Bien sur que tu peux, tant que c est pris en compte dans ton calcul des macronutriments. Mais tu dois penser que les plats préparés ne sont pas forcément l idéal pour un régime équilibré...

tu peux faire un seul vrai repas, c'est ce que je fais... Mais tu dois faire attention, ton shaker post entrainement ne compte pas vraiment comme un repas", c'est juste la rupture de ton jeûne. Je m'explique, tu prends ton shaker, tu mets ce que tu veux dedans, en général de la whey+glucides rapides...

Perso, ça fait quelques mois que je fais l if, et c est tout le contraire de vous, je me sens beaucoup plus alerte pendant les séances de thaï, et il n y a aucune différence avec la muscu... Je prends juste Des bcaa avant et pendant l effort, quel qu' il soit... Je fais de jeûnes de 20 a 24h et ça s...

Salut je me suis mis a l IF ou quelque chose f approchant il y a 3 mois, globalement, mon poids n a pas évolué, mais ma silouette si... globalement le suis beaucoup moins gras... je pratique des jeûnes de 20 h minimum, pouvant aller jusqu'à 24h. Je ne ais qu un repas qui dure environ 2h, avec enviro...