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- 03 oct. 2011, 21:11
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Besoin d'aide svp !
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Re: Besoin d'aide svp !
De rien
- 01 oct. 2011, 22:35
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Besoin d'aide svp !
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Re: Besoin d'aide svp !
Tu prépares tes repas à l'avance, si tu ne peux pas, tu as toujours les valeurs énergétiques de ce que tu manges en têtes : je m'explique, pour prendre de la masse tu sais que tu vas devoir forcer sur les graisses insaturées, les protéines, et pas mal les féculents. Rien qu'avec cela, tu vas pouvoir...
- 18 sept. 2011, 21:18
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
oui et ca aide a "contrer" la fermentation des fibres contenu dans les légumes mais nécessaire à l'homéostasie
- 13 sept. 2011, 21:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
oui c'est 100gr cru
- 11 sept. 2011, 18:24
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : pour une prise de masse QUI FONCTIONNE POUR DE BON !!!!
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Re: pour une prise de masse QUI FONCTIONNE POUR DE BON !!!!
et tu n'as pas de problème d'estomac avec de telles quantité ?
- 10 sept. 2011, 15:19
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : pour une prise de masse QUI FONCTIONNE POUR DE BON !!!!
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- 10 sept. 2011, 13:00
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : pour une prise de masse QUI FONCTIONNE POUR DE BON !!!!
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Re: pour une prise de masse QUI FONCTIONNE POUR DE BON !!!!
Je fais strictement la même taille, le même poids que toi je fais 75 cm de tours de taille, je suis ectomorphe , avec un bon plan alimentaire j'ai gagner 2kg en un mois, jette a la poubelle l'idée du dopage tu vas simplement gâché ta vie et détruire ta santé .
- 10 sept. 2011, 11:47
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- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
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Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
Je vais courrir acheter du miel ^^
- 09 sept. 2011, 12:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
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Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
Je ne sais pas ce qui est le mieux entre un Ig haut et un taux de fructose haut
- 08 sept. 2011, 17:32
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
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- 08 sept. 2011, 10:07
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
Bonne nouvelle
- 07 sept. 2011, 22:13
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- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
courage ^^
- 07 sept. 2011, 21:47
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- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
Pour les poudres je ne suis pas assez renseigner je consomme que des flocons, avec du fromage blanc 0% ca ne passe pas non plus ?
- 07 sept. 2011, 19:44
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- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
avec du lait
- 05 sept. 2011, 22:29
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- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?
Bon a noté ca , ca te reviens cher ?
- 05 sept. 2011, 22:17
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- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?
ah bon, tu le trouve ou
- 05 sept. 2011, 20:48
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- Sujet : Exemple de diète correct
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- 05 sept. 2011, 18:39
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- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
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Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
ca c'est fortement possible
- 05 sept. 2011, 17:33
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- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
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Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
C'est pas bon pour ton frigo ou ton congel oui (différence de température) après pour ce qui est point de vue nutritionnel , je n'en ai aucune idée.
- 05 sept. 2011, 15:00
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- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
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- 05 sept. 2011, 11:58
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- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?
Le lait, facteur cancérigene a long terme ? impressionnant.
- 05 sept. 2011, 11:54
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- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
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Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
Ca c'est une information précieuse merci bien !
- 03 sept. 2011, 22:27
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
je pourrais jamais manger rien que la moitié d'une journée du programme ^^
- 31 août 2011, 23:35
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- Sujet : Quel blanc de poulet/dinde choisir ?
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Re: Quel blanc de poulet/dinde choisir ?
escalope de dinde et de poulet vendue en barquette en supermarché a tous les repas , j'évite les pris économiques ( du genre eco +)
- 29 août 2011, 22:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
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- 26 août 2011, 23:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
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Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
je suis pareil, je pense que je vais compléter par de la whey
- 26 août 2011, 20:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
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Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
je fais des crèpes aussi et figuré vous que c'est pas mal, des oeufs entier du lait écrémé et de la farine c'est tout a fait équilibré pour ma prise de masse, et en plus ne pas collé huile de colza c'est niquel, galette sarassin c'est ca ? je connais pas du tout c'est bon ?
