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par pixel27
25 janv. 2021, 12:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM 5/3/1
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Re: TAM

hoo TAM is back :shock: ça fait plaisir depuis le temps icon10
par pixel27
25 janv. 2021, 12:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Camaris a écrit :
25 janv. 2021, 01:05
Mes condoléances Pixel, je suis content de te revoir dans le coin en tout cas. icon10
Merci c'est gentil
Cr91 a écrit :
25 janv. 2021, 05:17
Mes condoléances et courage :wink:
merci pas le choix faut faire face c'est la vie :|

Bon c'est lundi qui dit lundi dit pecs :mrgreen:
par pixel27
25 janv. 2021, 00:47
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Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 75 kg)
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Re: PEPc (39 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Il manque Renaud et johnny pour avoir la team boisson au complet :mrgreen:
par pixel27
25 janv. 2021, 00:45
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Sujet : Camaris - 31ans / 1m77 / 65.6kg (photo P10/P16)
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Re: Camaris - 31ans / 1m77 / 65.4kg (photo P10/P16)

Bosser les mollets sans machine c'est casi mort pour progresser, sinon il reste le vélo pour développer les mollets
par pixel27
25 janv. 2021, 00:40
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Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Bonnes fêtes à toi :wink: icon10 Merci Me voila de retour bon l'année a mal débuter avec un deces dans ma famille le 2 Janvier :cry: donc pas le temps de venir sur le forum je vous laisse imaginer les suite a cette nouvelle ni trop le moral ily avait mon anniv le 21 mais jai rien fais non plus ni l...
par pixel27
22 déc. 2020, 11:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Bon retour sur le 10x10 à 10kg avec une min de repos c'est bien passé ça à commencer a piquer à partir de la 7eme seies mais bonne sensation. Pour les 2 dernières series je laisser 2sec de tension avec les halteres au niveau des pecs et je suis monté a 15 rep juste comme ça pour le plaisir d'augment...
par pixel27
21 déc. 2020, 13:02
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Sujet : Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
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Re: Testute et mon half body, S2 du 16/12/2020

Fait gaffe a force d'avoir du vert partout tu vas finir Vegan :lol:
icon10
par pixel27
21 déc. 2020, 13:01
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Sujet : Camaris - 31ans / 1m77 / 65.6kg (photo P10/P16)
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Re: Camaris - 31ans / 1m77 / 64.0kg (new photo P10)

Ha enfin de nouveau gant tu as choisit lesquels du coup ?
Pour les 74kg tkt on arrive en période de Noel ça va surement t'aider ( vive la dinde au marrons et sa délicieuse farce ) :mrgreen:
Pour les poids oui c'est la merde partout 0 stock :x :ou alors hors de prix :roll:
par pixel27
21 déc. 2020, 12:15
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Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Tushy a écrit :
15 déc. 2020, 21:04
Owi le 10x10 autrement dit le 100 reps, je kiffe haha.
En 5x20 ça pique pas mal aussi. :lol:
Lundi c'est le jour des pecs :mrgreen: je vais testé le Développé couché à 5x20 voir ce que ça donne car 10x10 ça doit paraitre une éternité :lol:
par pixel27
21 déc. 2020, 11:50
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Peut etre le monde en ce moment qui fait grise tt comme le temps aujourd’hui c'est une ambiance globale , je tavou que moi non plus je suis pas dans le délire noel tt ça :( et puis c'est lundi ça aide pas trop non plus
par pixel27
21 déc. 2020, 11:45
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Sujet : pierre (PPL*2/9j )
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Re: pierre (alias papy warrior)

Dommage pour la 2eme rep et rétention à la attention heu..non attention à la rétention oui voila :lol:
par pixel27
21 déc. 2020, 00:16
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- fitgirl powa!!
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Cr91 a écrit :
20 déc. 2020, 14:38
Par moment , je me dis qu'il doit lui manqué un boulon

Gremik a écrit :
20 déc. 2020, 14:53
Tu veux voir mon bout long?
:lol:
c'est ton cadeau de noël ? :mrgreen:
par pixel27
21 déc. 2020, 00:12
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Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 75 kg)
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg) Farce athlétique

bien la video +48kg de lest :shock: icon10
LE pauvre rack qui se mange une serie de postillon ' ttpppsuu , ttpppsuu , ttpppsuu !! " :mrgreen:
par pixel27
21 déc. 2020, 00:07
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Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Seance de vendredi échauffement squat a vide 3x20 Squat barre EZ 4x10 à 20kg +4kg Fente barre EZ de 4x10 à 16kg ( jai préféré reste a 16kg ) Soulevé de Terre a la barre EZ jambe tendu 3x8 a 20kg +4kg Plus 2 aller retour dans la journée 6etages à pieds 96 marches au total soit 4x96 = 384 ça à l'air ...
par pixel27
18 déc. 2020, 03:48
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Sujet : Yann [24 ans / 180 cm / 98 Kg] Plus jamais gros ! ~ Photos de l'évolution
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Re: Yann [24 ans / 180 cm / 98 Kg] Plus jamais gros ! ~ Photos de l'évolution

