merci parfait

bonjour pour les lipide du matin j'peu mettre quoi car le saumon ou l'huile pure je le sent pas trop ? merci

je pense que je vais essayer ce régime mais le problème c'est que lorsque je calcul mes besoin ca me dit 3350 c'est pas beaucoup trop ca ?
après il faut baiser de 100 toute les semaine pour bien faire ?

lol ok merci désolé je ne connais pas les terme exact mais je sais que vous me comprenez , je vais jetter un oeil au lien merci

comment je peu calculé le nombre de kilo calorie de mes aliment ?

ok merci j'ai lu quelques part ici que si je prenez des proteine et augmenter mes ration de proteine naturelle que ca ferai gonfler le muscle et que par rapport au fait que je veux perdre mon ventre ca n'irai pas. est ce qu'il y aurai ici un programme sport (en sachant que je n'utilise que des machi...

bonjour voila j'aimerais me secher et perdre du poid je connais plus ou moin les type de regime seche mais je bloc sur les dose ?
me conseillerais vous aussi de stopper la muscu et d'optimiser le cardio pendant cette periode ?
faut t'il vraiment prendre en plus des proteine ?

merci