Bonjour tout le monde! Que pensez vous de ces deux "programmes" ? Je trouve le système de coach très appréciable. Quel type de physique peut-on acquérir avec ce type d'entrainement ? Lequel peu s'avérer le plus efficace ? Freeletics utilise les sprint et les tractions en plus, Results quand à lui es...

Bonjour ! Je n'ai pas trouvé de réponse sur le forum (j'ai peut être mal cherché, dans ce cas je m'excuse par avance..) mais je voudrais savoir si mes macros sont correctes pour mon objectif. Actuellement je fais 73kg pour 1m80 et je m'entraine 5 fois par semaines. J'ai donc calculé mon BMR qui est ...

Bonjour à tous, Je vais surement me faire taper sur les doigts car ce sujet doit pulluler en masse sur internet mais j'avoue n'avoir pas trouvé de réponse satisfaisante (j'ai peut être mal cherché, mais j'ai pourtant cherché je vous assure!! ahah). Voilà, je voudrais, dans quelques temps, travailler...

Bonjour à tous ! Voilà je voudrais savoir ce qu'il faut s'attendre avec un programme du genre ? http://www.globe-mma.com/touchfit-gsp-le-test/ Je ne souhaite pas avoir le physique à Schwarzy mais je souhaite être tracé/athlétique. (je le suis déjà mais je souhaite prendre un petit peu de masse (3-4 ...

Je sais ^^ mais se que j'ai peur c'est alors de ne pas assez manger le soir et du coup perdre =X L'utilisation de whey est recommandé ?

Merci de ta réponse, je voulais savoir, si ajouter de la whey pendant un certain temps afin d'augmenter légèrement ma masse musculaire serez une bonne idée ? Histoire de prendre 1 ou 2 kg uniquement en muscle et avoir un taux de MG assez faible.

Bonjour, j'ai une petite question par rapport à la Warrior Diet. Je voudrais m'y mettre seulement je pèse dejà 65Kg, mon objectif serais de prendre environ 2 à 4 KG et de stabiliser se poids par la suite. Que me conseillez vous ? Si je commence par le programme des 3 semaines, je risque de devenir t...