Belle progression tu a perdu en grasouille on voit que tu a bien perdu et lestraeze ressorte mieux bras plus dessinés et l'epilation rend mieux esthétiquement :mrgreen:

Le travaille paye lâche rien icon13 icon10
par pixel27
18 déc. 2020, 03:41
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W2D4 SKWAT VID P325
Réponses : 12985
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT VID P314

260 :shock: bravo jadore la fin de la video on dirait qu'il ya un debut de tremblement de terre dans ton salon :lol:
par pixel27
17 déc. 2020, 15:28
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Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Eh bien voilà une séance! Avec de petits haltères je me lancerais dans du 10x10. J’ai fais ce programme: ça cogne sévère ! icon13 Je testerais a l'ocaz mais ça doit sembler tres long du 10x10 non ? aapres oui ça doit piquer le lendemain :mrgreen: Faudrait pas trop miser là dessus m'est d'avis. Ça d...
par pixel27
15 déc. 2020, 18:59
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Sujet : Beignet de crevettes - 1m78 - 69kg - 26ans - Jack-of-all-squats - Lockdown round 3
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Re: Bégnei - 1m78 - 66kg - 26ans - lockdown Round 2

pierre176 a écrit :
15 déc. 2020, 15:44
c'est moins romantique :lol: :lol: :lol:


Faut attendre le 14 Fevrier pour ça :lol:

jolie squat sinon icon10
par pixel27
15 déc. 2020, 18:58
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 26/01 ➡ p 192
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 15/12/20 p177➡️

Cr91 a écrit :
15 déc. 2020, 18:17

Fan de Napoléon :wink: et en plus il avait un bon aparte :lol:
Elle etait facile mais elle marche toujours cette blague :lol:
par pixel27
15 déc. 2020, 17:29
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Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Bien la photo mais trop pixellisée icon6 Pas grave c'est raccord avec mon pseudo :mrgreen: Bon petit retour apres une petite absence suite a des souci de famille bon je suis passer a go spot jai demander a un vendeur et impossible de reservé des poids au mieux etre au taquet sur le site mais appare...
par pixel27
04 déc. 2020, 18:07
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 26/01 ➡ p 192
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 4/12/20 p173➡️

Cr91 a écrit :
04 déc. 2020, 14:37
Où tu pouvais me poser la question. :wink:
Pourquoi te deranger pour un truc que je pouvais faire seul :mrgreen: mais merci
par pixel27
04 déc. 2020, 18:01
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Sujet : Camaris - 31ans / 1m77 / 65.6kg (photo P10/P16)
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Re: Camaris - 31ans / 1m77 / 61.9kg (new photo P10)

:shock: ha oue quand meme
Apres avoir lu ton poste je t'imagine comme ça lors de tes training tu serais le plus heureux là non ? :lol:
Image
par pixel27
04 déc. 2020, 16:27
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Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Tushy a écrit :
04 déc. 2020, 14:19
J'avoue tu étais bien à 73 kg. 😏
merci mais perso je trouve que ça manque de bras mais ce physique va revenir ! :mrgreen: icon13
Cr91 a écrit :
04 déc. 2020, 14:21
Effectivement il y avait un chouette résultat
Merci icon10
par pixel27
04 déc. 2020, 15:56
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Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 129
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Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg (photos p.3)

Ca va, c'est plutôt correct pour un débutant. En maintenant ton poids, ou en faisant une prise de masse assez lente ça rendra de mieux en mieux. En Effet une prise de masse propre serait bien vivement le reasort des deca et go sport jai le meme probleme :mrgreen: p.s sympa la guitare en déco icon10
par pixel27
04 déc. 2020, 14:32
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 26/01 ➡ p 192
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 4/12/20 p173➡️

En voyant Bobine je me suis dit c'est quoi ça , du cop je suis aller demander a google maintenant je sais :mrgreen:
ça a l'air sympa pour les avant bras
par pixel27
04 déc. 2020, 14:10
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Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
Réponses : 242
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

icon10 icon10 icon10 EL @ 10kgs je trouve ça bien lourd :| Pour moi ça reste leger mais j'avou que les épaules et trapeze sont mes points fort 10 kg sur des El et 12 kg par haltère sur du couché, y'a un problème la. 😏 j'ai eu un tendinite du bras gauche du coup jai pas envie de forcer et jai pas pl...
par pixel27
04 déc. 2020, 14:06
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Sujet : Lio974[volume&force]p228
Réponses : 9297
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Re: Lio974[volume&force]p194