- 26 août 2011, 19:52
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- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?
ah, ca je ne savais pas, c'est interessant
- 26 août 2011, 12:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?
je découvre toute sorte de lait décidement
- 25 août 2011, 14:24
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Problème avec IMC
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Re: Problème avec IMC
qu'est ce qui est étrange ?
- 25 août 2011, 14:21
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- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?
ok donc je devrais faire 30 gramme avant et 40 directement après si j'ai bien calculé
- 25 août 2011, 12:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?
j'ai chercher , je demandais simplement pour avoir une réponse synthétique et voir si les info que j'ai recueillis se suivent, parfois avoir plusieurs avis sur un même sujet est utile.
- 25 août 2011, 12:25
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
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Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
je me répètes, au temps pour moi ––"
- 25 août 2011, 12:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
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Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
Ca dépend les régimes alimentaires de chacun , moi je suis en prise de masse donc normal.
- 25 août 2011, 12:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?
Il faut que j'en achete pour l'instant j'ai qu'un vieux pot d'isostar 90 je ne sais pas si c'est vraiment utile, je l'ai acheter y a quelque mois mais j'attend un peu avant de m'en servir, on dose comment la whey ?
- 24 août 2011, 23:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
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- 24 août 2011, 23:06
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- Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
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Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
je fais le sport a jeun le matin de bonne heure donc oui et je me force je suis ne prise de masse et je prends difficilement des kilo
- 24 août 2011, 22:40
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
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Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
moi c'est :
3 oeufs entier sur le plat
220 ml de lait écrémé
un bol de café
45g de muesli (moins de 2% matiere grasse)
65g de pain complet avec de la confiture
une banane (jours de cardio) une pomme (jours de méthode)
500ml d'eau.
3 oeufs entier sur le plat
220 ml de lait écrémé
un bol de café
45g de muesli (moins de 2% matiere grasse)
65g de pain complet avec de la confiture
une banane (jours de cardio) une pomme (jours de méthode)
500ml d'eau.
- 24 août 2011, 22:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
- Réponses : 318
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?
et le lait avant de se coucher ? pour profité de la fenetre d'anabolisme ? bien ?
- 24 août 2011, 12:45
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Comment maigrir du visage
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Re: Comment maigrir du visage
On ne peut pas maigrir d'une zone en particulier, c'est impossible , si tu maigris tu maigris un petit peu de partout a l'inverse si tu grossis tu prends de la masse un peu partout après ca dépend des foyers de localisation de chacun mais ca c'est une autre histoire, la solution ? une seche musculaire
- 14 août 2011, 22:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Warrior Diet
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Re: Warrior Diet
ca à lair difficile ..
- 11 août 2011, 22:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
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Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
interessant, je prends note merci
- 08 août 2011, 22:05
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Problème avec IMC
- Réponses : 5
- Vues : 2697
Re: Problème avec IMC
je suis d'accord avec la personne précédante
- 08 août 2011, 21:56
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : abdo pour une perte de gras au ventre
- Réponses : 13
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Re: abdo pour une perte de gras au ventre
Il est impossible de perdre des graisses a une certaines zones du corps, quand ton corps perds de la graisse il en perds de facon globale (partout), néanmois une micro seche peut taidé
- 08 août 2011, 21:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
- Réponses : 318
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?
je consomme enormement de produit laitier pour faire grimper mon capital protéine /jours, ca me fait réfléchir ..
- 08 août 2011, 10:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
- Réponses : 21
- Vues : 21731
Re: Besoin d'idées pour le petit dejeuner !
Moi je mange 40g de céréale allégés en graisse (moins de 2 %), 2 bananes, un bol de lait écrémé de 250ml, un autre fruit de type sucre rapide (orange, nectarine ...), quand j'ai courru le matin je mange encore plus de sucre lent mais sans graisses .
je bois aussi 300ml d'eau.
je bois aussi 300ml d'eau.
- 08 août 2011, 10:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 397772
Re: [Topic unique] Vitamine D
Super travail ! franchement bravo c'est très bien detaillé, pour ce qui concerne vos gellules, je me méfie enormement de ce genre de supplément je préfère prendre des jus de fruit et legumes sans sucres ou des produits laitiers allégés en graisses naturellement riche en vitamine D.