3 résultats trouvés
- 22 août 2014, 20:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains
pour les bons lipides tu peux aussi (j’espère pour toi que c'est déjà le cas ^^) manger des poissons gras (saumon, thon, sardines. Sachant que les plus petits poissons sont meilleurs nutritionellement, car à la base de la chaîne alimentaire et donc moins pollués), du beurre, des noix/noisettes, du c...
- 16 févr. 2014, 17:42
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Suivi séche
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Re: Suivi séche
tu m'a l'air bien parti ! 2 kg en 2 semaines, c'est parfait pour un début. Surveille ton poids chaque semaine pour être sur de ne pas perdre plus d'1 kg par semaine (viser entre 0,5 et 1 kg). Weneed est de très bon conseil, l'entrainement en interval training est très efficace pour une sèche (encore...
- 10 févr. 2014, 20:18
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Suivi séche
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Re: Suivi séche
je pense pour ma part qu'il est possible de progresser en sèche, principalement si tu débute la musculation : les progrès étant d'abord nerveux (liés à l'activation musculaire par un potentiel d'action idéal) puis d'autres progrès peuvent se faire grâce à une meilleure synchronisation inter-musculai...