Lio974 a écrit :
04 déc. 2020, 09:46
Oui voilà. Pas de risque de portefeuille au leg press
pareil j'aime aussi la sensation pour le squat mais jaime beaucoup moins le lendemain :mrgreen:
pierre176 a écrit :
04 déc. 2020, 09:36
ici c'est une question de portefeuille :lol: :lol: :lol:
surtout quand il s'agit d'un home gym :lol:
par pixel27
04 déc. 2020, 00:53
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- fitgirl powa!!
Réponses : 3418
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

torrent67 a écrit :
03 déc. 2020, 12:30
Si les disques roulent c'est que tu vas trop vite
Si tu vas trop vite c'est que c'est pas assez lourd
Si c'est pas assez lourd charge plus

Théorème chinois ancestral :lol:
:lol: Je prefere 100x celui là a celui de Thales ou pythagore :mrgreen:
par pixel27
02 déc. 2020, 20:56
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Sujet : Carnet Hocine-23 ans 1m76-79 kg Evolution Photo P1
Réponses : 71
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Re: Carnet Hocine-23 ans 1m76-79 kg Evolution Photo P1

Tout à fait d'accord avec toi Pixel 27 ! icon10 Hate que mon Soulevé de terre monté fort avec la réouverture des salles Moi jai hate de la réouverture des salles pour que les mecs revendent leurs matos acheter pendant le confinement a des prix normeaux et pas multiplié par 3 ou 4 :mrgreen:
par pixel27
01 déc. 2020, 21:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 81 kg, 3.800 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)
Réponses : 1360
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Re: Jordan, 1.76, 77 kg, 3.000 cal, 28 ans. (shapes p1 first post)

Tushy a écrit :
01 déc. 2020, 15:39
On est ici pour s'entraider et progresser, tous conseils est bon à prendre. 😁
Tres bonne attitude ! tant que c'est dit dans la bonne ambiance et le respect bien sur :mrgreen:
par pixel27
01 déc. 2020, 21:53
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Sujet : Carnet Hocine-23 ans 1m76-79 kg Evolution Photo P1
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Re: Carnet Hocine-23 ans 1m76-79 kg Evolution Photo P1

Belle seance progression sur les 3 gros exercices de base l'essenntiel est là icon10
par pixel27
01 déc. 2020, 21:52
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- fitgirl powa!!
Réponses : 3418
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Il ya des Lundi comme ça ou la forme est resté au plumard :lol:
par pixel27
30 nov. 2020, 18:21
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Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
Réponses : 242
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Développé couché haltère 5x12 à 12kg = +1ris
Écarter incliné 4x12 à 10kg +2kg
Élévation latéral 4x10 à 10kg -2kg mais mouvement plus propre et plus lent
Ecartés vis-à-vis avec élastique bleu 4x12
Barre front 4x12 a 12kg =
par pixel27
30 nov. 2020, 18:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
Réponses : 3923
Vues : 235672

Re: Testute et mon half body, S2 du 30/11/2020

Bien la perf aux dips surtout avec un pdc de 96kg icon10
par pixel27
30 nov. 2020, 18:14
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 26/01 ➡ p 192
Réponses : 7692
Vues : 222883

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 29/11/20 p171➡️

Beau PR! icon12 icon12 Du coup, tu es content du Matos ? J'avoue que le fait d'avoir une secu au Bench au cas où il y aurait un problème me titille. Je ne sais pas si j'ai plus de chance de mourir du covid ou sous une barre de Bench ! :mrgreen: :lol: Tout depend de qui le dit si c'est BFMTV meme so...
par pixel27
29 nov. 2020, 16:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Oui et non car la prise en mais des élastiques et pas pratiques
par pixel27
29 nov. 2020, 01:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Re: Pixel 32ans 1m71-65kg
Réponses : 242
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

J'aurais besoin de conseils je voudrais infestir dans une corde mais avant jaimerais savoir est ce que l'un de vous à déjà testé le mix d'une corde avec les bandes élastiques de résistance pour faire l'exo de la poulie haute pour les triceps (mon exo preféré niveau sensation :oops: ). Est ce ce fiab...
par pixel27
29 nov. 2020, 00:51
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 26/01 ➡ p 192
Réponses : 7692
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 26/11/20 p171➡️

Cr91 a écrit :
28 nov. 2020, 17:39
[ImageImage
:oops: je suis jaloux
Cr91 a écrit :
28 nov. 2020, 20:10
Exactement c'est fou
Comme Perrier :mrgreen:
par pixel27
29 nov. 2020, 00:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Dark Meta : puissant est le côté obcur de la force
Réponses : 7977
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Re: Meta carnets - Force athlétique

Petit échauffement a 20kg et apres ça decolle tel une fusée :mrgreen: icon10