47 résultats trouvés

par Nicolas-44
03 oct. 2011, 21:11
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Besoin d'aide svp !
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Re: Besoin d'aide svp !

De rien icon12
par Nicolas-44
01 oct. 2011, 22:35
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Besoin d'aide svp !
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Re: Besoin d'aide svp !

Tu prépares tes repas à l'avance, si tu ne peux pas, tu as toujours les valeurs énergétiques de ce que tu manges en têtes : je m'explique, pour prendre de la masse tu sais que tu vas devoir forcer sur les graisses insaturées, les protéines, et pas mal les féculents. Rien qu'avec cela, tu vas pouvoir...
par Nicolas-44
18 sept. 2011, 21:18
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

oui et ca aide a "contrer" la fermentation des fibres contenu dans les légumes mais nécessaire à l'homéostasie
par Nicolas-44
13 sept. 2011, 21:52
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

oui c'est 100gr cru :)
par Nicolas-44
11 sept. 2011, 18:24
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : pour une prise de masse QUI FONCTIONNE POUR DE BON !!!!
Réponses : 29
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Re: pour une prise de masse QUI FONCTIONNE POUR DE BON !!!!

et tu n'as pas de problème d'estomac avec de telles quantité ?
par Nicolas-44
10 sept. 2011, 13:00
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : pour une prise de masse QUI FONCTIONNE POUR DE BON !!!!
Réponses : 29
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Re: pour une prise de masse QUI FONCTIONNE POUR DE BON !!!!

Je fais strictement la même taille, le même poids que toi je fais 75 cm de tours de taille, je suis ectomorphe , avec un bon plan alimentaire j'ai gagner 2kg en un mois, jette a la poubelle l'idée du dopage tu vas simplement gâché ta vie et détruire ta santé .
par Nicolas-44
10 sept. 2011, 11:47
Forum : Nutrition
Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
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Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie

Je vais courrir acheter du miel ^^
par Nicolas-44
09 sept. 2011, 12:34
Forum : Nutrition
Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
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Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie

Je ne sais pas ce qui est le mieux entre un Ig haut et un taux de fructose haut
par Nicolas-44
08 sept. 2011, 17:32
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

lol
par Nicolas-44
08 sept. 2011, 10:07
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

Bonne nouvelle icon12
par Nicolas-44
07 sept. 2011, 22:13
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

courage ^^
par Nicolas-44
07 sept. 2011, 21:47
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

Pour les poudres je ne suis pas assez renseigner je consomme que des flocons, avec du fromage blanc 0% ca ne passe pas non plus ?
par Nicolas-44
07 sept. 2011, 19:44
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

avec du lait
par Nicolas-44
05 sept. 2011, 22:29
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

Bon a noté ca ;), ca te reviens cher ?
par Nicolas-44
05 sept. 2011, 22:17
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

ah bon, tu le trouve ou
par Nicolas-44
05 sept. 2011, 20:48
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

+1
par Nicolas-44
05 sept. 2011, 18:39
Forum : Nutrition
Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
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Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie

ca c'est fortement possible
par Nicolas-44
05 sept. 2011, 17:33
Forum : Nutrition
Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
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Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie

C'est pas bon pour ton frigo ou ton congel oui (différence de température) après pour ce qui est point de vue nutritionnel , je n'en ai aucune idée.
par Nicolas-44
05 sept. 2011, 11:58
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

Le lait, facteur cancérigene a long terme ? impressionnant.
par Nicolas-44
05 sept. 2011, 11:54
Forum : Nutrition
Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
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Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie

Ca c'est une information précieuse merci bien !
par Nicolas-44
03 sept. 2011, 22:27
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

je pourrais jamais manger rien que la moitié d'une journée du programme ^^
par Nicolas-44
31 août 2011, 23:35
Forum : Nutrition
Sujet : Quel blanc de poulet/dinde choisir ?
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Re: Quel blanc de poulet/dinde choisir ?

escalope de dinde et de poulet vendue en barquette en supermarché a tous les repas , j'évite les pris économiques ( du genre eco +)
par Nicolas-44
26 août 2011, 23:08
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
Réponses : 21
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Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !

je suis pareil, je pense que je vais compléter par de la whey
par Nicolas-44
26 août 2011, 20:05
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
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Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !

