C est top tout ça ! J apprends également
Une question : une fois les lipides et protéines calculées sur quoi on se base pour les glucides
Ma dej est de 1300
172m pour 51kcal en gros 100 pour les prot et 75pour les lipides mais les glucides?
55 résultats trouvés
- 26 nov. 2014, 22:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai "peur" de manger
- Réponses : 10
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- 10 oct. 2014, 17:39
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : sècher mais pas perdre de poids...
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- 04 oct. 2014, 17:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : farine complémentaire
- Réponses : 12
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Re: farine complémentaire
en parlant farine...quelqu'un peut me dire si celle à l'orge est bien question IG?
- 03 oct. 2014, 18:34
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : sècher mais pas perdre de poids...
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- 01 oct. 2014, 10:26
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : sècher mais pas perdre de poids...
- Réponses : 4
- Vues : 2190
Re: sècher mais pas perdre de poids...
ah oui ma question est : faut -il que je fasse une sèche, histoire de diminuer les glucides...et supprimer totalement le sucré, faut-il d'abord faire un réequilibrage alimentaire, sachant que l'endorphine me gagne... ai-je peut-être un réequilibrage posturale? ( j'ai une jambe plus courte que l'autr...
- 01 oct. 2014, 09:38
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : sècher mais pas perdre de poids...
- Réponses : 4
- Vues : 2190
sècher mais pas perdre de poids...
Bonjour, Je fais de la natation depuis un petit moment car le cardio, j'en suis revenue ( je parle du running)... et j'ai dû mal à comprendre comment mon corps fonctionne en ce moment... Je m'explique ( en gros) : je ne suis pas bien épaisse sauf qu'en faisant de la natation je voulais une, continue...
- 30 sept. 2014, 21:19
- Forum : Nutrition
- Sujet : Question à propos de l'IG
- Réponses : 6
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Re: Question à propos de l'IG
oki merci!
- 30 sept. 2014, 18:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Question à propos de l'IG
- Réponses : 6
- Vues : 2639
Re: Question à propos de l'IG
et si l'on veut aussi en faire un avec moins d'aliments prise de masse, plutôt pour une sèche, tu conseilles quoi bastoun? j'évite les fruits à IG haut en règle générale...ou alors les fruits rouges...
merci :à)
merci :à)
- 30 sept. 2014, 18:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : farine complémentaire
- Réponses : 12
- Vues : 5631
Re: farine complémentaire
farine de coco, riche en fibre et proteines. ou poudre d'amande
moi je fais mes muffins avec farine de sarrazin, farine de coco pour lier.
moi je fais mes muffins avec farine de sarrazin, farine de coco pour lier.
- 11 juil. 2014, 09:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : pain energus 10
- Réponses : 0
- Vues : 1197
pain energus 10
Bonjour
J ai entendu parlé de ce pain... il parait qu il est riche en protéines..quelqu un l a testé ?
Bise!
J ai entendu parlé de ce pain... il parait qu il est riche en protéines..quelqu un l a testé ?
Bise!
- 09 mars 2014, 21:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aucune carence dans votre diète ?
- Réponses : 31
- Vues : 11085
Re: Aucune carence dans votre diète ?
Sympa! Je vais le faire aussi!
- 09 mars 2014, 20:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : yogourt grec
- Réponses : 3
- Vues : 7571
Re: yogourt grec
C est bien ce que je pensais...merci
- 07 mars 2014, 10:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?
- Réponses : 44
- Vues : 17197
Re: Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?
eh bien... je me suis également documentée là dessus et surtout depuis un moment c'est la fureur ce genre de procédé. Personnellement, je suis mitigée Le positif : c'est toujours meilleur que de manger du pain au chocolat croissant ou autre. Le point négatif : il y a tellement de tout et n'importe q...
- 07 mars 2014, 09:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : yogourt grec
- Réponses : 3
- Vues : 7571
yogourt grec
bonjour, J'aurais aimé connaître si ce yogourt était aussi bon et bien nutrionnellement que le fromage blanc ? il est vrai que je peux regarder dans google etc mais j'aimerais juste avoir des avis sur des personnes habituées à en prendre? Je me lasse du fromage blanc et le yaourt j'en suis pas très ...
