J'ai critiqué personne, faut pas prendre les trucs perso. Je fais juste la remarque qu'il n'y a rien de plus naturel que de manger des fruits et des légumes qui poussent en principe tout seul dans la nature. Y a juste que c'est amusant à voir la discussion et les passions que ca peut déclencher

Je sais pas pour vous, mais il n y a rien de plus naturel que de manger des légumes et fruits non ? Se questionner si c'est bien ou pas - je sais pas. Mais le fromage, la baguette, le saucisson, le steak, les pates et le vin ca pousse pas sur des arbres.

Gogo Nakhan

Parce que l'herbe et les graines qui constituent son alimentation apportent des protéines, qu'il est capable d'utiliser facilement. La relative pauvreté en protéines de son alimentation est compensée par le fait qu'il mange toute la journée en grande quantité (dans son comportement naturel, bien su...

prisedemuscle02 a écrit :c'est qu'il mange des animaux et prend de la whey en cachette

Je le savais... Et l'herbe/foin catalyse un peu tout ca.

Question con que je me posais récemment. Comment fait un cheval pour grandir autant et faire autant de masse musculaire en mangeant de l'herbe tout sa vie ?

Vous pouvez essayer ca aussi, je suis en train de les re-faire.

http://www.proteinpow.com/2013/07/sweet ... -free.html

Le site est pas mal, les ingrédients sont parfois difficiles à trouver.

Alors, ca donne quoi ? Tu poursuis la diète ?

J'ai pas mesuré donc je peux pas t'étaler des mesures exactes. Cependant, à la glace, je paraît + sec, veines + visibles. Au niveau des performances, j'ai gagné en force, en endurance, mes performances au foot et en cardio sont encore meilleures, bref, à part une grosse dalle, tout est mieux :) ico...

Hello tout le monde ! Oui ça va mieux, et, ce n'est pas que je t'ai pas écouté Weneed, mais j'avais quand même un doute du coup je suis repassé de 1300 à 1650 kcal la semaine dernière, et là je termine cette semaine sur 2000kcal. Je suis beaucoup moins fatigué, j'ai ré-augmenté progressivement les ...

Je ne pensais pas qu'on pouvait rester aussi longtemps en dessous de son MB ! :o Tu doit nettement réduire tes entraînements non ? Il n'y a pas un risque de malaise avec un aussi faible apport journalier ? Je suis pas spécialiste. Mais des spécialistes l'ont écrit (cf. Méthode de nutrition) Oui, tu...

Bon, j'étais à la recherche d'un topic sur la fatigue et grosse dalle. Votre échange est intéressant - mais sincèrement repassser à 2200kcal d'un coup - tu avais bien procédé par paliers. Je suis pas tout à fait d'accord avec Weneed. Il est possible de rester sous son MB - pendant 2-3 semaines, en d...

En effet Gros entrainement + sous alimentation => destruction importante, reconstruction faible. C'est une chose que je teste un peu aussi et j'ai effectivement l'impression que je perd moins en volume si je m’entraîne que très légèrement en sèche (et substitue par beaucoup d'exercice). En ce momen...

Je suis d'accord avec vous. Franchement, fallait s'y attendre que quelqu'un s'en empare de cette part de marché. C'est dommage, s'il demandait un "don" de 5 euros, pourquoi pas... Mais alors 20$/mois...

Ca doit être un troll.

Salut ! Possible de me corriger sur ce plan alimentaire ? IF 2300 ON / 1850 OFF Je prends toutes les critiques icon10 Plan alimentaire.png Salut LoOn À vue de nez, pas assez de lipides pour ta taille, rogne sur les glu, remplace par des amandes par ex. Tu fais ton training avant le repas de midi ? ...

Merci Filozor ! C'est vrai que maintenant je me dis que ce sont des détails peut-être superflus. Mais même juste pour l'information je trouve ça intéressant de savoir. Je n'avais pas pensé au végétariens, peut-être qu'ils mangent pas mal d'oeufs. Par contre les végétaliens ça doit être une autre hi...

J'ai lu les 7 premières pages mais je n'ai pas le temps de tout lire... IF compatible avec la prise de masse ? J'ai un boulot assez physique, je devrais tourner autour de 3500 kcal pour prendre du poids, est-ce gérable dans une fenêtre de feeding de 4-6-8 heures ? Ca ne dépend que de toi, si tu aim...

Hello, J'ai (re)lu tout le topic la semaine dernière mais j'ai quelques questions. 1. Le repas unique par jour peut-il être applicable lors d'une prise de masse ? La condition serait de manger beaucoup de légumes / fibres pour ralentir la digestion et profiter du repas sur une période prolongée. 2....

J'ai carrément du mal parfois. Quand je mange pas toute la platrée le soir, vivement la dalle le lendemain matin

Vous en êtes où avec votre digestion ?

On peut ajouter également toutes les légumineuses!!

[*]Lentilles rouges/jaunes/noires.
[*]Pois chiches (version humus avec de l'huile de lin par ex.)

Ca me calme sévérement les reportages sur la production de viande et l'industrie alimentaire....

Merci à vous 3 !

@ filozor Bienvenue ceci est une révolution... :lol: :lol: Merci ! J'en suis à mon 3ème jour et je crois que j'arrive pas à tout manger pour l'instant. Sur mon jour ON d'hier, les 40g de chocolat noir étaient un DELICE :mrgreen: J'ai une question à laquelle je n'ai pas encore trouvé de réponse: que...

HS : j'aurais appris quelque chose aujourd'hui : Ne jamais parler de l'IF à ses potes madsmilies Il est clair que c'est un peu différent comme protocole. Le souci est que ca n'est pas connu. Ils se sont bien marrés ? Je suis très intéressé par l'IF, j'en suis qu'à la page 20 mais vous allez compter...

Ben t'as déjà tes pti dej pour les 3 jours qui viennent

Au pire tu passes au mixer, tu rallonges a l'eau et ca te fait des collations.