14 résultats trouvés

par Dodo0
29 mai 2017, 13:50
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
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Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

Au final la base de la pyramide est bien l'activité sportive, et elle le restera toujours. C'est la meilleure chose a faire pour soit, a priori on s'en sort bien ici. Ceux qui sont sur ce forum sont sportifs et font gaffe a eux :D icon12 A titre d'exemple vous le prenez comme vous voulez. J'ai effec...
par Dodo0
29 mai 2017, 11:46
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
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Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

En tout cas il y a un gros problème quand on voit d'un coté ces personnes dont la santé se détériore a tous les niveau avec comme cause la nourriture et l'activité physique. D'autres qui font des régimes complètement idiots et qui s'en rendent malade. Des femmes atteinte d'aménorrhée a cause des rég...
par Dodo0
29 mai 2017, 09:09
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
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Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

Les oméga 6 on plutôt des actions pro-inflammatoires, pro-coagulants et favorisent la vasoconstriction Les oméga 3 (epa & dha) sont plutôt anti-inflammatoires, anticoagulants et favorisent la vasodilatation Donc le problème comme tu l'a dit c'est cette balance qui penche plus d'un coté. Mais bon, je...
par Dodo0
29 mai 2017, 00:02
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
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Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

Les vrais scientifiques, les vrais médecins, chercheurs ... Expérimentés et non influencés par des industries; Ont des propos nuancés par rapport a ce qu'on ne doit pas manger. Certaines choses sont désormais "certifiées" mauvaises comme l'huile de palme par exemple ou le déséquilibre acides gras 6-...
par Dodo0
28 mai 2017, 22:06
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
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Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

L'intolérance au lactose c'est surtout pour les adultes africains & asiatiques qui ont une très faible activité de la lactase. (Médecins/nutritionnistes peuvent confirmer ? je tire ça de mon cours d'endocrino) Donc 80% des afro/asiats seraient effectivement vraiment intolérant a de grosses quantités...
par Dodo0
25 avr. 2015, 17:16
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'avis externe sur ma diète !
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Re: Besoin d'avis externe sur ma diète !

ça marche, merci beaucoup weneed pour ton aide. Tu m'as beaucoup appris !

J’espère que ces modifications vont être bénéfiques
par Dodo0
25 avr. 2015, 13:53
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'avis externe sur ma diète !
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Re: Besoin d'avis externe sur ma diète !

ça marche merci, Samedi: - DC - DI - Tractions larges Pro - Rowing T bar - Elevations Lat + Post - Presse inclinée Lundi: - DM Haltères - Curl barre - DC sérré - Curl marteau - Haltères au front - Fentes barre / Leg curl (alterner suivant les semaines) Mercredi: Comme le samedi Je fait 2 h de natati...
par Dodo0
25 avr. 2015, 13:38
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'avis externe sur ma diète !
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Re: Besoin d'avis externe sur ma diète !

Daccord merci beacoup,

donc concrètement, augmenter a 150 g cuit les portions de riz des deux repas ?
par Dodo0
25 avr. 2015, 12:11
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'avis externe sur ma diète !
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Re: Besoin d'avis externe sur ma diète !

Pour le riz je trouve plus simple de le peser cuit. Je cuit un sachet de 125 g CRU, puis je le met dans un tupperware ce qui donne environ 300 g cuit. Je prélève donc 100 G cuit de ce tupperware pour mes repas. Ce qui me fait 30 g de glucides quoi... Pour l'huile d'olive je le fais déjà, pour le cho...
par Dodo0
23 avr. 2015, 22:41
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'avis externe sur ma diète !
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Re: Besoin d'avis externe sur ma diète !

Merci beaucoup de m'avoir répondu, Donc d’après toi je dois augmenter les glucides et lipides ?! Sachant que la je progresse encore a la salle (lentement mais je régresse pas en tout cas), et que cette diète ne me donne pas faim. Juste la après le thé du repas du soir je sens que le ventre est un pe...
par Dodo0
23 avr. 2015, 17:43
Forum : Regime - Secher
Sujet : Combien de temps de cardio maximum par jour ?
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Re: Combien de temps de cardio maximum par jour ?

Salut ! Avant tout il faudrait que tu puisse insérer des exercices pour le dos, et pour cela installer une barre de traction chez toi. Dans l'encadrement d'une porte c'est le + simple. Ce n'est pas concevable de ne pas travailler le dos. Tu as l'air de vouloir un programme uniforme ou l'on travaille...
par Dodo0
23 avr. 2015, 13:34
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'avis externe sur ma diète !
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Re: Besoin d'avis externe sur ma diète !

Voila une journée type, journée ou il n'y a pas d'entrainement. Pour le riz j'ai mit 40 g, car ils demandent le poids cru. Mais je pense que les 100 g cuits que je prends tournent plus autour des 30-35 g cru.

Image
par Dodo0
23 avr. 2015, 10:53
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'avis externe sur ma diète !
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Re: Besoin d'avis externe sur ma diète !

Non je n'ai pas calculé tout ça... Je me limite a peser les aliments avec la balance pour avoir plus de 40 g de prot toutes les 3 h et 20 g de glucides a chaque repas. Le total calorique ne doit pas être énorme comme tu as vu au final je ne mange pas énormément. Et mon métabolisme de base doit quand...
par Dodo0
22 avr. 2015, 22:41
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'avis externe sur ma diète !
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Besoin d'avis externe sur ma diète !

Bonjour, J'entame ma 5 ème année de musculation. Avec des petites pauses, des changements (début en lafay fonte, re lafay, et re fonte). J'ai un métabolisme assez lent. J'ai jamais vu mes abdos de ma vie... :smilies17: Bref depuis janvier j'ai attaqué une sèche assez progressive je l'espère en évita...