Merci pour ta réponse Bastoun, ça m'aide bien !

Désolé de répondre si tard j'ai été bien occupé ces derniers jours

Je regarde ça de plus près et j'ouvre un carnet nutrition sous peu

Salut tout le monde, J'aimerai entamer une sèche et reprendre correctement le sport par la même occasion. Ce topic est très bien fait mais comme personne n'est parfait j'ai encore quelques questions... Mettons que j'ai une DEJ de 2000 kcal, je l'abaisse de 200 pour sécher ce qui nous amène à 1800 kc...