- 14 févr. 2014, 14:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : la farine de coco
- Réponses : 2
- Vues : 2346
Re: la farine de coco
je trouve aussi, je viens d'en acheter et limite ça donne moins envie de manger sucré car ça a un gout de noix de coco mais sans sucre...en tout cas sur moi ça fonctionne... en plus de la cannelle Je prends en complément aussi ( pour info rapide) de la chlorophylle ;) je peux mettre aussi la fiche.....
- 12 févr. 2014, 12:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : la farine de coco
- Réponses : 2
- Vues : 2346
la farine de coco
Hello,
J'ai découvert cette farine depuis quelques semaines et pour ma part, je trouve qu'elle est une bonne alternative à d'autres farines ...pour les gateaux prot ou galettes
je vous laisse le lien
http://neptunya.fr/les-bienfaits-de-la-farine-de-coco/
bise
J'ai découvert cette farine depuis quelques semaines et pour ma part, je trouve qu'elle est une bonne alternative à d'autres farines ...pour les gateaux prot ou galettes
je vous laisse le lien
http://neptunya.fr/les-bienfaits-de-la-farine-de-coco/
bise
- 09 janv. 2014, 22:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : Lait Fermenté ?
- Réponses : 7
- Vues : 8105
Re: Lait Fermenté ?
Bonne question!
- 31 déc. 2013, 16:02
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche pour femme !!
- Réponses : 67
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Re: Sèche pour femme !!
Oui je suis sportive... et ...intéressante aussi! Par contre peux pas dire autant que la gente masculine... lol autre chose à dire que t es belle...ça serait bien !
Bise et bon reveillon
Bise et bon reveillon
- 30 déc. 2013, 23:01
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche pour femme !!
- Réponses : 67
- Vues : 27538
Re: Sèche pour femme !!
Ça devient un site de rencontres lol
Bon pour ma part je nage! Je nage! Et...je nage!
Footing après les vacances mais j avais deja essayé le fractionné... les beaux jours
Bon pour ma part je nage! Je nage! Et...je nage!
Footing après les vacances mais j avais deja essayé le fractionné... les beaux jours
- 26 déc. 2013, 14:25
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche pour femme !!
- Réponses : 67
- Vues : 27538
Re: Sèche pour femme !!
2l d'eau par jour...! punaise! je bois pas assez...
courir de manière intelligente? pour répondre, ça veut dire être régulière sur les jours dans la semaine et environ 45 minutes * 3 pas plus...
et non pas faire plus long en peu de temps ...
courir de manière intelligente? pour répondre, ça veut dire être régulière sur les jours dans la semaine et environ 45 minutes * 3 pas plus...
et non pas faire plus long en peu de temps ...
- 20 déc. 2013, 19:54
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche pour femme !!
- Réponses : 67
- Vues : 27538
Re: Sèche pour femme !!
oui je sais ça je diminue les gluycides justement... jer me suis remise à la course déjà de manière intelligente...
- 18 déc. 2013, 14:30
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche pour femme !!
- Réponses : 67
- Vues : 27538
Re: Sèche pour femme !!
cardio, fitness, course à pieds et piscine. Mais je pense comme toi que c'est une question de morpho et d'alimentation en gros, j'ai privilégié les glucides rapides comme lents grrrr ces derniers temps car j'étais très mince...mais malheureusement, j'ai pris là où je ne voulais pas! donc, là je me f...
- 17 déc. 2013, 23:09
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche pour femme !!
- Réponses : 67
- Vues : 27538
Re: Sèche pour femme !!
Je fais 1m73 pour 53 kilos je me trouve bien moins fine! Mdr
- 17 déc. 2013, 23:08
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche pour femme !!
- Réponses : 67
- Vues : 27538
Re: Sèche pour femme !!
Bah dis moi! C est génial de voir ton évolution en peu de temps! Je veux la même
Moi je dois raffermir grrr!
Mais fais attention de ne pas trop en faire et d arrêter ensuite une fois l objectif atteint
Continus !
Moi je dois raffermir grrr!
Mais fais attention de ne pas trop en faire et d arrêter ensuite une fois l objectif atteint
Continus !
- 12 déc. 2013, 11:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : question glucides
- Réponses : 13
- Vues : 6060
Re: question glucides
les 3
- 12 déc. 2013, 10:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : question glucides
- Réponses : 13
- Vues : 6060
Re: question glucides
quinoa, sarrazin, j'en mange
amarante et légumineuse un peu moins...
