Forum musculation

Totoo

Sinon sont ou les légumes ?
A 1 kilo par jour, tu devrais plus avoir faim.

Totoo

Prends des flocons

Totoo

sa n'a rien avoir avec du pain !!

Totoo

A droite !

Fatiiiigue....

Totoo

Sans le truc en haut à gauche why not

Totoo

Le CLA n'a rien prouvé dans l'efficacité de la perte de Gras.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844724

Totoo

Ah bah oui super conseiller du CLA :roll: Une nouvelle review menée par des chercheurs Irlandais a passé en revue toutes les études sur le CLA, chez l’homme comme chez l’animal. Dans leur analyse, ils déclarent que « presque toutes les études qui montrent un effet bénéfique du CLA sur la santé ou la...

Totoo

Je comprend ton objectif , cependant la carnitine ( pour reprendre dessus ) est un produit tres efficace lors des seches rapides . Cependant, elle a la facheuse habitude de fondre les muscles, car elle n'attaque pas que la masse adipeuse mais aussi les muscles donc prendre de la carnitine alors que...

Totoo

Quid de la microfiltration ? J'aimerai savoir si le procédé est safe ou pas :) Egalement les lait fermentés qu'on retrouve souvent dans les rayons hallal. Et que penses tu du lait de chèvre Harvester ? :) Edit : La cuisson du jaune d'oeuf dénature-t-elle tant les lipides ? Cela ne va-t-il pas seulem...

Totoo

Elles sont importantes mais n'ont rien a voir ! :) Le surplus calorique va te faire grossir, que ce soit avec des choses saines, ou pas. L'index glycémique (pour ceux qui en font tout un dogme) va jouer sur l'aspect santé et sur la composition corporelle. Il ne jouera un role de "prise de gras" qu'e...

Totoo

forcement quand t'es largement en deficit calorique même en bouffant de la merde tu perd car la glycémie n'a pas le temps de monté pour faire du gras. En gros tu vérifies ce que je dis plus haut. Mais c'est pas grave, avec ton Low Carb ton cerveau doit tourner au ralentit :lol: Sinon je rejoins Gro...

Totoo

J'aime bien Danny tu te contredis tout seul c'est beau

Totoo

Faut arrêter un peu les gens là .
Ya qu'une et une seule règle établie et vérifiée.

Calorie IN Calorie OUT = Tu manges plus que tes besoins tu grossis et inversement.
La qualité de l'alimentation jouera sur la compo corporelle point.

Totoo

Enlève la couenne et t'en aura pas beaucoup

Totoo

Endomorphe n'existe pas.
Tu prendra du gras si tu manges + que tes besoins.

Totoo

Simplicité/Qualité/Plaisir

Totoo

Ci joint un post intéressant dégotté sur un autre forum Un point de vue comme une autre, je précise qu'il répond à J.V : Je suis d'accord. Mais ce n'est pas une simple étude vers laquelle j'ai donné un lien, mais plutôt vers l'analyse d'un gars qui fait figure d'autorité dans le domaine relatif à la...

Totoo

Pour ceux que sa intéresse une série d'article (en anglais) très intéressante sur l'IG

http://weightology.net/weightologyweekly/?page_id=319

Totoo

Le beurre cru c'est tellement bon

Totoo

Mensu et Miroir je dirai

Totoo

En même tant si ils reprennent leur même alimentation aussi peu équilibrée qu'avant leur jeune c'est sur qu'il vont reprendre ^^

Totoo

Je crois, que seules les liposolubles sont préférables à prendre avec un repas ..
A confirmer..

Totoo

A une période ou je faisait 73 kg, j'avais une VMA de 17Km/h

Totoo

Si tu regardes que du point de vue des calories certes tu es dans le juste. Mais si tu regardes du coté de la qualité, désolé de te décevoir mais une alimentation dite "Fast-Food" Ne t'apporteras jamais tous les éléments macros indispensable à une bonne santé :) Continue comme ça et on en reparle da...

