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- 08 juil. 2016, 11:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : COMMANDO - Mes Glucides
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Re: COMMANDO - Mes Glucides
Bonjour à tous, Merci pour vos multiples messages. @Elias, Il faut savoir que je ne suis pas parti avec un plan alimentaire en main ultra précis. Tout simplement parce que c'est impossible à mes yeux de manger toujours la même chose. Je peux changer concernant les protéines. Mes glucides ne se résum...
- 05 juil. 2016, 19:12
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy P:840 Pecs
Oye,
Apparemment le vieux tient toujours.
J'espère que tu tiens en bon état ton jouet rouge. Vieux tonneau.
Passe le bonjour à M'dame.
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Apparemment le vieux tient toujours.
J'espère que tu tiens en bon état ton jouet rouge. Vieux tonneau.
Passe le bonjour à M'dame.
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- 04 juil. 2016, 15:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : COMMANDO - Mes Glucides
- Réponses : 13
- Vues : 2822
COMMANDO - Mes Glucides
Oyez, Oyez à tous et à toutes, Merci par avance pour votre passage sur mon Topic. Je viens à vous car j'ai quelques interrogations concernant mes taux de glucides. - Informations : Je possède 4 ans de pratique de la musculation. Entrainement ainsi qu'alimentation comme un culturiste FullHouse avec ...
- 15 oct. 2014, 23:22
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 48 ans 1m75 Reprise p493 Bras--Vidéos p:1 et 494
Et v'là !
Il fait son bogoss avec sa salle !
Il fait son bogoss avec sa salle !

- 17 août 2014, 11:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
On dirait un jeune de 20 sur les photos. Impressionnant ! Gros physique.
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- 16 août 2014, 19:32
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ok ça roule merci de la réponse.
Pendant ma sèche je n'arrivais pas à descendre en dessous des 90 kilos... j'ai fais Mcdo (Midi/Soir) pendant deux jours.. je suis tombé à 88,5 kilos très peu de temps après.
C'est la que j'ai réellement cerné l'enjeu du rebond calorique !
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Pendant ma sèche je n'arrivais pas à descendre en dessous des 90 kilos... j'ai fais Mcdo (Midi/Soir) pendant deux jours.. je suis tombé à 88,5 kilos très peu de temps après.
C'est la que j'ai réellement cerné l'enjeu du rebond calorique !

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- 16 août 2014, 16:33
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Non ce que je voulais dire c'est un seul repas dans la journée ou tu te permets de manger un peu de tout. Ensuite les autres prises (collations/repas) sont toujours strictes. En gros, uniquement pendant les week-ends, tu manges ce que tu veux sur toutes tes prises de la journée. C'est bien cela ? :) -
- 16 août 2014, 14:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Merci de la réponse.
Tu procèdes à un seul et unique repas ou tu triches durant le week end en entier pour relancer le métabolisme ?
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Tu procèdes à un seul et unique repas ou tu triches durant le week end en entier pour relancer le métabolisme ?
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- 16 août 2014, 14:45
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Salut, @Yam57 , D'après ce que j'ai pu comprendre, tu préconises un rebonds pendant le week end, notamment en période de sèche : Rebond qui est pour toi indispensable. Tu parles d'un rebond glucidique pour remplir les réserves de glycogènes ou bien un rebond caloriques classique ? Merci. :wink: -
- 12 août 2014, 23:11
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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- Vues : 7379711
Re: Tommy 48 ans 73.4kg Training Dos p458 video p:1
Salut gros !
Je passe en coup de vent sur ton carnet juste pour te passer le bonjour ! Si tu vois ta châr..... euh.. ta femme... passe lui le bonjour.
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Je passe en coup de vent sur ton carnet juste pour te passer le bonjour ! Si tu vois ta châr..... euh.. ta femme... passe lui le bonjour.

