant les crans.. bha je bute pendant la phase négative.
par Commando
09 avr. 2014, 22:11
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Beaucoup de choses aujourd'hui !

Tu as les mesures à coup sûr demain Marco ! Promis ! :evil:

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par Commando
06 avr. 2014, 21:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

tu trouve ? … Ronnie fait du couché et de l'incliné avec 2 haltères de 100kg … light weight babyyy :mrgreen:
Lol !
par Commando
04 avr. 2014, 00:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

J'essayerais pour voir mais disons que je fais du bench à la barre car j'adore ça non pas car je pense que cet exercice est indispensable. :)

Merci du tuyaux pour l'inclinaison en tout cas. :wink:

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par Commando
03 avr. 2014, 23:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Bha de toute manière c'est du acquis à vie.. donc bon.. j'essaye de me rassurer comme je peux. :mrgreen:
par Commando
03 avr. 2014, 22:49
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Je te donne déjà une image.. avec les exercices possibles. - Tu fais qu'elle taille ? Le banc est ajustable pour faire du bench.. donc tu l'allonges.. puis tu peux le rétracter pour faire du DM guidé par exemple. Par contre.. au développé couché standard.. la position de départ n'est pas en ta faveu...
par Commando
03 avr. 2014, 20:56
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

non mais c est de la faute de Com .... quand le mec se pointe il lui fait une demo et du coup l autre se sent tellement minable qu il se sauve en courant.... 8) Ou alors c est parce que Com tout rouge et gueulant comme un ours sur sa machine infernale a soulever des charges monstrueuses lui fout te...
par Commando
03 avr. 2014, 18:52
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Salut,

Effectivement je vends mon POWERTEC complètement NEUF d'archi NEUF. :)

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par Commando
17 mars 2014, 12:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
Réponses : 446
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Re: Dips, l'exercice de musculation

Bonsoir, Je voulais vous poser la question de l'efficacité des dips car cela fait plus de 2 mois que je l'ai fait en pdc mais peu de résultat visible, pourquoi ? Salut, Beaucoup de paramètres peuvent entrer en jeu : Alimentation : Repos : Entrainement : Exécution. Voilà des pistes pour ton enquête. -
par Commando
12 mars 2014, 19:21
Forum : Débutants
Sujet : >> Le guide du débutant en Musculation <<
Réponses : 117
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Re: Le guide du débutant en Musculation

Bonne initiative Snake. icon10

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par Commando
12 mars 2014, 19:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

yam57 a écrit :je me demande comment fond les jeunes qui pianotent sur leur i phone entre chaque série. perso j'ai même du mal à ouvrir ma bouteille d'eau tellement ça congestionne.
:lol:

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par Commando
03 févr. 2014, 23:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème E-Z barre curl
Réponses : 11
Vues : 3101

Re: Problème E-Z barre curl

Un simple "bonjour" n'a jamais blessé quelqu'un.

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Salut au passage,

J'ai aussi les mains qui brûlent.. tout en ayant une forte pression via les poignets pendant la prise serrée.. si tu ne possèdes pas une barre spécifique.. c'est vrai que c'est assez "éprouvant".

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par Commando
03 févr. 2014, 22:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Stagnation ( voir régression ) pompes
Réponses : 14
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Re: Stagnation ( voir régression ) pompes

en sèche on baisse considérablement les glucides jusqu'à en avoir pratiquement plus (pendant une courte période) .. tes perds chutent, rien de plus normal ma derniere sèche je l'ai débuté à 3200kcal, descendu jusqu'à 1700kcal, en 5 mois mes perfs à 1700kcal n'égalaient pas celles à 3200kcal et c'es...
par Commando
03 févr. 2014, 22:53
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Stagnation ( voir régression ) pompes
Réponses : 14
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Re: Stagnation ( voir régression ) pompes

Sans faire mon chieur.. mon chers Anakin .. je pense que tu peux conserver tes performances.. voir même les augmenter.. grâces à la bonne nourritures que t'ingurgites.. On mange toujours de la meilleure qualité en période de sèche qu'en prise de masse.. certains sont parfois même étonnés de progress...
par Commando
03 févr. 2014, 22:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Stagnation ( voir régression ) pompes
Réponses : 14
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Re: Stagnation ( voir régression ) pompes

Salut, Le seul changement dans mon hygiène de vie est le fait que je mange énormément de légumes pour essayer de perdre 1 ou 2 kilos, ce qui est toujours bénéfique pour le sport... Certes, la consommation de légumes est primordiale dans une bonne diététique de type musculation. (Dans les autres éga...
par Commando
27 janv. 2014, 20:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : devellopé couché
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Re: devellopé couché

Salut,

Serre un peu plus ta prise sur le développé couché à la barre pour toucher la cage.

