33 résultats trouvés

par OneJeim
04 avr. 2023, 10:50
Forum : Nutrition
Sujet : Taux lipides
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Re: Taux lipides

Chacun réagit différemment mais si tu préfères être plus haut je ne vois pas trop le problème. Aussi, tout dépend de la qualité du gras consommé; saturés ou insaturés. Maigrir ou grossir, c’est quand même plus une histoire de total calorique journalier qu’autre chose donc tant que tu respectes ça c’...
par OneJeim
04 avr. 2023, 07:50
Forum : Nutrition
Sujet : Taux lipides
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Re: Taux lipides

Maya, je compte tout sauf ça mais je mets moins d’une cuillère à soupe par jour. Même avec une cuillère à soupe par jour je serai à 1g/kg, pas plus. Il n’est pas compliqué de diminuer ton ratio de lipides ; tu identifies toi même les aliments qui en contiennent beaucoup dont tu pourrais te passer : ...
par OneJeim
03 avr. 2023, 23:21
Forum : Nutrition
Sujet : Taux lipides
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Re: Taux lipides

Je me limite aujourd’hui <1g/kg assez facilement. J’avoue tricher, je ne compte jamais l’huile que j’utilise quand je me fais une salade et pour cuire les aliments. Mais la plupart du temps je cuis sans matière grasse. Je fais en sorte d’être <20gr de lipides par repas mais surtout d’être à 80% de l...
par OneJeim
03 avr. 2023, 19:43
Forum : Nutrition
Sujet : Taux lipides
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Re: Taux lipides

Bonjour, Maya, je ne sais pas à combien de calories tu es mais il n'est pas si compliqué de consommer 1g/kg. Je suis actuellement à 0.9g/kg pour 2150kcal. Consommer plus de lipides vs les glucides peut-être assimilé à un régime cétogène ; quoique dans ce genre de régime on consomme vraiment très peu...
par OneJeim
03 avr. 2023, 19:40
Forum : Nutrition
Sujet : Débutant besoin d'infos pour prendre du muscle
Réponses : 15
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Re: Débutant besoin d'infos pour prendre du muscle

Bonjour, Mange comme à ton habitude tout en contrôlant et notant le nombre de calories par repas pour avoir un total sur une semaine. Regarde si ton poids bouge. Si non : Tu fais en sorte de consommer le nombre de calories que tu auras trouvé la semaine précédente et tu valideras ou pas ta maintenan...
par OneJeim
27 déc. 2022, 09:30
Forum : Nutrition
Sujet : Farine de blé ou avoine
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Re: Farine de blé ou avoine

Bonjour,

Voici une de mes recettes, vous pouvez tester :
140gr Fromage blanc
80gr Flocon
4 Blanc d’œuf (+ jaune si vous voulez)
120gr Banane

Ça fait plus crêpe que pancake.
par OneJeim
16 nov. 2019, 16:15
Forum : Regime - Secher
Sujet : MAJ du 1er message - Evolution et conseils
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Re: MAJ du 1er message - Evolution et conseils

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par OneJeim
21 sept. 2019, 20:03
Forum : Regime - Secher
Sujet : MAJ du 1er message - Evolution et conseils
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation

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par OneJeim
21 sept. 2019, 17:39
Forum : Regime - Secher
Sujet : MAJ du 1er message - Evolution et conseils
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation

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par OneJeim
05 mars 2019, 16:50
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme half body
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Re: Programme half body

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par OneJeim
05 mars 2019, 15:33
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme half body
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Re: Programme half body

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par OneJeim
03 mars 2019, 22:42
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme half body
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Programme half body

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par OneJeim
28 févr. 2019, 10:58
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Sujet : MAJ du 1er message - Evolution et conseils
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation

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par OneJeim
28 févr. 2019, 08:39
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Sujet : MAJ du 1er message - Evolution et conseils
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation

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par OneJeim
28 févr. 2019, 07:58
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Sujet : MAJ du 1er message - Evolution et conseils
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation

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par OneJeim
26 févr. 2019, 22:01
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Sujet : MAJ du 1er message - Evolution et conseils
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation

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par OneJeim
26 févr. 2019, 20:55
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Sujet : MAJ du 1er message - Evolution et conseils
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation

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par OneJeim
26 févr. 2019, 08:48
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Sujet : MAJ du 1er message - Evolution et conseils
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation

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par OneJeim
25 févr. 2019, 22:14
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Sujet : MAJ du 1er message - Evolution et conseils
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation

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par OneJeim
25 févr. 2019, 19:29
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Sujet : MAJ du 1er message - Evolution et conseils
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Re: Réflexion après 6mois et stagnation

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par OneJeim
23 févr. 2019, 20:28
Forum : Regime - Secher
Sujet : 3mois
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Re: 3mois

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par OneJeim
23 févr. 2019, 20:21
Forum : Regime - Secher
Sujet : MAJ du 1er message - Evolution et conseils
Réponses : 21
Vues : 9387

MAJ du 1er message - Evolution et conseils

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par OneJeim
23 févr. 2019, 19:33
Forum : Regime - Secher
Sujet : 3mois
Réponses : 7
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Re: 3mois

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par OneJeim
13 sept. 2011, 20:45
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
Réponses : 673
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Re: Exemple de diète correct

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par OneJeim
22 août 2011, 19:16
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse après une sèche
Réponses : 1
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Re: Prise de masse après une sèche

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par OneJeim
22 août 2011, 18:13
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse après une sèche
Réponses : 1
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Prise de masse après une sèche

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par OneJeim
08 juin 2011, 23:09
Forum : Regime - Secher
Sujet : Bonne alimentation pour sèche?
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Re: Bonne alimentation pour sèche?

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par OneJeim
03 juin 2011, 22:54
Forum : Regime - Secher
Sujet : Bonne alimentation pour sèche?
Réponses : 16
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Re: Bonne alimentation pour sèche?

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par OneJeim
31 mai 2011, 19:16
Forum : Regime - Secher
Sujet : Bonne alimentation pour sèche?
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Re: Bonne alimentation pour sèche?

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par OneJeim
30 mai 2011, 18:08
Forum : Regime - Secher
Sujet : Bonne alimentation pour sèche?
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Re: Bonne alimentation pour sèche?

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par OneJeim
30 mai 2011, 17:25
Forum : Regime - Secher
Sujet : Bonne alimentation pour sèche?
Réponses : 16
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Re: Bonne alimentation pour sèche?

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par OneJeim
30 mai 2011, 15:53
Forum : Regime - Secher
Sujet : Bonne alimentation pour sèche?
Réponses : 16
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Re: Bonne alimentation pour sèche?

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par OneJeim
29 mai 2011, 20:34
Forum : Regime - Secher
Sujet : Bonne alimentation pour sèche?
Réponses : 16
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Bonne alimentation pour sèche?

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