Salut à tous, Par le passé où j'ai essayé de sécher mais j'avais toujours le mème problème. Mon corps préférait me faire perdre de la masse sèche plutôt que bruler du gras. Donc au final je perdais du poids, mais le taux IMG restait globalement le même. Lorsque j'ai tenté de ne manger que des légume...

Contrairement à l'idée répandue, les gladiateurs ne mangeaient pas de viande. Leur régime alimentaire étaient principalement composé composé de céréales, haricots, légumes, lentilles, pas de viande et des « boissons aux cendres » (C'était leur Post workout pour la récupération des combats :lol: ). L...

je mesure 1m82 pour 72.3kg , j'ai commencé la muscu il y a 2 mois , j'ai perdu 3,5 kg (de gras ^^) tout en prenant en muscle (surtout au niveau epaules, pec, bras) j'ai essayé de commencer à prendre en masse il y a 1 mois , j'ai pris 1 kg mais j'ai l'impression que tout a été stocké au niveau de la ...