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par Commando
23 déc. 2013, 09:54
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Smugg a écrit :
heu...on a droit a une bonne tranche de foie gras quand même ou pas ? :mrgreen:
Qu'une seule et unique tranche ? Bha mince alors.. hier soir.. je me suis mangé 320gr de Foie Gras. :|

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Bonne(s) fête(s).

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par Commando
05 déc. 2013, 22:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

@Marc : je me suis vautrée en moto.
Ca c'est bien les femmes.

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Plus sérieusement.. ça va ? Pas trop grave ?
par Commando
05 déc. 2013, 21:12
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

marcb03 a écrit :Au fait Yam, tu fais quoi pour tes articulations ?
J'ai encore le coude qui me chatouille... :?
Glucosamine Sulfate.. c'est le produit magique. 8)

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par Commando
01 déc. 2013, 11:32
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Livres
Réponses : 28
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Re: Livres

WhiteCrow a écrit :
Pour les éditions "modération" ça n'a rien à voir avec le fait de "parler d'autre chose", il s'agit de citer des noms de personnes qui effectivement crachent.
Je crois que cette phrase résume un peu tout.. et conclus (ou presque) ce topic.

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(Une balise ? Où ça ? )

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par Commando
01 déc. 2013, 11:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Aménagement salle de musculation
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Re: Aménagement salle de musculation

il est tres chère ton site allemand, sur gorilla sports tu as des meilleurs prix avec la qualité ! Gorilla Sport est une sous marque. Ce site est intéressant pour acheter les prises pour les poulies ou bien les poids. L'intérêt d'aménager une salle de musculation chez soit.. c'est de durer sur le l...
par Commando
30 nov. 2013, 19:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Aménagement salle de musculation
Réponses : 9
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Re: Aménagement salle de musculation

Salut, Je plussois le message de mon confrère plus haut. Une bonne cage à squat.. et un banc libre inclinable.. franchement tu peux aller vraiment loin avec ces deux éléments.. Ah oui.. ne commande pas des machines sur FitnessBoutique.. elles coutent extrêmement chers.. Tu peux commander sur MEGAFI...
par Commando
13 nov. 2013, 06:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

marcb03 a écrit :Pour Commando :
Le réglage des bras de ton poste, c'est foutu comment ?
Quelle finesse tu as pour régler la position d'appui de chacun des bras ?
Une petite photo vaudrait toutes les explications.
Merci
Photo ce soir après mon boulot avec explication. icon10
par Commando
10 nov. 2013, 13:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Commando, as-tu essayé de le revendre à une salle de sport ou une asso justement ? Salut Med's , Non pas encore.. je n'ai même pas mis la machine sur le site LEBONCOIN.. mais je n'ai pas d'espoir.. je suis dans un département un peu paumé.. [Tarn et Garonne].. Je vois pas un gars acheter une machin...
par Commando
07 nov. 2013, 23:48
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Je te le vends Anakin.. aller on finalise.. 8)
par Commando
07 nov. 2013, 22:33
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

marcb03 a écrit :Belle machine ! :D
Mais effectivement je préfère consacrer mon petit espace pour du matos à charges libres.
Niark ! :evil:


:D
par Commando
07 nov. 2013, 20:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Ca n'existe pas un gros muscle sans force. :)
par Commando
07 nov. 2013, 20:36
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

patrick a écrit :C'est vrai : c'est plutôt une bécane pour développer le muscle cosmétique :wink:
C'est surtout le genre de machine qui ne bosse pas les muscles stabilisateurs.. et c'est très problématique quand tu souhaites tirer des belles barres au bench.
par Commando
07 nov. 2013, 20:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Tu traites la bécane de grosse daube, et après tu veux la vendre ? :lol: Pas bon vendeur le gros :mrgreen: Après l'achat du Workbench.. la livraison fut très longue.. du coup entre temps.. j'ai commencé la Force Athlétique.. Le banc ne me sert plus à rien désormais. C'est une machine à charge guidé...
par Commando
07 nov. 2013, 17:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Entièrement tout neuf, pratiquement pas utiliser. De l'ordre à 2-3 fois. Tout propre, très bien entretenu. Prix du site Allemand : 649 euros + 160 euros de frais de livraison. Je te le vends 550 euros. Pour la livraison il faut qu'on en parle par la suite. Possibilité de te le filmer dans un plastiq...
par Commando
07 nov. 2013, 13:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Tommy a écrit :C'est ca etre riche , sa s'achete des machines pour accrocher son linge :wink:
Je sais pas pourquoi j'ai acheté cette belle grosse daube à charge guidée.. une des plus grosses conneries de ma vie on va dire..