Totoo

Jme disais bien que c'était pas que de ta faute

T'as été induit en erreur mon pauvre ^^

Totoo

Nan tkt Bast je sais.
Mais c'est Munzo avec ces histoires de viandes crues ^^

Totoo

elmunzo a écrit :Pas de quoi. . C'est une question que j'avais moi meme posée quelques pages auparavant. On était arrivé a conclure qu'il faudrait manger sans macher et froid

En mode Chewing Gum pour avaler sa Dinde

Totoo

C'est du Saccharose aussi.
Ya juste une chose qui change dans la fabrication.
Sa couleur est juste due à une légère différence en terme de minéraux..
Mais c'est de l'ordre de 3 ou 4 %

Totoo

C'est plus pour le mythes sur l'alimentation que je l'ai posté

La diète en soit permet une plus grande flexibilité sur la journée.
Mais personnellement je ne suis pas du tout tenté

Totoo

Tu devrais lire ça

http://www.all-musculation.com/nutritio ... nutrition/

Totoo

Man tu veux y rester pendant ta séance ?
Sérieux mange ..
Il en va de ta santé la ..

Totoo

Si tu cherche une recette de pancakes low carbs j'en ai une sous la main

Totoo

Tu ne manges que ça pendant la journée ??
Tu veux disparaître ?

Totoo

Essaie une journée de relâche pour faire repartir la machine !

Totoo

Problèmes de digestion, intolérance à certains aliments qui peuvent donner des troubles de digestion..

En cas sinon, gainage et vaccum c'est le top pour un ventre plat

Totoo

Mélange le a tes flocons si c'est pour le matin, fou le sur tes pates ou ton riz si c'est le midi ou le soir

Totoo

On est sur un forum publique, trés fréquenté, sa serais gentils de ne pas crier des âneries pareilles. Et ici on parle prise de masse musculaire et pas prise de gras :mrgreen: alors ton beur de cacaouete a part pour augmenter tes calories et encore... faudra m'expliquer pour quoi sa serais bon pour...

Totoo

On en revient au sempiternel argument : je préfère fumer ma clope que de prendre de la coc. Je préfère manger mon chease burger que de fumer. Faut bien mourir de quelque chose" :roll: Cf plus haut, quid de débattre la dessus. Moi je préfère manger mes pates semi complete a long terme que des pates ...

Totoo

+1 vec Raph'.

Aujourd'hui very well tu pète le feu en mangeant des trucs pas forcément sains..
On en reparle dans 30, 40 ans l'ami

Totoo

Ouais enfin faut relativiser..
Je préfère de loin manger des pâtes blanches à long terme que de boire un Coca Cola par jour.

Totoo

Et moi dont depuis que les légumes ont la part prépondérante dans mon alimentation

Totoo

tu bois combien de litre par jour? tu dord combien d'heure par jour? combien de temps de cardio par semaine? ton entrainement ressemble a quoi? Et pour finir si je faisait des programmes nutritionel aussi basique pour mes clients, j'en aurais plus beaucoup. Selon toi, un programme de ce type peut-i...

Totoo

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrit ... reur_diete

Des idées

Totoo

Rien n'est indispensable, et tu as répondu tout seul à ta question, tu prend de la masse sans en manger, c'est que c'est pas indispensable. Certains te diront que ta diet est pas bonne, je te dirai juste que tu peux ajouter des oléagineux type amande ou autre. Si t'aime les chocapics, mange des cho...

Totoo

Mange suffisamment des aliment de la liste "à privilégier" et ça le fera

Totoo

le butterfly t'aiderai enormément également!

Je faisais un peu de butterfly au début.
J'ai ensuite changé pour l'écarté couché avec haltère.
Je sens vraiment plus les contractions !

Totoo

+1 t'es a 1400

Totoo

5% de masse graisseuse c'est loin d'être bon.. Risques pour la santé à terme si ça se prolonge trop longtemps.

