Je me permets de ressusciter ce post deux ans plus tard, je fais dans les 84 kilos maintenant, 12 de plus que quand j'ai créé ce sujet.
J'ai bien ri en retombant sur ce sujet !
Un merci plus que tardif pour vos conseils

Ah mais t'inquiète j'ai faim trois heures plus tard ^^

J'ai plus fin quand j'en sors oui
Je vais faire ça, je vais essayer avec les collations et si ça marche pas, je prendrai des collations de gainer

Merci pour les liens
Moi quand je sors du ru je suis calé ^^
Le minimum syndical c'est la capacité maximale de mon estomac

Oui j'ai mis des guillemets, c'est aussi simple que marquer que je suis fin sans graisse et grand. Le programme de muscu est plus que correct j'ai un coach qui me corrige sur les mouvements et me conseille sur mon programme. :D Je bois pas plus que nécessaire, j'ai ma bouteille d'1L5 dans le sac et ...

Salut tout le monde :) Alors voilà, j'ai beaucoup lu sur le forum des modèles de nutrition de base, pour ectomorphes, etc. mais évidemment, comme ce ne sont que des modèles, ils sont pas toujours totalement applicable mais j'essaye d'en tirer les grandes lignes, je voudrais savoir ce que vous pensez...

Je suis en train de lire tous vos diète là et je me demandais ... vos blancs/jaunes d'oeufs au petit dèj, vous les mangez pas cru quand même ?