Je vais essayer de la revendre sur LEBONCOIN à 550 euros.. on va voir.. icon5
par Commando
07 nov. 2013, 13:23
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Tommy a écrit :Bin oui ...riche :roll:

Va t'entrainer ptit gros :mrgreen:
C'est mon rêve d'avoir une salle comme la tienne.. 8)

Eh tu sais le Workbench.. que j'ai acheté à plus de 800 euros.. tu veux savoir combien de fois je me suis entrainé dessus ?

:arrow: 0. :mrgreen:

:|
par Commando
07 nov. 2013, 13:18
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Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Tommy a écrit :Idem for me icon10
Sale riche.

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par Commando
07 nov. 2013, 11:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

marcb03 a écrit :J'ai ma salle perso chez moi.
Donc pas de soucis d'horaires d'ouverture, de créneaux de fréquentation ou de soucis de transport.
C'est un très gros avantage. :mrgreen:
Tu as des photos de ton HOMEGYM Marcb ? 8)

-
par Commando
06 nov. 2013, 18:07
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Sujet : Largeur au Developpé couché
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Re: Largeur au Developpé couché

Haha. 8)

Cela indique plus que c'est une barre de compétition qui plus est, durable. :)
par Commando
06 nov. 2013, 15:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Largeur au Developpé couché
Réponses : 23
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Re: Largeur au Developpé couché

elle déboite ta barre !! Oui si tu prend les lignes sa fait 90, t'enléve la largeur des mains t'es à 80cm, au top quoi icon10 Oui elle est cool. 200 euros la barre, sans les frais de port. 700 kilos de charge supportable.. donc une barre à vie. De toute manière je ne peux pas prendre plus large.. J...
par Commando
06 nov. 2013, 15:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Largeur au Developpé couché
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Re: Largeur au Developpé couché

http://imageshack.us/a/img849/5204/63tb.jpg Bon faut se rapprocher mais tu distingues tout de même les deux petites lignes.. dit toi que j'ai les petits doigts sur celle-ci. J'ai mesuré entre les deux lignes, il y a 90cm mais je n'ai pas en réalité un écartement de 90.. C'était pour faire le Daron....
par Commando
06 nov. 2013, 15:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Largeur au Developpé couché
Réponses : 23
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Re: Largeur au Developpé couché

Sachant que le max autorisé en F.A c'est 81, c'est bien continue :mrgreen:
J'ai le petit doigt de la main sur les lignes de la barre.. je suis donc bon. :mrgreen:
par Commando
06 nov. 2013, 15:20
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Sujet : Largeur au Developpé couché
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Re: Largeur au Developpé couché

C'est quoi vos prises de petites filles sans déconner !

Du bon gros 90cm pour ma part. (J'dis ça et j'dis rien).

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par Commando
25 oct. 2013, 23:14
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Ce topic devient un peu "sectaire". 8)
par Commando
15 oct. 2013, 19:54
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Thibault57 a écrit :Bonsoir les amis (+40 ans).

Je voulais savoir un truc : à partir de quel âge avez-vous ressenti un "changement" (+ de difficulté à réaliser un exercice par exemple) ?
Dégage d'ici, tu veux bien. :)
par Commando
12 oct. 2013, 22:47
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Appelle à tous les militaire
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Re: Appelle à tous les militaire

Je rejoins entièrement l'avis d'Anakin.

-
par Commando
12 oct. 2013, 20:47
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Appelle à tous les militaire
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Re: Appelle à tous les militaire

Salut, Je suis Gendarme donc militaire par la même occasion. - Tout dépend de ton objectif dans la musculation. Si tu souhaites être une grosse masse de muscle.. une montagne.. bha tu peux déjà te retirer ça de la tête.. :) L'armée c'est 85% cardio.. tu dépenses donc énormément de calorie la semain...
par Commando
10 oct. 2013, 23:13
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature

:lol: :lol:

J'arrête vraiment pour le coup.. :lol: :lol:
par Commando
10 oct. 2013, 22:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature

Je ne veux rien, pas de Skype, pas de photos, rien. Je ne crois plus un mots à ce que tu dis Stars. Je ne crois même plus aux performances sur ton carnet. (Pas pour rien que j'ai reçus pas mal de MP à ce sujet). Je n'irais pas plus loin, j'ai l'impression d'avoir quelqu'un de sensible et instable en...
par Commando
10 oct. 2013, 22:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature

Qu'est-ce-que je rigole devant tes interventions Stars ... qui n'ont même plus de sens.. :lol: Merci en tout cas de me donner le sourire ce soir. Sincèrement. - Je n'ai pas Facebook. Je d'adhère pas à ce système. Je n'ai d'ailleurs pas le droit, concernant mon boulot. - Je suis juste terre à terre S...
par Commando
10 oct. 2013, 22:28
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature

Si je te juge,

Tu es juste un mythomane.