Je voulais juste tester le polenta histoire de changer mais vu le IG élevé, je vais m'abstenir...
merci beaucoup
au fait, vous, vous mangez aussi ces céréales ou vous optez toujours pour le riz et pâtes?
amarante et légumineuse un peu moins...
Je voulais juste tester le polenta histoire de changer mais vu le IG élevé, je vais m'abstenir...
merci beaucoup
au fait, vous, vous mangez aussi ces céréales ou vous optez toujours pour le riz et pâtes?
- 11 déc. 2013, 20:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : question glucides
- Réponses : 13
- Vues : 6060
Re: question glucides
vi...maintenant je sais.
- 11 déc. 2013, 19:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : question glucides
- Réponses : 13
- Vues : 6060
Re: question glucides
white...pfff...:p
pour le riz : je ne le digère pas.
pour le riz : je ne le digère pas.
- 11 déc. 2013, 11:19
- Forum : Nutrition
- Sujet : question glucides
- Réponses : 13
- Vues : 6060
Re: question glucides
grrr...ok
je m'en doutais, comment as-tu fais?
Le quinoa est peut-être plus approprié... je ne mange ni riz ni pâtes...
je m'en doutais, comment as-tu fais?
Le quinoa est peut-être plus approprié... je ne mange ni riz ni pâtes...
- 11 déc. 2013, 11:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : question glucides
- Réponses : 13
- Vues : 6060
question glucides
Bonjour,
Je sais qu'il a différents types de glucides en fonction de l'IG
Je souhaitais savoir si quelqu'un connaissait le polenta?
Je sais qu'il a différents types de glucides en fonction de l'IG
Je souhaitais savoir si quelqu'un connaissait le polenta?
- 09 sept. 2013, 21:03
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les vérités sur la course
- Réponses : 312
- Vues : 546800
Re: Les vérités sur la course
salut les amis, Question course je suis ( du verbe suivre!) symétrie! Pourquoi je cours déjà? en règle générale et parce que ça me réussit, cela me déstresse, j'ai besoin de faire travailler mon coeur et ça me permet également de comme dire...je lâche les watts je me détends dans un premier temps et...
- 25 févr. 2013, 09:35
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : whey et raffermissement
- Réponses : 4
- Vues : 2149
Re: whey et raffermissement
merci oui je m'en doutais un peu :) Après, je prends vite du muscle comme j'en reperds vite... du coup, j'ai l'impression de " bosser" pour rien ( hormis le fait que ça me défoule quand même!) Il paraît qu'il y a deux types de peau : celle qui sont naturellement toniques et les autres! moi je fais p...
- 22 févr. 2013, 11:00
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : whey et raffermissement
- Réponses : 4
- Vues : 2149
whey et raffermissement
Bonjour à tous! Une petite question... car reprise du sport pour moi depuis une semaine ( eh oui le corps a parfois besoin de repos après une longue période intensive mon corps et mon esprit ont lâché!) et ma peau en a pris un coup! Je sais très bien ce qu'il faut pour raffermir ( de la patience, de...
- 30 oct. 2012, 10:31
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Courir pour maigrir ? Pas vraiment
- Réponses : 9
- Vues : 4259
Re: Courir pour maigrir ? Pas vraiment
oui et perso pour un bien, je devrais m'y remettre :) rien qu'un peu car dès que je sais que je vais faire du cardio, je m'alimente plus sainement, moins sucré ( mon pêché mignon). Pour avoir testé bonne diet et cardio, avec des résultats très positifs, et donc, une meilleure opinion de moi même et ...
- 29 oct. 2012, 16:19
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Courir pour maigrir ? Pas vraiment
- Réponses : 9
- Vues : 4259
Re: Courir pour maigrir ? Pas vraiment
Bonjour, Honnêtement, je ne remets pas en cause le débat...mais personnellement, si je fais du cardio c'est simplement pour me " vider" le corps, faire travailler le coeur... mais il est vrai que c'est également une façon pour moi de me gainer en quelque sorte... Depuis une semaine, je marche beauco...
- 09 août 2012, 10:36
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- Sujet : Question cardio
- Réponses : 6
- Vues : 2812
Re: Question cardio
bravo ! la course c'est mon dada... sensation que je connais donc...j'adooOOoOre
- 09 août 2012, 10:33
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : s'affiner sans perte de poids
- Réponses : 10
- Vues : 24764
Re: s'affiner sans perte de poids
je deviens fan de CAMUS
à quand une dédicace!