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- 11 août 2014, 14:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
- Réponses : 74
- Vues : 81072
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Merci Snake, c'st top !
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- 31 juil. 2014, 22:31
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 48 ans 73.4kg Training Pecs p451 video p:1
Le work bench c'est pour les faibles. Ololz.
Pas encore vu ta vidéo en page 1.. je fini mon assiette.
Pas encore vu ta vidéo en page 1.. je fini mon assiette.
- 16 juil. 2014, 23:33
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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- Vues : 7379711
Re: Tommy 48 ans 73.4kg Training Broas p446
Ok. Faudrait que je chope une swiss bar pas trop chère.
- 16 juil. 2014, 23:23
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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- Vues : 7379711
Re: Tommy 48 ans 73.4kg Training Broas p446
Grosse séance ! Une tonne d'exercices.
Ca bosse bien un développé couché prise neutre ? Je n'ai eu l'occasion d'en faire et ça m'intrigue.
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Ca bosse bien un développé couché prise neutre ? Je n'ai eu l'occasion d'en faire et ça m'intrigue.
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- 16 juil. 2014, 19:47
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
- Réponses : 5070
- Vues : 1217824
Re: Pléistocène
Belle séance. 

- 16 juil. 2014, 19:11
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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- Vues : 1217824
Re: Pléistocène
Toujours dans les parages le vieux ? 

- 16 juil. 2014, 19:01
- Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
- Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N7 ]Bilan 4 ans Page378-379
- Réponses : 7971
- Vues : 2004800
Re: Florian[18 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
Bien joué pour le cardio Flo !
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- 16 juil. 2014, 18:47
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 48 ans 73.4kg Training Jambes p445
Tu vas rouiller, fait gaf.Tommy a écrit :Quelques journées de repos cette semaine![]()
Jme pogne le cul
- 16 juil. 2014, 18:39
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 48 ans 73.4kg Training Jambes p445
Goud !
Tu fais quoi de beau dans ton pays nordique ?
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Tu fais quoi de beau dans ton pays nordique ?
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- 16 juil. 2014, 18:36
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 48 ans 73.4kg Training Jambes p445
Encore heureux que tout roule !
Passe le bonjour à Candy, si tu en as l'occasion !
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Passe le bonjour à Candy, si tu en as l'occasion !
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- 16 juil. 2014, 18:28
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 48 ans 73.4kg Training Jambes p445
Me revoilà, tu sais ton " Gros Cochon ". Je viens te faire chier, c'est aussi mon territoire par ici. Sale vieux. - Comment tu vas ? Comment va Candy ! ! ! ? - C'est passable ton entrainement, surtout les 36 répétitions à 50 kilos, balaise sincèrement, même petit Louis peut le faire mais c'est pardo...
- 03 juin 2014, 01:23
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 48 ans 75kg Training Dos p412
Ouais je m'en doute.
- 03 juin 2014, 01:21
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 48 ans 75kg Training Dos p412
Ouais je m'en doutais à vrais dire.
Je vais en commander une au final, moi aussi.
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Je vais en commander une au final, moi aussi.
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- 03 juin 2014, 01:18
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 48 ans 75kg Training Dos p412
Bien joué le gros !
Pour le lestage, tu fonctionnes comment ?
Pour le lestage, tu fonctionnes comment ?
- 28 mai 2014, 01:21
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 48 ans 75kg Training Dos p408
Les genoux, rien qu'en parlait.. ça me donne des frissons.
Déjà qu'à mes 20 ans.. j'ai parfois mal à mes genoux.. j'ai peur pour la suite.
Déjà qu'à mes 20 ans.. j'ai parfois mal à mes genoux.. j'ai peur pour la suite.
- 28 mai 2014, 01:17
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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- Vues : 7379711
Re: Tommy 48 ans 75kg Training Dos p408
Aucune raison de te fister.
A moins de continuer à faire la chauve souris sur les barres de tractions.. ça peut éventuellement provoquer de la casse.
Je dis ça et je dis rien.

A moins de continuer à faire la chauve souris sur les barres de tractions.. ça peut éventuellement provoquer de la casse.
Je dis ça et je dis rien.


- 28 mai 2014, 01:14
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
- Réponses : 20940
- Vues : 7379711
Re: Tommy 48 ans 75kg Training Dos p408
Tu continues à t'entrainer toi ?
De bonnes séances vieux Canadien.


