Oui pour les sentir il faut absolument se pencher en avant. Et si tu as toujours l'impression de ne pas assez bosser les pecs comparés aux triceps tu peux toujours augmenter l'écart. Perso je les fais à 70/73 cm d'écart. Mais en théorie, 63/65cm c'est suffisant, donc penche toi bien en avant (je mon...

60 dips il voulait dire (ce qui est mieux que Ronni soit dit en passant lol)

FFKK > Oui moi... Cf mon carnet d'entrainnement si tu veux. Et comme l'a dit Xad, j'allais parler de PDA, il y a moyen de retrouver son carnet, son problème se voyait toujours, mais comme il était musclé et avait de bon pecs, ça ne sautait pas aux yeux. L'insersion des muscles péctoraux doit pas mal...

Jojaile a écrit :T'utilises le rbr ?

RBR 560 oui

Merci pour ta réponse, est-ce qu'il faut que je descende plus bas que les bras parallele ? Edit : Sur un autre forum, on me dit que prendre 73 cm d'écart serait bon, c'est vrai ? Tu peux toujours essayer tant que ça te fait pas mal et que tu es à l'aise, ensuite tu verras si tu préfères à 61cm ou 7...

Avant je n'arivais pas à me pencher en avant non plus, un jour j'ai vu la vidéo d'un mec faisant des dips les genoux pliés devant lui, et le problème était résolu

Ouais j'ai pas senti de douleur spéciale, mais j'ai quand même posté des fois qu'un mec calé vienne me stopper direct en me disant que je cours à ma pèrte... Par contre c'est vrai que c'est plus hardu quand on descend à fond, en dips à 70cm j'allais en dessous de la //, là à 85cm quand on passe en d...

Question sur l'écartement des mains. Depuis que je me suis mis aux dips je les ai toujours faites avec 70-75 cm d'écart pour bien cibler les pecs, sur des chaises, qui sont plutôt basses et légèrelment instables. Depuis peu j'ai un RBR560, déjà avec ça je suis plus haut, les pieds bien dans le vide ...

Pour moi je fais 3 séries de 8 à 14/16 kg et j'ai commencé le curl consentré quand je faisait pas encore de muscu, en regardant Nadal mdr. Je les faisais à 6 kg.
Et 2*41kg au curl barre.
Le curl c'est le seul exo dans lequel je sois pas mauvais

T'inquietes pas, je mesure 1m84 et quand j'avais 14ans (en 3e) j'étais le plus petit de ma classe (1m62)...C'est juste qu'à cet âge là, certains ont eut leur poussée de croissance et d'autres pas. Sinon les autres t'ont déjà tout dit, et je suis d'accord avec eux : -faire uniquement des abdos et des...