33 résultats trouvés
- 04 avr. 2023, 10:50
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- Sujet : Taux lipides
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Re: Taux lipides
Chacun réagit différemment mais si tu préfères être plus haut je ne vois pas trop le problème. Aussi, tout dépend de la qualité du gras consommé; saturés ou insaturés. Maigrir ou grossir, c’est quand même plus une histoire de total calorique journalier qu’autre chose donc tant que tu respectes ça c’...
- 04 avr. 2023, 07:50
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- Sujet : Taux lipides
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Re: Taux lipides
Maya, je compte tout sauf ça mais je mets moins d’une cuillère à soupe par jour. Même avec une cuillère à soupe par jour je serai à 1g/kg, pas plus. Il n’est pas compliqué de diminuer ton ratio de lipides ; tu identifies toi même les aliments qui en contiennent beaucoup dont tu pourrais te passer : ...
- 03 avr. 2023, 23:21
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- Sujet : Taux lipides
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Re: Taux lipides
Je me limite aujourd’hui <1g/kg assez facilement. J’avoue tricher, je ne compte jamais l’huile que j’utilise quand je me fais une salade et pour cuire les aliments. Mais la plupart du temps je cuis sans matière grasse. Je fais en sorte d’être <20gr de lipides par repas mais surtout d’être à 80% de l...
- 03 avr. 2023, 19:43
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- Sujet : Taux lipides
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Re: Taux lipides
Bonjour, Maya, je ne sais pas à combien de calories tu es mais il n'est pas si compliqué de consommer 1g/kg. Je suis actuellement à 0.9g/kg pour 2150kcal. Consommer plus de lipides vs les glucides peut-être assimilé à un régime cétogène ; quoique dans ce genre de régime on consomme vraiment très peu...
- 03 avr. 2023, 19:40
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- Sujet : Débutant besoin d'infos pour prendre du muscle
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Re: Débutant besoin d'infos pour prendre du muscle
Bonjour, Mange comme à ton habitude tout en contrôlant et notant le nombre de calories par repas pour avoir un total sur une semaine. Regarde si ton poids bouge. Si non : Tu fais en sorte de consommer le nombre de calories que tu auras trouvé la semaine précédente et tu valideras ou pas ta maintenan...
- 27 déc. 2022, 09:30
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- Sujet : Farine de blé ou avoine
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Re: Farine de blé ou avoine
Bonjour,
Voici une de mes recettes, vous pouvez tester :
140gr Fromage blanc
80gr Flocon
4 Blanc d’œuf (+ jaune si vous voulez)
120gr Banane
Ça fait plus crêpe que pancake.
Voici une de mes recettes, vous pouvez tester :
140gr Fromage blanc
80gr Flocon
4 Blanc d’œuf (+ jaune si vous voulez)
120gr Banane
Ça fait plus crêpe que pancake.
- 16 nov. 2019, 16:15
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- Sujet : MAJ du 1er message - Evolution et conseils
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Re: MAJ du 1er message - Evolution et conseils
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- 21 sept. 2019, 20:03
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation
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- 21 sept. 2019, 17:39
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation
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- 05 mars 2019, 16:50
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- Sujet : Programme half body
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Re: Programme half body
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- 05 mars 2019, 15:33
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme half body
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Re: Programme half body
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- 03 mars 2019, 22:42
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Programme half body
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- 28 févr. 2019, 10:58
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation
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- 28 févr. 2019, 08:39
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation
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- 28 févr. 2019, 07:58
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation
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- 26 févr. 2019, 22:01
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation
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- 26 févr. 2019, 20:55
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation
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- 26 févr. 2019, 08:48
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation
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- 25 févr. 2019, 22:14
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation
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- 25 févr. 2019, 19:29
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation
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- 23 févr. 2019, 20:28
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- Sujet : 3mois
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Re: 3mois
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- 23 févr. 2019, 20:21
- Forum : Regime - Secher
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MAJ du 1er message - Evolution et conseils
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- 23 févr. 2019, 19:33
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Re: 3mois
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- 13 sept. 2011, 20:45
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- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
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- 22 août 2011, 19:16
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- Sujet : Prise de masse après une sèche
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Re: Prise de masse après une sèche
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- 22 août 2011, 18:13
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse après une sèche
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Prise de masse après une sèche
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- 08 juin 2011, 23:09
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Bonne alimentation pour sèche?
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Re: Bonne alimentation pour sèche?
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- 03 juin 2011, 22:54
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- Sujet : Bonne alimentation pour sèche?
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Re: Bonne alimentation pour sèche?
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- 31 mai 2011, 19:16
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- Sujet : Bonne alimentation pour sèche?
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Re: Bonne alimentation pour sèche?
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- 30 mai 2011, 18:08
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Re: Bonne alimentation pour sèche?
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- 30 mai 2011, 17:25
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- Sujet : Bonne alimentation pour sèche?
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Re: Bonne alimentation pour sèche?
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- 30 mai 2011, 15:53
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Re: Bonne alimentation pour sèche?
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- 29 mai 2011, 20:34
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- Sujet : Bonne alimentation pour sèche?
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Bonne alimentation pour sèche?
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