Merci Fusio et Tuoa je pense baisser à 2100 kcal et suivre l’évolution pour les 2 mois a venir . Je ne fais pas de sport par manque de motivation sans doute ,n'en ayant jamais fait , mais je compte bien m'y mettre à la rentré . sinon mon dernier repas de 2180 kcal ressemblait à ça en terme de répart...

je mesure 1.81 pour 73kg j'ai commencé Lundi à ne faire qu'un repas de 2400 kcal sans difficulté à tout avaler avaler.

Peux ton faire l'if sans sport ? ce que je veux dire c'est il y a t-il des risques de faire du gras ou faire un trop gros pic d'insuline en ne prenant qu'un repas de 2400 kcal(maintenance) par jour étant sédentaire ?

Merci Pour le complément d'informations ,c'est parti pour la commande
Edit: ou pas..... il n'y a plus le fameux complexe multivitaminé

Bonjour, @Harverster, En début de topic tu dis que la vitamine A annule les bénéfice de la vitamine D , pourtant tu propose un complexe multivitaminé a l'y associer avec de la vitamine A fortement dosé par dose. Si tu pouvais m'indiquer dans quelle mesure les effet seraient annulé en associant vitam...