à Motivated : Si je serais toi je continuerai la muscu' sérieusement sans seche ou quoi que ce soit.
Mais vers le mois de Février, j'entamerais une sèche jusqu'au mois de Mai
30 résultats trouvés
- 15 sept. 2011, 21:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Mettre la pression sur le haut des pecs
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- 13 sept. 2011, 22:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Mettre la pression sur le haut des pecs
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Re: Mettre la pression sur le haut des pecs
De rien
Pour ma part, il n'y a que ça qui me vient à l'esprit, c'est ce que je pratique
Pour ma part, il n'y a que ça qui me vient à l'esprit, c'est ce que je pratique
- 13 sept. 2011, 22:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Mettre la pression sur le haut des pecs
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Re: Mettre la pression sur le haut des pecs
-Pompes pieds surélevés.
-Écarté Couché Incliné.
-Développé Incliné
-Écarté Couché Incliné.
-Développé Incliné
- 06 sept. 2011, 00:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : taille fine
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Re: taille fine
Je pense aussi que de travailler les obliques est une bonne idée.
- 06 sept. 2011, 00:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Taille en V
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Re: Taille en V
Les pompes permettent d'élargir le buste c'est un bon moyen aussi
Sinon Themonster t'as tous dis
Sinon Themonster t'as tous dis
- 03 sept. 2011, 21:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : conseil pour rowing
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Re: conseil pour rowing
Aucune idée désolé
- 02 sept. 2011, 23:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Biceps en stagnation,comment rebondir niveau series
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- 02 sept. 2011, 21:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Biceps en stagnation,comment rebondir niveau series
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Re: Biceps en stagnation,comment rebondir niveau series
Curl Pupitre 20 kg un haltère ou à la barre ?
- 02 sept. 2011, 18:43
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : conseil pour rowing
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Re: conseil pour rowing
Salut alors pour pas te faire mal au dos je te conseil soit de fléchir un peu les genoux ou bien de mettre un pied devant l'autre. Gardes le dos et la tête bien droit et ramène la barre sous ton menton pas trop vite. Entraîne toi un peu avant avec une barre à vide, et quand tu arrives à bien exécute...
- 02 sept. 2011, 02:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : un exo machoir
- Réponses : 8
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Re: un exo machoir
D'accord, beh bon courage et bonne chance pour ton défi
Mais t'as capacité à encaisser se fait avec l'expérience et cela dépend également de t'as morphologie/ taille des os.
Mais t'as capacité à encaisser se fait avec l'expérience et cela dépend également de t'as morphologie/ taille des os.
- 01 sept. 2011, 01:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : un exo machoir
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Re: un exo machoir
Tu ne travailles que ta machoire ou tu fais de la muscu' aussi ?
Sinon pour muscler ta machoire mange des caramels qui collent bien aux dents
Sinon pour muscler ta machoire mange des caramels qui collent bien aux dents
- 31 août 2011, 14:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Biceps en stagnation,comment rebondir niveau series
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Re: Biceps en stagnation,comment rebondir niveau series
PS : le curl concentration : But de l'exercice Cet exercice de musculation sollicite et développe les biceps. Le curl en concentration est un exercice d'isolation qui va vous permettre de peaufiner vos bras. Les curls à la barre ou aux haltères sont les exercices de musculation de base pour bien dév...
- 31 août 2011, 13:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Biceps en stagnation,comment rebondir niveau series
- Réponses : 12
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Re: Biceps en stagnation,comment rebondir niveau series
De rien, content de t'avoir aidé .
- 31 août 2011, 02:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Ecxercice dos
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Re: Ecxercice dos
Salut alors => https://www.musculaction.com/dos-exercice-5.htm
Tu peux faire le rowing barre et le rowing 1 bras.
Tu peux faire le rowing barre et le rowing 1 bras.
- 30 août 2011, 01:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat en 5x5 ???
- Réponses : 4
- Vues : 2125
Re: Squat en 5x5 ???
Varier le nombre de repetitions pour obtenir plus de resultats c'est bon pour tous les muscles ?
- 30 août 2011, 01:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Biceps en stagnation,comment rebondir niveau series
- Réponses : 12
- Vues : 6788
Re: Biceps en stagnation,comment rebondir niveau series
Je te conseil de changer radicalement, alors je m'explique : Tu peux remplacer le curl debout par un curl concentration, mais ce n'est pas obligatoire. Mais je conseil de faire ce genre de programme : 4 séries de 15 répétitions avec charges plus légères et entre 30 et 45 secondes de repos entre chaq...
