36 résultats trouvés
- 15 avr. 2011, 09:44
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les vérités sur la course
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Re: Les vérités sur la course
il a fait des études de médecine le gars de l'armée de terre?
- 03 févr. 2011, 22:08
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- Sujet : entrainement pendant la seche?
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- 03 févr. 2011, 12:43
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- Sujet : seche pas efficace ?!
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tu as plusieurs manière de le travailler, selon tes capacités. hiit long, hiit court, à toi de voir https://www.musculaction.com/forum/le-hiit-t50992.html moi j'ai choisis de travailler pour le moment comme cela: 1 min vite à 15 km/h 1 min lente à 9km/h pour du hiit court, tu peux faire 10sec vite e...
- 03 févr. 2011, 11:14
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- Sujet : seche pas efficace ?!
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- 03 févr. 2011, 10:51
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- Sujet : seche pas efficace ?!
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comme tu dis, la muscle étant plus "lourde" que la graisse, en alliant une sèche à de la musculation, la différence à la balance est moins flagrante. je te conseille le cardio, ca fera accélérer le processus de sèche. sinno utilise un mètre pour mesurer ton tour de taille par exemple, c'est plus par...
- 03 févr. 2011, 10:42
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- Sujet : seche pas efficace ?!
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- 03 févr. 2011, 10:21
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : seche pas efficace ?!
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- 01 févr. 2011, 10:48
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perdre du gras mais pas des muscles...
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- 31 janv. 2011, 23:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : Calculateur en ligne des calories!
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- 30 janv. 2011, 23:39
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- Sujet : sèche
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c'est sur que le jour ou je perdrai 1,5/2kg par semaine, je commencerai à m'inquiéter!! mon but n'est pas de perdre 10kg en 2 semaines, ne plus avoir de muscle et avoir des poches de graisses un peu partout.. je couple ca à la méthode et à du cardio, je ne sens pas de grosse fatigue et j'ai perdu 1k...
- 30 janv. 2011, 23:26
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j'ai commencé la sèche depuis 1 semaine maintenant et je n'ai pas utilisé cette méthode. avant je mangeait mal, je faisait attention à rien. j'ai donc repris une alimentation saine et variée, plus de grignotage, et je sens et vois déjà des améliorations pour les portions, je n'utilise que mes sensat...
- 30 janv. 2011, 22:46
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- Sujet : sèche
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ce que je ne comprend toujours pas dans un régime hypocalorique, c'est comment évaluer ses dépenses caloriques dans la journée, j'étais tombé sur un lien qui te permettait de le savoir en rentrant les heures passées assis, à marcher etc.. mais c'est très approximatif je trouve. alors pour calculer l...
- 30 janv. 2011, 21:35
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- Sujet : sèche
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- 30 janv. 2011, 21:28
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- 30 janv. 2011, 21:16
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- 30 janv. 2011, 21:09
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- 30 janv. 2011, 15:30
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- 30 janv. 2011, 02:25
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- Sujet : sèche, manger un peu de fromage avant le coucher ? c ok ?
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- 29 janv. 2011, 17:14
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- Sujet : sèche
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1ère semaine de sèche + Lafay j'ai donc finis le 1er programme je sens déjà les effets, c'est vraiment motivant aujourd'hui pour mon jour de repos (sans Lafay), j'ai donc fait un peu de cardio. séance de hiit: 3min à 12km/h 1min à 6,5km/h distance parcourue = 3,55km temps = 22 minutes Pace: 09:53 Ca...
- 28 janv. 2011, 23:13
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- Sujet : Aimerais faire une sèche
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- 28 janv. 2011, 20:25
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- Sujet : sèche
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- 28 janv. 2011, 20:11
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- 28 janv. 2011, 17:31
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ce matin j'ouvre pour la premiere fois le paquet, je mélange avec du lait et mauvais surprise: c'était in-mangeable!! en plus j'avais une faim t'imagine même pas, j'ai du me rabattre sur 2 kiwis, 1 orange, 1 verre de jus de pamplemousse et 1 blanc de dinde.. sinon aujourd'hui j'ai très faim, ca devi...
- 28 janv. 2011, 11:02
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- 27 janv. 2011, 20:20
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- 27 janv. 2011, 18:18
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- 27 janv. 2011, 17:33
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- 27 janv. 2011, 16:32
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- 27 janv. 2011, 15:31
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- 27 janv. 2011, 15:13
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en fait ce n'est pas tant la faim, je suis assez motivé pour oublier cette sensation, mais le manque d'énergie pour mes entrainements de free. le problème c'est que depuis que je fais ce régime hypocalorique, je suis devenu parano sur chaque aliments (si je mange ca, est-ce que je perd le bénéfice d...
- 27 janv. 2011, 14:35
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- 27 janv. 2011, 13:43
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c' est le debut de ton regime donc tu vas perdre vite, ne change pas pour l' instant et si tu vois que sur le long terme tu perds trop, là oui augmente mais pour l' insatnt ne t' en fais pas j'ai pas trop peur de perdre beaucoup, je suis de nature mesomorphe, je prend assez vite et je suis assez la...
- 27 janv. 2011, 10:12
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merci beaucoup pour tes conseils j'ai justement acheté des flocons d'avoines hier soir, que je n"ai pas encore gouter (à vue d'oeil ca n'a pas l'air d'être le goût du siècle), mais si je n'aime vraiment pas je me tournerai peut-être vers le muesli. j'ai déjà perdu 500 grammes depuis lundi, c'est peu...
- 26 janv. 2011, 23:43
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- 25 janv. 2011, 14:54
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sèche
Bonjour à tous, je lis depuis un certain temps les très bon échanges sur les différents topics. j'ai appris beaucoup de choses et je me lance enfin dans un post perso. alors voilà j'ai 24 ans, je fais 84kg pour 1m85. dans l'idéal, j'aimerai descendre à 75-76 kg afin de mettre en valeur mes quelques ...
- 25 janv. 2011, 14:49
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- Sujet : Les vérités sur la course
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sèche
Bonjour à tous, je lis depuis un certain temps les très bon échanges sur les différents topics. j'ai appris beaucoup de choses et je me lance enfin dans un post perso. alors voilà j'ai 24 ans, je fais 84kg pour 1m85. dans l'idéal, j'aimerai descendre à 75-76 kg afin de mettre en valeur mes quelques ...