De bonnes séances vieux Canadien.
- 19 mai 2014, 21:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Courbatures
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- Vues : 194667
Re: Courbatures
Donc, d'après vos dires.. moi et mes 3 ans de pratiques de musculation... si je ne possède pas de courbatures le lendemain de mon entrainement.. c'est que j'ai mal "travaillé" ?
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- 12 mai 2014, 18:19
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
- Réponses : 20940
- Vues : 7379711
Re: Tommy 48 ans 75kg Tractions p398
Bha ouais.. on se soutiens.. entre nain. 

- 12 mai 2014, 18:17
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
- Réponses : 20940
- Vues : 7379711
Re: Tommy 48 ans 75kg Tractions p398
C'est que tes petit comme un enfant sur les vidéos des tractions. 

- 07 mai 2014, 11:29
- Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
- Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N7 ]Bilan 4 ans Page378-379
- Réponses : 7971
- Vues : 2004800
Re: Florian[18 an,1M73, 78.1 KG , N5 ]Bilan 4 ans Page378-37
Hâte de voir également le résultat de la sèche ! 

- 07 mai 2014, 01:20
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
- Réponses : 20940
- Vues : 7379711
Re: Tommy 48 ans 75kg Reprise p396 Broas
Haha.
Passe lui le bonjour !
Passe lui le bonjour !
- 07 mai 2014, 01:18
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
- Réponses : 20940
- Vues : 7379711
Re: Tommy 48 ans 75kg Reprise p396 Broas
Si je vais bel et bien en acheter demain.. je te prends une photo gros tas !
Comment va Candy ? !

Comment va Candy ? !
- 07 mai 2014, 01:14
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
- Réponses : 20940
- Vues : 7379711
Re: Tommy 48 ans 75kg Reprise p396 Broas
Arrête.. c'est un chef d'œuvre.. d'ailleurs je vais sûrement en manger une nouvelle demain car mon frère reviens de Bordeaux.. avant de repartir au CANADA pendant 1 ans pour ses études de Doctorat.
J'hésite de faire une photo juste pour toé.

J'hésite de faire une photo juste pour toé.

- 07 mai 2014, 01:10
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
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- Vues : 7379711
Re: Tommy 48 ans 75kg Reprise p396 Broas
Ouais tout roule de mon côté.
Du mal à descendre en dessous des 90 kilos mais bon.. on continue.
Beau training au passage l'vieux !
J'ai mangé il n'y a pas longtemps pour me faire plaisir une pizza : Chèvre miel magret.. j'en fais des rêves le soir tellement qu'elle était bonne !

Du mal à descendre en dessous des 90 kilos mais bon.. on continue.

Beau training au passage l'vieux !


J'ai mangé il n'y a pas longtemps pour me faire plaisir une pizza : Chèvre miel magret.. j'en fais des rêves le soir tellement qu'elle était bonne !
- 06 mai 2014, 20:38
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
- Réponses : 20940
- Vues : 7379711
Re: Tommy 48 ans 75kg Reprise p395 Jambes
Qu'Est-ce-qu'il raconte mon Canadien préféré ?
Toujours d'aussi bonnes séances..
Va pas te tuer avec la barre de traction.
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Toujours d'aussi bonnes séances..
Va pas te tuer avec la barre de traction.


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- 23 avr. 2014, 16:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1155257
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Tout bon Marco ! Content que ton achat te plaise et ne t'inquiète pas à mon sujet.
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- 15 avr. 2014, 22:38
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
- Réponses : 5070
- Vues : 1217824
Re: PLéHYSTOTRUC ...
Calme le couché lourd, pense à faire des "deloads" parfois.
Reste sur du 5 répétitions mais avec une charge plus légère pendant 2-3 séances.. puis remonte à ta charge initiale. (Voir même plus lourd).
Reste sur du 5 répétitions mais avec une charge plus légère pendant 2-3 séances.. puis remonte à ta charge initiale. (Voir même plus lourd).
- 10 avr. 2014, 11:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1155257
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Le problème pour ne pas être en sur étirement en position de départ.. tu dois effectivement monter d'un cran pour les bras. Moi personnellement.. en montant les crans.. bha je bute pendant la phase négative.
- 09 avr. 2014, 22:11
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1155257
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Beaucoup de choses aujourd'hui !
Tu as les mesures à coup sûr demain Marco ! Promis !
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Tu as les mesures à coup sûr demain Marco ! Promis !

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