à quand une dédicace!
- 09 août 2012, 10:32
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : s'affiner sans perte de poids
- Réponses : 10
- Vues : 24764
Re: s'affiner sans perte de poids
je pense qu'ils parlent du " bon gras" ... pas celui de la ' mal bouffe' huile d'olive, de noix, amandes etc...
- 23 juil. 2012, 16:42
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- Sujet : Les vérités sur la course
- Réponses : 312
- Vues : 546800
Re: Les vérités sur la course
merci dexter59:)
- 23 juil. 2012, 01:05
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les vérités sur la course
- Réponses : 312
- Vues : 546800
Re: Les vérités sur la course
coucou je suis d'accord avec Lord...j'ai la méthode LAFAY je la lis... mais pour le moment, je préfère me dépenser en cardio.... question de personnalité... et si vous lisez mes topics... j'ai eu des prblms de santé Bref, sortie de tout ça... le psycho est au top et le corps également... après 3 moi...
- 09 juin 2012, 23:01
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : alimentation déséquilibrée, manque de motivation...
- Réponses : 2
- Vues : 2016
Re: alimentation déséquilibrée, manque de motivation...
merci!
Oui j'ai repris tout doucement ( enfin 30 à 3 h par jour lol) mais je n'ai rien fait aujourd'hui ni demain je pense...
Mon alimentation j'arrive à mieux la gérer...
de mieux en mieux...
bise
Oui j'ai repris tout doucement ( enfin 30 à 3 h par jour lol) mais je n'ai rien fait aujourd'hui ni demain je pense...
Mon alimentation j'arrive à mieux la gérer...
de mieux en mieux...
bise
- 05 juin 2012, 16:44
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : je n'arrive pas à diminuer ma consommation de glucides...
- Réponses : 3
- Vues : 1917
Re: je n'arrive pas à diminuer ma consommation de glucides..
précision : quand je peux ( le we, je pratique mes activités dans la salle de sport le matin) et la semaine dès que je peux , je favorise le cardio vers midi... ) et j'ai pas très faim juste après le sport... En gros, je pratique 4-5 heures de sport par semaine ( hier 2 heures de cardio et lundi aus...
- 05 juin 2012, 16:35
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : je n'arrive pas à diminuer ma consommation de glucides...
- Réponses : 3
- Vues : 1917
Re: je n'arrive pas à diminuer ma consommation de glucides..
hello oui je suis une femme :) Non mais tu as tout à fait raison! Le comportement alimentaire peu importe ce qu'il est, est dû à un trouble psychique, positif ou négatif Là pour le coup, l'ennui cet hiver m'a habitué à changer mon comportement ( et mon manque d'affection -> d'où le sucre) Apparavant...
- 05 juin 2012, 11:54
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : je n'arrive pas à diminuer ma consommation de glucides...
- Réponses : 3
- Vues : 1917
je n'arrive pas à diminuer ma consommation de glucides...
Bonjour, Tout est dans le topic ... ni ma consommation de sucre...snif avez-vous des alternatives? des plans nutri ou même psycho ( dès que je sens que je fais manger plus qu'il ne faut, je fais des exos chez moi, je pars courir...) ou pourquoi pas, des exos pour perdre un peu des cuisses et affiner...
- 02 avr. 2012, 15:32
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : alimentation déséquilibrée, manque de motivation...
- Réponses : 2
- Vues : 2016
Re: alimentation déséquilibrée, manque de motivation...
Bonjour, Merci pour vos réponses et votre soutien... bref ce n'est rien, par la force des choses et beaucoup de volonté, j'ai réussi à stopper mes crises de boulimies... désormais, je n'ai plus qu'à refaire mon travail de muscu fitness car mon corps a tout de même pris " cher"! J'ai repris le sport ...
- 28 févr. 2012, 12:00
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- Sujet : alimentation déséquilibrée, manque de motivation...
- Réponses : 2
- Vues : 2016
alimentation déséquilibrée, manque de motivation...