Totoo

(a moins que t'arrive a avoir du super roquefort ou des camemberts au lait cru la bas, ).

Met avis que ce ne soit pas des mets très réputés là bas

Ils savent pas ce qui rate

^^

Totoo

+1^1000000000000*******

Totoo

Camus je crois qu'il parle de ces tubes neslté : http://farm4.static.flickr.com/3163/303 ... 9a4489.jpg

Et pas du lait en poudre type Regilait

Totoo

+1 pour le squat

Totoo

http://www.myprotein.com/FR/products/im ... ey-protein

Celle - ci est très bien et bien moins chère

Totoo

Euuuh.. Ils sont ou tes Glucides ??

Totoo

Effectivement on est pas tous égaux.. ^^

Totoo

Les féculents, les bons, sont composé de sucres lents qui fournissent l'énergie pour les activités de la journée. Si tu en prends le soir, tu ne vas pas les dépenser et tout ce qui ne pourra pas être dégradé par le corps va finir en réserves adipeuses. Tout le contraire du but recherché. Un petit l...

Totoo

A titre personnel je pense que manger de tout raisonnablement peut être la meilleure stratégie à adopter quand on ne sait plus trop que penser. Et puis, pour moi qui est en France (je ne sais pas si c'est le cas de tout le monde sur le fofo), je pense que les normes d'hygiène en ce qui concerne cert...

Totoo

C'est juste que répondre incessamment aux mêmes questions devient lassant..

Totoo

Mdr

Généralement ça provoque un coup de pompe chez certains, mais chez toi une soudaine envie de grailler ..

Comme quoi on est tous différents

Totoo

"Corps chaud" ?

Ton métabolisme de base va augmenter pendant une pdm ok mais c'est du au fait que tu gagne en masse musculaire..

Je ne crois pads qu'il y est un "tempo" optimal pour passer d'une pdm a une seche

Ou as tu entendu parler de ça ?

Totoo

MyProt pour l'avoine en poudre

Totoo

Tu es faché avec la section recherche intra forum ou pas ?

Totoo

As-tu fait des recherches dans les post du forum ?

On en parle .

Totoo

Et pourquoi tu te fatigue à leur répondre Shogun ?

Ta bonté te perdra mon ami ...

Totoo

les-verites-sur-la-course-t5785.html

Bonne lecture

Totoo

C'est la quantité de nourriture qui est trop importante ?

Totoo

+ 1

Elles sont toutes importantes à doses modérées

Pense aux poissons pour les omégas 3

Totoo

Augmenter les lipides

Totoo

Une diète trop restrictive à mon avis.
Enfin si ça te conviens.
Parce que 1kg en 5 jours je trouve ça rapide.

Totoo

Morm's tu aurais les liens de téléchargement que je vois a quoi ça ressemble ?

Totoo

Total Calorique beaucoup trop faible + Dukan =

Enfin si tu veux flinguer ton corps..

Totoo

Quelle est ta diète actuelle ? Parce que je me perds dans tes posts ^^

Totoo

Le pot de Pop Corn est prêt

Bidonnage en attente

Totoo

"l'odeur des muscles"

"Chocamerde"

On bouffe des clown par ici

Totoo

Hâte de voir le massacre ! ^^

Totoo

Je dirai que le total calorique est bas. En comparaison avec ton total actuel.
Vas-y plus progressivement

Totoo

Everything is said

Totoo

Conseil amical lis juste le lien posté plus haut de Superphysique.

Il est plutôt instructif

Totoo

En ce qui concerne l'IG des flocons [et moi qui adore le porridge en passant

] je me le prépare la veille après le repas du soir et une fois qu'il a bien refroidi hop au frigo.
Transformation de l'amidon et baisse de l'IG.
J'ai gagné un ptit dej bien costaud ( en effet sa cale le bide tout ça ^^)

Totoo

Cela dépend quel fromage te plait.

Je sais que l'emmental et le camembert me reviennent entre 1.50 et 2euros

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