16 résultats trouvés
- 17 sept. 2017, 01:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
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Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Paddy Berlin pas besoin de se documenter beaucoup pour te répondre 1 - dans le processus de digestion, ton estomac va sécréter et malaxer les aliments dans de l'acide chlorhydrique que ton corps produit. Tout étant très très très acide en sortie d'estomac, le ph des aliments en entrée n'à plus aucun...
- 16 sept. 2017, 20:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
- Réponses : 33
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Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Je dois avouer que je comprends rien à la virulence de vos postes. Jusqu'au debut des années 2000, là règle de nutrition dans la musculation est qui était suivie par tout le monde était "si tu veux être gros, mane comme un gros" Les gens qui suivaient cet adage prenaient du muscle, prenaient du poid...
- 15 sept. 2017, 23:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
- Réponses : 33
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Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Si ta quantité de protéines est suffisante, et bien repartie tout au long de la journée y a pas de raison
Maintenant, tu prendras forcément plus de gras que si t'as une alimentation uneu plus saine
Maintenant, tu prendras forcément plus de gras que si t'as une alimentation uneu plus saine
- 05 août 2017, 04:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoins d'idées de sources de protéines pour les végés
- Réponses : 19
- Vues : 7492
Re: Besoins d'idées de sources de protéines pour les végés
La spiruline contient tout ce qu'il te faut
65 g de protéines aux 100 grammes, hautement assimilable, et 8 des 9 acides aminés essentiels
Sans parler du bêta carotène, du fer du zinc, des vitamines contenues, des oméga 6, etc....
65 g de protéines aux 100 grammes, hautement assimilable, et 8 des 9 acides aminés essentiels
Sans parler du bêta carotène, du fer du zinc, des vitamines contenues, des oméga 6, etc....
- 04 août 2017, 22:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoins d'idées de sources de protéines pour les végés
- Réponses : 19
- Vues : 7492
Re: Besoins d'idées de sources de protéines pour les végés
Spiruline, soja, etc
- 04 août 2017, 21:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Skinny fat : mon calvaire, besoin d'aide
- Réponses : 5
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Re: Skinny fat : mon calvaire, besoin d'aide
10 kg en 2 mois c'est énorme musculation ou pas Outre la prise de poids tu risques de mettre ta santé en jeu, sauf si tu veux faire une version fitness de "King size me" Les données nutritionnelles sont des abaques et peuvent ne pas correspondre à tout le monde Dans un premier temps je te conseille ...
- 04 août 2017, 19:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ajout de probiotiques dans le shaker
- Réponses : 1
- Vues : 1238
Ajout de probiotiques dans le shaker
Hello tous,
Quelqu'un a t il déjà essayé de rajouter des probiotiques dans le shaker ?
De ce que j'ai compris ça pourrait en faciliter la digestion
Quelqu'un a t il déjà essayé de rajouter des probiotiques dans le shaker ?
De ce que j'ai compris ça pourrait en faciliter la digestion
- 20 déc. 2016, 13:35
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Compte rendu de l'anses sur la dangerosité des complements a
- Réponses : 11
- Vues : 5427
Re: Compte rendu de l'anses sur la dangerosité des complemen
Tu as cliqué sur le lien pour acceder au pdf ?
- 20 déc. 2016, 12:17
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Compte rendu de l'anses sur la dangerosité des complements a
- Réponses : 11
- Vues : 5427
Compte rendu de l'anses sur la dangerosité des complements a
Sportifs, gare aux compléments alimentaires pour faire du muscle !
https://news.google.com/news/amp?caurl= ... 86f0a73552
https://news.google.com/news/amp?caurl= ... 86f0a73552
- 25 août 2016, 16:49
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme séries longues
- Réponses : 6
- Vues : 1954
Re: programme séries longues
merci de vos retours pour le renforcement, j'ai déjà commencé depuis quelques semaine, et en début de séance, je fais toujours des exercices de renforcement de la coiffe des rotateurs + étirements spécifiques. Je dois avouer que de ce que j'ai lu sur les programmes en séries longues, ca me plait bie...
- 25 août 2016, 08:24
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme séries longues
- Réponses : 6
- Vues : 1954
programme séries longues
bonjour à tous,
je me suis fait mal à l'épaule il y a quelques semaines, et j'ai encore du mal à soulever des charges lourdes
j'aimerais passer sur un programme en charges légères et séries longues, mais je ne trouve pas d'exemples sur internet
quelqu'un aurait ça ?
merci d'avance
je me suis fait mal à l'épaule il y a quelques semaines, et j'ai encore du mal à soulever des charges lourdes
j'aimerais passer sur un programme en charges légères et séries longues, mais je ne trouve pas d'exemples sur internet
quelqu'un aurait ça ?
merci d'avance
- 26 juin 2016, 16:56
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : travailler avec un seul exercice
- Réponses : 8
- Vues : 3165
travailler avec un seul exercice
Bonjour à tous
j'aimerais savoir si faire un seul exercice durant une séance (par exemple faire 10 séries de tractions en variant les prises) est aussi efficace que faire des exercices différents
merci d'avance
j'aimerais savoir si faire un seul exercice durant une séance (par exemple faire 10 séries de tractions en variant les prises) est aussi efficace que faire des exercices différents
merci d'avance
- 09 févr. 2016, 13:13
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : avis sur progamme débutant (split)
- Réponses : 7
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Re: avis sur progamme débutant (split)
C'est effectivement une bonne raison
je vais revoir tout ca merci
je vais revoir tout ca merci
- 09 févr. 2016, 11:24
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : avis sur progamme débutant (split)
- Réponses : 7
- Vues : 2611
Re: avis sur progamme débutant (split)
qu'est ce qui est important dans le fait d'avoir des séances de moins d'1h30 ?
- 09 févr. 2016, 08:06
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : avis sur progamme débutant (split)
- Réponses : 7
- Vues : 2611
Re: avis sur progamme débutant (split)
Merci de vos retours, concernant la durée, en fait je ne ressens pas de fatigue à la fin de ma séance, pour débuter je ne travaille pas en charge max, car je me concentre plus sur la qualité d'exécution du mouvement, que sur le poids. Honnêtement, je pourrais tirer 30 mn de plus. Quand au full body,...
- 08 févr. 2016, 18:11
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : avis sur progamme débutant (split)
- Réponses : 7
- Vues : 2611
avis sur progamme débutant (split)
bonjour, J'ai fait du sport longtemps (du basket jusqu'en sport étude), mais après une vingtaine de d'années d'arrêt je remets la machine en route, et j'aurais voulu votre avis sur mon programme. J'ai repris il y a 2 mois environ. Durée des séances entre 1h30 et 2h échauffement et étirements inclus ...