- 29 août 2011, 01:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Douleur aux abdos
- Réponses : 10
- Vues : 3544
Re: Douleur aux abdos
Oui cela peut jouer si tu ne laisse pas assez de temps de repos pour tes abdominaux.
- 27 août 2011, 17:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Entrainer l'endurance et le souffle
- Réponses : 5
- Vues : 3615
Re: Entrainer l'endurance et le souffle
Salut, je pratique egalement de la boxe, je sais ce que c'est un entrainement.
Je te conseil d'aller courir regulierement 15/20 min et au bout de quelques semaines tu verras une amelioration
Je te conseil d'aller courir regulierement 15/20 min et au bout de quelques semaines tu verras une amelioration
- 26 août 2011, 10:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché barre curl ?
- Réponses : 5
- Vues : 3885
Re: Développé couché barre curl ?
Oui tu fais un test mais si t'as mal au poignet attend t'as barre pour DC
- 25 août 2011, 18:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dos en "V"
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Re: Dos en "V"
Oui drôles de pecs
- 24 août 2011, 23:27
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- Sujet : Dos en "V"
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Re: Dos en "V"
Oui peut être.
En tout cas merci pour toutes ces explications je dormirais moins bête ce soir.
En tout cas merci pour toutes ces explications je dormirais moins bête ce soir.
- 24 août 2011, 22:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dos en "V"
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Re: Dos en "V"
Ok je te crois, mais pour un simple exemple :
Mon père a un dos super large mais sans jamais avoir fais aucune traction, juste avec quelques halteres et des pompes.
Mon père a un dos super large mais sans jamais avoir fais aucune traction, juste avec quelques halteres et des pompes.
- 23 août 2011, 23:29
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- Sujet : Dos en "V"
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Re: Dos en "V"
C'est là que tu te trompes, j'admet que je me suis tromper. Mais je pense pas que tu comprenne ce que je veux dire.
- 23 août 2011, 12:13
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- Sujet : Dos en "V"
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Re: Dos en "V"
Aube : oui je me suis peut etre mal exprimé en disant que faire des pompes elargissait le dos, je pensais effectivement au buste. Mais avec un buste large, on peut également voir le V apparent de face..
- 22 août 2011, 16:18
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- Sujet : Incliné = haut des pecs ou c'est une légende ?
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Re: Incliné = haut des pecs ou c'est une légende ?
Perso, je pense que c'est véridique parce que je fais du développé incliné (couché également) et du ecarté incliné. Et j'ai le haut des pecs bien bombé.
Par contre j'ai le bas des pecs plutôt mou par rapport au reste, faut-il faire du développé décliné ?
Par contre j'ai le bas des pecs plutôt mou par rapport au reste, faut-il faire du développé décliné ?
- 21 août 2011, 12:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dos en "V"
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Re: Dos en "V"
Oui, donc élargir le buste permet au "V" d'apparaitre.
- 21 août 2011, 00:10
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- Sujet : Dos en "V"
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Re: Dos en "V"
je n 'ai pas dis que ca ne ciblait pas les pecs, j'ai dis que ca permetait aussi d' élargir son dos, moins efficaces que les tractions mais plus simple
- 19 août 2011, 22:52
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- Sujet : Dos en "V"
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Re: Dos en "V"
Je parlais effectivement de la mensuration de la poitrine
- 19 août 2011, 17:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dos en "V"
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Re: Dos en "V"
Oui faire des pompes bras ecartés permet de développé le "V".
Tractions mains écartées également.
Tractions mains écartées également.
- 19 août 2011, 02:16
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- Sujet : Dos en "V"
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Re: Dos en "V"
Salut, moi je te conseil de faire des pompes mains écartées pour élargir ton dos.
Moi j'ai 16ans et c'est ce que je fais depuis 1ans et demi et les résultats sont présents.
PS : Mensuration du dos : 112cm
1m83 pour 90 kg
Moi j'ai 16ans et c'est ce que je fais depuis 1ans et demi et les résultats sont présents.
PS : Mensuration du dos : 112cm
1m83 pour 90 kg