Non, c'est complètement faux comme réflexion.
Le déjeuner n'est pas un repas essentiel et un "jeûne" ( LOL) de 10 heures ne provoque rien du tout.

Le sport n'a (presque) rien a voir avec la perte de poids. Pour perdre du poids, il faut manger moins de calories que l'on depense, donc tout dépend de ton plan alimentaire Ah bon. La majorité des sèches bien réalisées ont un déficit calorique variant entre 200 et 500 calories par jour. Une demi-he...

Y'a une grosse différence de pertinence, surtout. Je suis végétarien (enfin je ne le suis plus guère avec mes compléments :roll: ) pour mes convictions, je n'accepte pas POUR MOI, de consommer un cadavre, je ne m'étalerai pas sur le sujet ! Ça va quoi, tu penses qu'ils sont récoltés comment, par qui...

Lolispree sans vouloir t'offenser c'est un des plus mauvais plans de sèche que j'ai pu voir ici. Alors 1. Les glucides c'est très bien, manges-en, en bonne quantité et même après 17h (c'est un immonde mythe ça). Privilégie les pâtes semi-complètes si tu peux, sinon complètes c'est très bien, les fl...

Bonjour, Tu ne donnes pas des informations assez précises, on ne peut pas t'aider dans quelque chose d'aussi particulier sans détails sur ton plan alimentaires et tes séances sportives de même que ton évolution physique. Si t'as pas de plan, tu peux déjà commencer avec ça et on pourra te conseiller ...

Hey, côté alimentation c'est assez bien honnêtement, imo il doit te manquer pas mal de protéines - à moins que tu manges beaucoup de légumineuses, mais dans ce cas tu manques cruellement de légumes - que tu pourrais trouver dans les oeufs/poulet par exemple (et non, pas besoin de compter les calorie...

Euh, tu peux continuer à gagner après ta sèche ça c'est sûr, mais pendant..
c'est beaucoup plus difficile, à moins de commencer la musculation, là où les progrès sont très rapides, je vois difficilement comment.

Vas-y selon ton apparence, en soi y'a pas de raison de sécher si tu es à l'aise devant le miroir.

C'est tout à fait raisonnable, si tu ne te sens pas fatigué/xyz alors aucune raison de changer quoi que ce soit dans tes séances de cardio. 3 à 4 heures de cardio par semaine ça ne tue pas son homme hein, faudrait pas paranoïer. Par contre si ça te fait tomber trop bas dans ton déficit calorique il ...

Le petit déjeuner c'est pas obligatoire, t'inquiète, si tu compenses ailleurs ça va. Sinon tes explications sont légères, ont a pas beaucoup de détails.. Tu pourrais faire un exemple de menu pour une de tes journées typiques? Ça aiderait bien ;) (si tu sais pas par où commencer regarde les carnets n...

Les autres en parlent du veux dire, car tu sembles ne parler de rien d'autre que de recherche toi-même. Très constructif. @rockleefury C'est bien ça le problème, les fruits secs sont de véritables puits à sucre sans grands nutriments et c'est trompeur car ça se bouffe très rapidement/facilement tout...

Au niveau purement cardiovasculaire c'est le jogging y'a pas photo, mais faut surtout y aller selon tes goûts, si courir est une corvée pour toi bah gogo kick boxing quoi, faut surtout être capable de t'accrocher à long terme.

Hey,

Les six repas par jour ne sont pas nécessaires, c'est un mythe malheureusement assez répandu mais sans bases scientifiques réelles quand à son utilisé vs 3 repas traditionnels.

(Belle perte de poids! )

@missd

5* 40mn de footing chaque matin environ 6km + 45mn de RPM pour quelqu'un en surpoids qui en prime recommence à peine le sport? Faut dire adieu à ses genoux/chevilles là, et aussi dire bonjour au sur-entrainement qui va te tomber dessus très bientôt.