18 résultats trouvés
- 25 févr. 2014, 11:10
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Paradoxalité de la perte de poids
- Réponses : 0
- Vues : 704
Paradoxalité de la perte de poids
Bonjour à tous. je suis la méthode lafay. De plus je cours tous les 2 jours, danse un peu, fait du VTT et un peu d'escalade. En clair, j'ai une activité sportive très régulière. (mais je travail derrière un bureau) Après un essaye de prise de masse, je cherche maintenant à perdre, sécher un peu. LE ...
- 03 oct. 2013, 14:29
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche niv bas des abdos
- Réponses : 16
- Vues : 5284
Re: Seche niv bas des abdos
Comme tu peux le voir je n'ai pas de photo...
mais à mon avis vas dans "mon espace" tu auras un petit bouton a cliquer.
image ou avatar....
mais à mon avis vas dans "mon espace" tu auras un petit bouton a cliquer.
image ou avatar....
- 02 oct. 2013, 17:30
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche niv bas des abdos
- Réponses : 16
- Vues : 5284
Re: Seche niv bas des abdos
Quelle haine... tu ne donnes pas franchement envie de te répondre mec. pour perdre ta graisse, tu dois tout simplement perdre plus de calories que tu en consommes. Commence par diminuer tes féculents. (pates riz patates pain) n'assimile plus aucun féculent après ton repas du midi évidemment ne conso...
- 30 sept. 2013, 11:13
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Probleme pec
- Réponses : 7
- Vues : 3163
Re: Probleme pec
Des nouvelles de ton problème??? ca évolue?
tu as choisis quoi comme solution alors?
tu as choisis quoi comme solution alors?
- 02 sept. 2013, 11:35
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
- Réponses : 673
- Vues : 776856
Re: Exemple de diète correct
Hello: Je cherche à sécher... Voici mon plan alimentaire... (c'est l'arrache dsl) J'espère que ca va vous suffire pour me dire si oui ou non c'est bien. POur mon plan alimentaire MAtin: 200g de fromage blanc 0% + 100g de muesli 3 choco 3 petites tranches de pain + confiture 1 verre de Jus d'orange M...
- 18 juin 2013, 17:32
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : fromage blanc sèche
- Réponses : 10
- Vues : 25488
Re: fromage blanc sèche
je profite de ce topic sur le fromage blanc...
est ce que c'est mal de prendre 200g de fb 0% le matin accompagné de 100g de muesli au chocolat? (mon seul moment sucré de la journée)
En effet, malgré tout le sport que je fais je n'arrive pas à perdre mes poignée d'amour donc...
est ce que c'est mal de prendre 200g de fb 0% le matin accompagné de 100g de muesli au chocolat? (mon seul moment sucré de la journée)
En effet, malgré tout le sport que je fais je n'arrive pas à perdre mes poignée d'amour donc...
- 10 juin 2013, 15:36
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Probleme pec
- Réponses : 7
- Vues : 3163
Re: Probleme pec
j'en sais rien... le but c'est de plus suer j'imagine...
je ne sais pas quoi te répondre sur le cellophane.
Par contre je persiste et pense que c'est moins efficace de courir 6 fois par semaines. Rien que pour la récup..
Fais comme tu veux.
je ne sais pas quoi te répondre sur le cellophane.
Par contre je persiste et pense que c'est moins efficace de courir 6 fois par semaines. Rien que pour la récup..
Fais comme tu veux.
- 10 juin 2013, 15:21
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Probleme pec
- Réponses : 7
- Vues : 3163
Re: Probleme pec
Ben je n'ai jamais dis que c'était mauvais.
Je dis juste que c'est une approche globale qu'il te faut avoir.
Après c'est la philosophie lafayenne. Tu adhères ou pas.
Il y a aussi le facteur lassitude.
personnellement courir 6 fois par semaines... je n'en aurais pas le courage.
Je dis juste que c'est une approche globale qu'il te faut avoir.