je fais des crèpes aussi et figuré vous que c'est pas mal, des oeufs entier du lait écrémé et de la farine c'est tout a fait équilibré pour ma prise de masse, et en plus ne pas collé huile de colza c'est niquel, galette sarassin c'est ca ? je connais pas du tout c'est bon ?
par Nicolas-44
26 août 2011, 19:52
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

ah, ca je ne savais pas, c'est interessant
par Nicolas-44
26 août 2011, 12:52
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

je découvre toute sorte de lait décidement
par Nicolas-44
25 août 2011, 14:24
Forum : Regime - Secher
Sujet : Problème avec IMC
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Re: Problème avec IMC

qu'est ce qui est étrange ?
par Nicolas-44
25 août 2011, 14:21
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

ok donc je devrais faire 30 gramme avant et 40 directement après si j'ai bien calculé
par Nicolas-44
25 août 2011, 12:44
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

j'ai chercher , je demandais simplement pour avoir une réponse synthétique et voir si les info que j'ai recueillis se suivent, parfois avoir plusieurs avis sur un même sujet est utile.
par Nicolas-44
25 août 2011, 12:25
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
Réponses : 21
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Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !

je me répètes, au temps pour moi ––"
par Nicolas-44
25 août 2011, 12:24
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
Réponses : 21
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Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !

Ca dépend les régimes alimentaires de chacun , moi je suis en prise de masse donc normal.
par Nicolas-44
25 août 2011, 12:21
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
Réponses : 318
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

Il faut que j'en achete pour l'instant j'ai qu'un vieux pot d'isostar 90 je ne sais pas si c'est vraiment utile, je l'ai acheter y a quelque mois mais j'attend un peu avant de m'en servir, on dose comment la whey ?
par Nicolas-44
24 août 2011, 23:06
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
Réponses : 21
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Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !

en *
par Nicolas-44
24 août 2011, 23:06
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
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Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !

je fais le sport a jeun le matin de bonne heure donc oui et je me force je suis ne prise de masse et je prends difficilement des kilo
par Nicolas-44
24 août 2011, 22:40
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
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Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !

moi c'est :

3 oeufs entier sur le plat
220 ml de lait écrémé
un bol de café
45g de muesli (moins de 2% matiere grasse)
65g de pain complet avec de la confiture
une banane (jours de cardio) une pomme (jours de méthode)
500ml d'eau.
par Nicolas-44
24 août 2011, 22:18
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
Réponses : 318
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

et le lait avant de se coucher ? pour profité de la fenetre d'anabolisme ? bien ?
par Nicolas-44
24 août 2011, 12:45
Forum : Regime - Secher
Sujet : Comment maigrir du visage
Réponses : 13
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Re: Comment maigrir du visage

On ne peut pas maigrir d'une zone en particulier, c'est impossible , si tu maigris tu maigris un petit peu de partout a l'inverse si tu grossis tu prends de la masse un peu partout après ca dépend des foyers de localisation de chacun mais ca c'est une autre histoire, la solution ? une seche musculaire
par Nicolas-44
14 août 2011, 22:53
Forum : Nutrition
Sujet : Warrior Diet
Réponses : 98
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Re: Warrior Diet

ca à lair difficile ..
par Nicolas-44
11 août 2011, 22:18
Forum : Nutrition
Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
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Vues : 268613

Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie

interessant, je prends note merci
par Nicolas-44
08 août 2011, 22:05
Forum : Regime - Secher
Sujet : Problème avec IMC
Réponses : 5
Vues : 2674

Re: Problème avec IMC

je suis d'accord avec la personne précédante
par Nicolas-44
08 août 2011, 21:56
Forum : Regime - Secher
Sujet : abdo pour une perte de gras au ventre
Réponses : 13
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Re: abdo pour une perte de gras au ventre

Il est impossible de perdre des graisses a une certaines zones du corps, quand ton corps perds de la graisse il en perds de facon globale (partout), néanmois une micro seche peut taidé
par Nicolas-44
08 août 2011, 21:52
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
Réponses : 318
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

je consomme enormement de produit laitier pour faire grimper mon capital protéine /jours, ca me fait réfléchir ..
par Nicolas-44
08 août 2011, 10:21
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
Réponses : 21
Vues : 21619

Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !

Moi je mange 40g de céréale allégés en graisse (moins de 2 %), 2 bananes, un bol de lait écrémé de 250ml, un autre fruit de type sucre rapide (orange, nectarine ...), quand j'ai courru le matin je mange encore plus de sucre lent mais sans graisses :).

je bois aussi 300ml d'eau.
par Nicolas-44
08 août 2011, 10:18
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 755
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Super travail ! franchement bravo c'est très bien detaillé, pour ce qui concerne vos gellules, je me méfie enormement de ce genre de supplément je préfère prendre des jus de fruit et legumes sans sucres ou des produits laitiers allégés en graisses naturellement riche en vitamine D.