yam57 a écrit : ↑

12 mai 2020, 19:59

il y en a une moins chère chez eux (whey native). c'est celle que je prends après l'entrainement. mais augmentes déjà les glucides.
il y a aussi le lait en poudre qui revient pas cher du tout.

Merci je vais regarder ça

Bonne soirée

Augmente les lipide globalement, maquereaux oui, purée d'oléagineux.. Je passe à 2g de lipide comme prévu sur ma prochaine diète alors ? ce qui revient le plus cher dans une prise de masse, ce sont les aliments protéinés. pour les glucides et les lipides, c'est assez facile à trouver du pas cher: p...

alors pourquoi vouloir prendre du poids pour ensuite en perdre ? je ne vois pas l'utilité. tu en seras gagnant niveau financier aussi. Je ne veux pas forcément en perdre sauf si le résultat de la PDM me convient pas. Faut pas oublier que je ne connais pas très bien le fonctionnement de mon corps co...

Salut salut, si tu prévois de sécher avant même d'avoir pris de la masse, c'est que tu as l'intention de prendre du gras. autant ne pas le faire J'ai l'intention de prendre du gras ? Si ça serait le cas, je n'aurai pas créé ce post là. Mon but est de prendre du poids, et avec ce que je manges je pen...

Salut les sportifs J'ai un méta hyper rapide, actuellement je pèse 67 kg pour 1m77 et je manges pour 3000 kcal/jour. Aujourd'hui je suis passé à 3300 kcal sauf que la ça devient critique financièrement étant donné que je veux monter vers les 76/78kg et ensuite faire une sèche pour peser vers les 73/...

Salut Je me suis fait mal il y a un mois au long biceps et pec gauche, je m'etais arrêté pendant 2 semaines et demi, et repris depuis 2 semaines mais la douleur est toujours là. J'ai fait des séances de kine et d'ostéo. Etant donné que je suis pas un pratiquant de la.musculation mais plutôt du cali...

Non du tout ^^
Je dois être à 16% de gras

C'est bien ce que je pensais, donc prise de masse propre et ensuite séche propre ?

Loll effectivement, j'ai édité

merci ^^

Bonsoir, J'ai commencé à bien mangé depuis septembre l'année dernière, en mangeant à ma faim avec de la bonne nourriture telle que des patates, haricot vert, pâte ou riz complet etc Quand j'ai commencé la sèche je fessais je pesais 73,5 kg pour 1m78 le 10/06/2019. Aujourd'hui je pèse 68,5 kg Une pho...

Bonjour, Je pratique le streat workout depuis octobre et je me suis décidé de faire une PDM. Actuellement, je pèse 72kg pour 1m78. Le résultat final que je voudrais avoir, ça serait du 75kg mais sec. Dans la semaine, j'ai 2 entrainement haut du corps de 1h30, 2 entrainement bas du corps de 45 minute...