Après c'est la philosophie lafayenne. Tu adhères ou pas.
Il y a aussi le facteur lassitude.
personnellement courir 6 fois par semaines... je n'en aurais pas le courage.
- 10 juin 2013, 15:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Probleme pec
- Réponses : 7
- Vues : 3163
Re: Probleme pec
j'arrive pas à comprendre ton pb.... mais voila ce que moi je te conseillerais. en partant sur une semaine de 7 jours avec 1 jour de repose et 6 jours d'entrainement: 3 jours de muscu et .3 jours de cardio bien évidemment 1 jour sur 2 le cardio a pour objectif de travailler ton endurance, tes jambes...
- 18 avr. 2013, 17:22
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Bouche ultra sèche
- Réponses : 5
- Vues : 2788
Re: Bouche ultra sèche
OK merci... tu confirmes ce que j'avais lu dans des forum de régimes hyper protéinés.
- 17 avr. 2013, 16:09
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Bouche ultra sèche
- Réponses : 5
- Vues : 2788
Re: Bouche ultra sèche
Non aucune protéine...
je pense que c'est le fromage blanc.
je pense que c'est le fromage blanc.
- 17 avr. 2013, 11:55
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Bouche ultra sèche
- Réponses : 5
- Vues : 2788
Re: Bouche ultra sèche
Donc personne n'a de réponse...
JE suis condamné....
JE suis condamné....
- 05 avr. 2013, 16:21
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
- Réponses : 673
- Vues : 776856
Re: Exemple de diète correct
MErci pour la réponse. Je fais la méthode lafay depuis bientôt 2 ans; C'est à dire 1h30 heures de sport tous les 2 jours et abdos jours off. Je dois confesser que je cours moins qu'avant (mais je fais bcp de danse de salon en contrepartie) MA question était: dans mon programme alimentaire, n'y a t'i...
- 05 avr. 2013, 11:29
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
- Réponses : 673
- Vues : 776856
Re: Exemple de diète correct
Bonjour à tous. Quel post! et ca fait 3 ans qu'il est alimenté par tous les commentaires. C'est vraiment agréable de voir autant d'entraide. Je vais me permettre de vous donner mon plan alimentaire. Je ne prend pas de poids et je ne perd pas de gras.... je ne comprend pas pk... 1m74 pour 74kg Petit ...
- 28 mars 2013, 17:38
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Bouche ultra sèche
- Réponses : 5
- Vues : 2788
Bouche ultra sèche
J'ai commencé il y a de cela 1 mois une prise de masse... bon je ne me force pas à manger comme un ours mais je suis de près les repas des carnets de nutrition de lafay. C'est à dire que je pèse tout, beaucoup de blancs d œufs de fromage blanc 0% en clair beaucoup de protéines... Mais voila, je subo...
- 10 févr. 2013, 14:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Perte des poignets d'amours
- Réponses : 3
- Vues : 1837
Re: Perte des poignets d'amours
Explication très concise! je me penche sur ton carnet.
merci
merci
- 10 févr. 2013, 13:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Perte des poignets d'amours
- Réponses : 3
- Vues : 1837
Perte des poignets d'amours
Face à la pléthore de sujets sur ce domaine, je ne m'y retrouve pas. Alors je me permet d'essayer d'en construire un nouveau qui aidera ma petite personne mais également ceux qui se trouvent dans ma situation. Le sport j'en fait depuis 3 ans et la méthode Lafay ca va faire 2 ans. AVant je jouais aux...
- 10 févr. 2013, 13:15
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Problème d'assymétrie aux pectoraux
- Réponses : 11
- Vues : 6097
Re: Problème d'assymétrie aux pectoraux
Bonjour, J'ai le même soucis que vous les gars. A savoir que mon coté gauche est globalement plus musclé que le droite. Alors que je suis droitier! (seule exception pour mes cuisses) Mais moi c'est carrément visible un peu comme le lanceur de javelot dans astérix. bref... Sachant que j'ai aussi une ...