avez vous deja pensé au anabolisants:
bien sur car quand on est tres maigre les aides vous paraissent tres interessante malgré les risques
sur ceux je vais bouffer du thon

pour les complements je prend parmis d'autres du gainer et proteines en complements d'une alimentation plutot equilibré et abondante 8) comme leurs nom l'indique c'est en complements :wink: pour mes gains oui c'est 25 kilos en quasi 2 ans :D la je suis devenu dans la norme reste plus qua regagner 25...

Donc tu à fait 6 mois de musculation avec des haltères chez toi et tu est ensuite passé a la méthode Lafay? C'est une raison pourquoi je n'aime vraiment pas allé en salle... je suis probablement aussi un des plus maigres aussi... Je pense bien me commander un livre de Lafay pour avoir une idée... q...

a mes debuts en musculation je fesait 1m80 pour 55 kilos exactement comme toi. :wink: j'ai fait 6 mois de muscu avec halthéres chez moi ensuite j'ai passé le cap d'allere n salle malgré mon poid car a la salle j'était le plus maigre et on est pas tres tres bien acceuilli par tout le monde :x car pas...

BODYnat59 a écrit :avec de l'eau au micro ondes, 1minute

dnas un bol sympa pour l'info

oui c'est vrai que petit a petit je my ferait mais c'est long a cuire etc lol

les flocons d'avoine pour ma part me bourre trop vite