si je dois reprendre du poids pour ne plus avoir les joues creuses.. tans pis. Je voulais essayer de controler un minimum cette prise de gras mal placé en modifiant un ou deux aliments. Je vais essayer de simplement rajouter du fromage blanc à mon alimentation et continuer la base de la chrono modif...

@Harvester tu veux parler de ça ? http://www.montignac.com/fr/surces_lents_sucres_rapides.php je viens de trouver ce lien et je découvre l'ampleur de mon ignorance lol .. je ne sais pas d'ou me viens la conviction du sucre lent et du sucre rapide mais je sais ou elle s'arrete :? bon je vais devoir p...

je reviens apres quelques mois de chrono.. et je dois dire que cela à été tres efficace, voir même trop lol. J'ai les joues creusées et j'ai l'impression d'avoir perdu des bras (je fais quelques tractions ou pompes tous les 15 du mois, mais je suis un peu musclé quand même). En gros en suivant le bo...

Juste une précision, les produits céréaliers sont apparemment aussi très acidifiant " Devons-nous manger acide ou alcalin? Les deux : les recommandations nutritionnelles visent l’équilibre acide/alcalin. Or, de façon générale, la diète occidentale moderne contient trop d’aliments acides et pas assez...

ca serait pas mal effectivement de savoir si on peut contre balancer ca avec une certaine quantité de légumes par exemple. tiens ce midi (levé tard), comme je n'avais plus de pain j'ai remplacer mon pain par un plat de pates. Quelques herbes et de l'ail, et mon emmental rappé par dessus + 3mn au gri...

Bon juste pour dire que j'ai perdu mes poignées d'amour et pas mal de ventre. Ca motive pour continuer meme si parfois c'est dur tous les jours au taf avec les gateaux posés sur la table et du a mes horaires décalés (a l'heure du gouter moi je dejeune, alors je garde une part pour plus tard). :arrow...

Cela fais 10 ans que j ai mal au dos, ostheo et kiné en passant par divers tests ( avec piqures dans les muscles etc) et semelles de correction. Bref j espere qu avec la méthode Lafay je vais me motiver pour renforcer tout ca correctement ( etirements, souplesse.. et muscles of course). J ai eu l oc...

ok, merci pour tes réponses rapide. Je prends en parallele une gélule le matin mais c'est surement trop peu (celles ci -> http://www.justvitamins.co.uk/products/Cod-Liver-Oil-1000mg-1019.aspx) et tans mieux pour l'ail et l'oignon.. j'en prends meme le matin avec le fromage (échalotte miam). et sinon...

@Harvester effectivement ! merci ;) -> "On peut donc distinguer les aliments qui vont nous apporter cet Oméga 3 permettant de fabriquer les autres (moyennant l’action d’une enzyme) et les aliments qui vont directement nous fournir les "produits finis" (baptisés EPA et DHA). Schématiquement, les plan...

merci Aurore Effectivement, moi aussi j'attends le "petit" moment formage avec une grande impatience. A croire que le corps en raffole vraiment à cette heure ci. Perso je rajoute des graines de lin pour combler le desequilibre entre omega 3 et 6 de la journée. Et ca rajoute du croquant :) En tous ca...

salut à tous, ce post est tres interessant grace a vos connaissances sur la nutrition mais aussi sur votre corps. je suis la chrono depuis une semaine et je me documente un maximum en attendant. J'ai donc commencé à lire les 100++ pages de ce post et au bout des 30 premières j'ai quelques questions ...