Bonjour, Voilà mon dilemme... je ne suis pas très grosse, j'avoue mais depuis quelques mois et à force d'entendre ' mais dis moi tu as perdu du poids! c'est trop!' par des personnes qui ne m'avaient pas vu depuis un moment, ça a commencé sérieusement à m'agacer...je suis totalement perdu sur mon poi...
- 27 févr. 2012, 14:55
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Programme : repprendre le sport et réapprendre à manger !
- Réponses : 4
- Vues : 2171
Re: Programme : repprendre le sport et réapprendre à manger
hisae , je suis tout à fait d'accord, déjà se remotiver, c'est prendre l'air même un peu, tenter de faire de longue ballade.... grossesse ou prise de poids dû à une mauvaise alimentation - même combat ! lol il faut se réapproprier son corps...être à l'écoute... surtout pour mes personnes fragiles......
- 27 févr. 2012, 14:48
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Programme : repprendre le sport et réapprendre à manger !
- Réponses : 4
- Vues : 2171
Re: Programme : repprendre le sport et réapprendre à manger
Bonjour, Je me permets de répondre à ton post car je suis dans la même situation que toi Bon il est vrai que je n'ai pas le même poids ( 53 pour 1m73 mais cela ne veut rien dire) mais je sens que je me dirige vers la boulimie également.. je ferai d'ailleurs un autre post pour que l'on puisse m'orien...
- 24 juil. 2011, 01:35
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Moi 1M72 et 51kg
- Réponses : 7
- Vues : 3678
Re: Moi 1M72 et 51kg
bonsoir, merci beaucoup Monsieur Lee :) d'avoir pris le temps de répondre... Figure toi que depuis une petite semaine ( demain!) j'ai repris le sport, principalement du cardio histoire de retrouver un peu de tonus... je lis avec attention ( presque chaque soir) les sujets du forum pour me familiaris...
- 17 juil. 2011, 20:33
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Moi 1M72 et 51kg
- Réponses : 7
- Vues : 3678
Re: Moi 1M72 et 51kg
up...
- 15 juil. 2011, 00:29
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : julie (1m58-69kg) Objectif -10kg
- Réponses : 31
- Vues : 12593
Re: julie (1m58-69kg) Objectif -10kg
Bonsoir, Je suis d'accord avec Bastoun, tu ne dois pas te baser sur la balance mais sur ton ressenti... Il y a encore un an je faisais quelques kilos de plus et bizarrement je me sentais moins lourde et plus fine alors que j'ai perdu du poids ( sur la balance)... comme quoi! donc désormais je ne me ...
- 15 juil. 2011, 00:14
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Probléme pour sécher
- Réponses : 19
- Vues : 7740
Re: Probléme pour sécher
Bonsoir, Je suis d'accord avec topaz... et même si je ne suis plus étudiante, les gens en règle générale, préfèrent les bons restaus ( enfin pour eux c'est : bien gras et alcoolisés) ou fast food car ils sont bien mieux rassasiés que de manger équilibré.... j'ai d'ailleurs du mal à le faire comprend...
- 15 juil. 2011, 00:02
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Moi 1M72 et 51kg
- Réponses : 7
- Vues : 3678
Re: Moi 1M72 et 51kg
Mon programme était principalement basée sur la course à pied, tapis de course enfin cardio. j'ai fait un peu de muscu mais j'ai vite constaté que si j'étais pas régulière je finissais pas perdre cette masse musculaire et avoir cette peau flasque... j'ai continué avec les cours collectifs ... mais l...
- 14 juil. 2011, 23:56
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Moi 1M72 et 51kg
- Réponses : 7
- Vues : 3678
Re: Moi 1M72 et 51kg
depuis 3 ans, je fais du sport ( dans une salle de muscu avec cardio et cours collectifs) Tout allait bien, je prenais un peu de masse et comme j'avais perdu du muscle et de l'eau ( ainsi que le gras forcément), les muscles que je travaillais se voyaient bien et je trouvais ça vraiment pas mal. Mais...
- 14 juil. 2011, 23:45
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Moi 1M72 et 51kg
- Réponses : 7
- Vues : 3678
Moi 1M72 et 51kg
Bonsoir à tous, cela fait quelques temps ( voir une heure et demie!) que je bifurque sur ce site et je le trouve vraiment très intéressant! Pour une novice comme moi, certains termes encore me semble énigmatiques mais j'essaie de comprendre.... ( comme le HIIT ou la méthode Lafay... bien que ce soit...