Je vais aller modifier mes erreurs. Merci pour vos réponses.

Ui c'est du pains blanc , je vais changer sa alors.
Au niveau pate et riz je laisse les quantitée tels quel?s

Salut lordV , pour la diminution des glucides je dois juste diminuer la quantitée de riz et de pate ou ya d'autre chose à faire ?

Pour les 1g à 1.4g de lipide par kilos de coprs, sa correspond à quel quantité parce que j'ai jamais vraiment compris le principe de gramme/kg de corps, et avec quel aliment je pourrai augmenter ces lipides et en compensation diminuer les glucides ?

Salut , oui je me disais bien qu'avec 5509kCal il y avait un probleme , je mettais tromper de ligne sur les paquets j'avais pris les kJ. Donc j'ai recalculé et sa fait environ 2700kCal.
Pour les glucides et lipides je dois réduire les doses?

Salut j'ai fais mon plan alimentaire pour ma prisse de masse, j'aimerai avoir vos avis, si c'est bien ou si je dois faire des modifications. Actuellement je suis à 68 kilos pour 1m70 et je vise les 72kilos. Merci :) MATIN : Yaout Nature 125g Calories = 58kCal Protéines= 6.25g Lipides= 1.5g Glucides=...