je fais l'IF depuis Juin pour ma part. Retour très positif avec perte de tour de taille tout en gardant les mêmes mensurations niveau poitrine et bras icon12 Que du bonheur je m'entraine à jeun le matin et je ne sens pas de perte d'énergie pour moi c'est la même que lorsque je mange le matin. En plu...

Mon astuce aussi qui marche a tout les coups: Dans un shaker versez 150ml environ de lait tiede.dosez selon la quantité de poudre Ajouter la poudre et par dessus du cacao en surface. Commencer a mélanger doucement votre shaker puis activement. le secret c'est le lait tiède, avec du lait froid la mis...

D'apres ce que j'ai compris pendant les classes il n'y a pas moyen de faire la methode pour se muscler !
Ca craint vraiment moi qui veut y rentrer.