Un mythomane en détresse qui ne sait plus quoi dire.. qui va même jusqu'à rectifier ses dires concernant les charges.. c'est pitoyable.

-
par Commando
10 oct. 2013, 22:20
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature

J'arrête là pour ma part.
Putain, c'est plus fort que moi.

-

J'ai juste l'impression que tu es très complexé à côté de lui.

Tu sors donc des "gros chiffres" sans forcément t'en rendre compte.

-
par Commando
10 oct. 2013, 22:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : perte de poids
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Re: perte de poids

nicerockjc a écrit :pour la prise de masse, ca consiste a quoi ?
Salut,

Fait une petite recherche via Google. :wink:

-
par Commando
10 oct. 2013, 22:12
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature

J'aurais été à ta place, je n'aurais même pas ouvert un topic à ce sujet et encore moins rectifié mes dires concernant les charges.

J'arrête là pour ma part.

-
par Commando
10 oct. 2013, 22:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature

35 d'avant bras ?

Tu veux voir un 35 d'avant bras ?

43 cm de biceps ?


Mais lol Stars.. tu consommes des produits stupéfiants ou quoi ? !

J'ai jamais vu ça bordel.. :shock:

-
par Commando
10 oct. 2013, 20:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature

Je vois juste une personne lambda sur les photos.

-
par Commando
09 oct. 2013, 22:34
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature

au lieu de vanner, le mieux et le plus intelligent c'est de ne pas répondre :wink: Il en vient à se plaindre qu'on soit "méchant" avec lui. Sans parler des commentaires qui le font encore une fois passer pour une victime. Je ne pouvais pas rester là, sans rien écrire car c'est le genre de chose qui...
par Commando
09 oct. 2013, 18:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature

CJV a écrit :Bon, ça sert à rien de s'amuser à l'enfoncer non plus ...
Le Topic est d'un ridicule. Impossible de faire autrement.

-
par Commando
08 oct. 2013, 23:24
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature

Stars a écrit :Vous riez et je rie icon10 au moins on s'amuse icon11
Tu es juste en train de pourrir ton image sur ce forum Stars.

-
par Commando
08 oct. 2013, 23:20
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature

Ce topic ne mènera à rien du tout.

Tu le savais très bien Stars, même avant d'ouvrir ce topic.

Tu joues avec le feu et ça en devient ridicule.

-
par Commando
08 oct. 2013, 21:25
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
Réponses : 94
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Re: Les forces de la nature

Je post une Balise sur ce topic.

Je sens que je vais bien me marrer. :mrgreen:

-
par Commando
16 sept. 2013, 21:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Je prends de l'oméga 3 pour mes articulations..

Je pense aussi prendre de la glucosamine..

Ca l'air vraiment de bien marcher ce produit.

-
par Commando
13 sept. 2013, 18:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
Réponses : 446
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Re: Dips, l'exercice de musculation

D'accord très bien, merci pour vos réponses.

Je dis ça parce que je possède 135+ d'épaules pour 1M69...

Les dips avec un écart de 63cm.. bha j'ai la sensation de déboiter mes épaules..

Je vais donc envisager "logiquement" une prise plus écartée. :|

-
par Commando
12 sept. 2013, 20:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
Réponses : 446
Vues : 588278

Re: Dips, l'exercice de musculation

Vato a écrit :Je ne comprends pas ta question : axe des barres ? Enfin de toute manière c'est la prise qui "doit" être de 63 cm...pour une personne d'1m80.
Salut,

Est-ce-que la prise peut varier en fonction de la largeur d'épaules de l'individu(e) et non de la taille ?

-
par Commando
08 sept. 2013, 17:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl EZ 21
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Re: Curl EZ 21

Amen. 8)
par Commando
08 sept. 2013, 16:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl EZ 21
Réponses : 36
Vues : 11648

Re: Curl EZ 21

pifpaf a écrit :moi j aime quand je souffre . j aime agoniser après une série d'hypertrophie ..c est comme un orgasme
Parole d'Arnold. 8)
par Commando
08 sept. 2013, 16:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl EZ 21
Réponses : 36
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Re: Curl EZ 21

Je suis de nature gros bourrin..

Sentir l'acide lactique.. c'est pas mon truc.. :)

Je viens de tester.. bha.. ça brûle.. et pas qu'un peu... :lol: